Nálastungur er hefðbundin kínversk læknisfræði (TCM) æfing sem er upprunnin fyrir þúsund árum. Það byggist á þeirri forsendu að hindrun eða truflun í orkuflæði, eða "qi", getur valdið heilsufarsvandamálum. Nálastungur setja hárþunna nálar á ákveðnum stöðum um allan líkamann til að endurheimta flæði qi til að jafnvægi orku líkamans, örva heilun og stuðla að slökun.
Samkvæmt TCM kenningunni eru yfir 1000 nálastungumeðferðir á líkamanum, hver liggja á ósýnilega orku rás eða " meridian ". Hver meridian tengist öðru líffærakerfi.
Hvernig nálastungur virkar
Vísindamenn skilja ekki nákvæmlega hvernig nálastungumeðferð virkar, en það eru fjölmargir kenningar, þar á meðal að nálastungur örvar losun endorphins, náttúruleg sársaukandi líkama þinn.
Nálastungur er einnig sagður hafa áhrif á sjálfstætt taugakerfi (sem stjórnar líkamlega virkni) og losun efna sem stjórna blóðflæði og þrýstingi, draga úr bólgu og róa heilann, sem gerir þér kleift að líða meira slaka á.
Af hverju fá fólk nálastungumeðferð?
Nálastungur er sagður vera gagnlegur í að takast á við ýmsar heilsuaðstæður þar á meðal:
- Liðagigt
- Langvarandi sársauki (svo sem höfuðverkur, bakverkur, verkir í hálsi)
- Þunglyndi
- Svefnleysi
- Mígreni
- Ógleði
- Blóðþurrkur
- Sinus þrengslum
- Streita og kvíði
- Eyrnasuð
- Þyngdartap
Sumir nota nálastungumeðferð til að stuðla að frjósemi. Það er einnig notað til að hætta að reykja og sem hluti af meðferðinni fyrir aðra fíkn.
Snyrtifræðileg nálastungumeðferð , einnig þekkt sem andlitsmeðferð, er notuð til að bæta útlit húðarinnar.
Kostirnir: Getur nálastungur hjálpað?
Hér er að skoða nokkrar rannsóknir á ávinningi af nálastungumeðferð:
Lítil bakverkur
Í 2013 rannsókn á rannsóknum kom fram að nálastungumeðferð var gagnlegri fyrir ósértæka langvinnan bakverkjum en engin meðferð.
Spennahöfuðverkur
Í 2016 endurskoðun (þar með talin 12 rannsóknir og 2349 þátttakendur) bendir til þess að nálastungumeðferð (þar með talið að minnsta kosti sex fundur) gæti hjálpað fólki með tíðari höfuðverk.
Mígreni
Í 2006 umfjöllun um 22 rannsóknir (þar af 4985 þátttakendur) kom fram að bæta nálastungumeðferð við meðferð á mígreni dregur úr tíðni þáttanna og getur verið að minnsta kosti árangursríkur sem lyf notuð til að draga úr tíðni mígrenikvilla.
Knee Pain
Greining á áður birtum rannsóknum kom í ljós að nálastungur batnaði líkamlega á stuttum og langan tíma hjá fólki með langvarandi hnéverk vegna slitgigt, en það virtist aðeins gefa til skamms tíma (allt að 13 vikur) léttir á verkjum.
Hvaða dæmigerð nálastungumeðferð er líkur
Áður en upphafsstundurinn fer fram verður þú beðinn um að ljúka heilsufarsögu. Nálastungumeistarinn byrjar heimsóknina með því að spyrja þig um áhyggjur þínar á heilsu, mataræði, svefn, streitu og öðrum lífsstílum. Þú gætir verið spurður um tilfinningar þínar, matarlyst, matur líkar og mislíkar og svar við breytingum á hitastigi og árstíðum.
Meðan á heimsókninni stendur mun akupunktinn skoða útlit þitt vandlega og taka eftir því að þú sért með húðflúr, rödd og tungu og húðun. Hann eða hún mun taka púlsinn í þrjá punkta á hvorri úlnlið og taka eftir styrk, gæði og takti. Í kínverskum læknisfræði er talið að tungan og púlsin endurspegla heilsu líffærakerfa og meridíana.
Venjulega mun nálastungumeðferð nota sex til 15 örlítið nálar á meðferð (fjöldi nálar gefur ekki til kynna styrkleika meðferðarinnar). Þú gætir fundið fyrir lítilsháttar sting þegar nálin er sett í. Nálarnar eru oft eftir í 10 til 20 mínútur.
Nálastunginn getur snúið nálunum til viðbótar. Ef þú finnur fyrir sársauka, dofi eða óþægindi meðan á meðferðinni stendur, ættir þú að tilkynna næringarfræðinginn strax.
Nálastungumeðlimir þínir geta notað viðbótaraðferðir meðan á æfingunni stendur, þar á meðal:
- Moxibustion . Einnig þekktur sem "moxa", maxibustion felur í sér notkun upphitaða prik (úr þurrkuðum jurtum) sem haldið er nálægt nálastungum nálarinnar til að hlýja og örva nálastungumeðferðina.
- Cupping . Glerbollar eru settir á húðina þannig að það sé sogáhrif. Í TCM kenningunni er cupping notað til að létta stöðnun qi og blóðs.
- Jurtir. Kínverska jurtir má gefa í formi te, pilla og hylkja.
- Krabbameinabólga. Rafmagnstæki er tengt tveimur til fjórum nálastungumeðferðartækjum, sem veitir veikburða rafstraum sem örvar nálastungumeðferðirnar meðan á meðferð stendur.
- Nálastungumeðferð. Sagði að örva nálastungumeðferð án þess að nota nálar.
Nálastungumeðferð, einnig þekktur sem náladofi í úlnliðum, er stundum notuð við meðferð á þyngdartapi, reykingum, fíkn og kvíða.
Þó að lengd nálastungumeðferðarinnar getur verið frá nokkrum mínútum til yfir klukkutíma, þá er dæmigerður meðferðarlengd 20 til 30 mínútur. Upphafsferðin getur tekið allt að 60 mínútur.
Eftir meðferð, finnst sumum afslappað (eða jafnvel syfjaður), en aðrir finna ötull. Ef þú finnur fyrir einhverjum óvenjulegum einkennum skaltu hafa samband við lækninn.
Aukaverkanir nálastungumeðferðar
Eins og með hvaða meðferð er nálastungumeðferð einhver áhætta, en tíðni aukaverkana er lítil þegar það er gefið með leyfi og rétt þjálfaðri sérfræðingi með því að nota dauðhreinsaðar nálar.
Hugsanlegar aukaverkanir geta verið ógleði, sundl, yfirlið og eymsli, minni háttar blæðingar eða marblettir á nálasvæðum.
Ómeðhöndlað nálastungumeðferð getur valdið alvarlegum aukaverkunum, svo sem sýkingum, skemmdum á taugum og æðum, nálarbrjóst og götum. Stunginn lungnablöðrur í kringum lungun geta leitt til hrunsins í lungum. Fólk með sjaldgæft, líffærafræðilegt afbrigði sem kallast sternal foramen (gat í brjóstholi) er í hættu á lungum eða hjartaþrýstingi.
Það hefur verið greint frá því að nálar séu eftir í meðferðinni. Í skýrslu sem birt var í Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni voru teknar saman niðurstöður sem tengjast nálastungumeðferð vegna kínverskra tungumála.
Nálastungur getur ekki verið rétt fyrir fólk með ákveðnar heilsufar. Hættan á blæðingu eða marbletti eykst ef þú ert með blæðingartruflanir eða ert með blóðþynningarlyf eins og warfarín (Coumadin).
Nálastungur ætti ekki að nota í stað staðlaða umönnun. Að forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
The Takeaway
Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna verkjum eða öðrum heilsufarslegum vandamálum með hefðbundnum aðferðum getur nálastungumeðferð verið þess virði að reyna. Vertu viss um að hafa samband við lækninn fyrst til að ræða hvort það sé rétt fyrir þig.
> Heimildir:
> Cherkin DC, Sherman KJ, Avins AL, o.fl. Slembivalsrannsókn sem samanstendur af nálastungumeðferð, hermaður nálastungumeðferð og venjulega umönnun langvinna bakverkja. Arch Intern Med. 2009 11. maí; 169 (9): 858-66.
> Lam M, Galvin R, Curry P. Skilvirkni nálastungumeðferð fyrir óeðlilega langvinnan lungnasjúkdóm: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Hrygg (Phila Pa 1976). 2013 15. nóvember, 38 (24): 2124-38.
> Lin X, Huang K, Zhu G, Huang Z, Qin A, Fan S. Áhrif nálastungumeðferðar við langvarandi beinverkjum vegna slitgigt: A Meta-Greining. J Bone Joint Surg Am. 2016 21 Sep; 98 (18): 1578-85.
> Linde K, Allais G, Brinkhaus B, o.fl. Nálastungur til að koma í veg fyrir mígreni í þvagi. Cochrane Database Syst Rev. 2016 28. júní; (6): CD001218.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.