IBD getur valdið vanhæfni til að gleypa nóg vítamín B12
B12 vítamín er notað af líkamanum í nokkrum mismunandi tilgangi. Líkamar okkar þurfa vítamín B12 að virka rétt og sérstaklega til að gera fleiri rauð blóðkorn. Sumt af því sem vítamín B12 felur í sér:
- stjórna umbrotum
- viðhald miðtaugakerfisins
- sköpun rauðra blóðkorna
Hvað er vítamín B12?
B12 vítamín er eitt vatnsleysanlegt vítamín og skilst út í þvagi ef það er ekki notað af líkamanum.
B12 vítamín er geymt í lifur. Skortur á B12 getur skilið líkamanum ófær um að gera fleiri rauð blóðkorn , sem getur leitt til einkenna eins og veikleika, náladofi í handleggjum og fótleggjum, eða ástandi sem kallast skaðleg blóðleysi.
B12 vítamín frásogast í smáþörmum og fólk sem hefur haft skurðaðgerð til að fjarlægja hluta þörmanna (svo sem fólk með Crohns sjúkdóm) getur ekki tekið nóg af B12. Skortur á B12 vítamíni er meðhöndluð með viðbótum, svo sem með því að taka á móti B12 skotum reglulega.
Hver er í hættu fyrir lágt vítamín B12?
B12 vítamín frásogast í smáþörmum. Skilyrði sem hafa áhrif á smáþörmina geta leitt til þess að minna magn af vítamín B12 sé frásogast. Þetta felur í sér Crohns sjúkdóm og blóðþurrðarsjúkdóm. Þetta gæti einnig komið fram hjá fólki sem hefur fyrir fólk sem getur ekki tekið nóg af vítamín B12 í þörmum, gæti verið þörf á inndælingu B12.
Viðbót
B12 vítamín er til staðar í sumum matvælum og er einnig fáanlegt sem viðbót. Viðbótin er hægt að kaupa í kjölfarið sem hylki, undirfrumukrabbamein (sem er undir tungu og vökva. Það er einnig fáanlegt sem inndæling, sem læknirinn ávísar og í flestum tilvikum gefinn upp sem skot á skrifstofunni.
Í sumum tilfellum eru ákveðin sjúklingar gefnir B12 innspýtingar til að gefa sér heima.
Viðbót við B12 er ekki nauðsynleg fyrir flest heilbrigð fólk, en sumt fólk með IBD eða önnur meltingartruflanir getur fundið þörf fyrir viðbótarefni. Í flestum tilfellum er skortur á blóðþrýstingi. Læknir mun þá mæla með viðbót, sem gæti verið viðbótartilboð eða innspýting eða samsetning þessara tveggja. Í sumum tilfellum er viðbót daglega eða vikulega lokið þangað til stig hækka, og þá er viðbótin tekin á tíðari hátt.
Matur Heimildir
Fyrir þá sem þurfa viðbót, gæti matur ekki gefið nóg B12. Hins vegar eru flestir fær um að fá vítamín B12 þeirra þarf að mæta með mat. Matur uppsprettur B12 vítamín eru:
- Egg
- Kjöt (sérstaklega líffæri kjöt eins og lifur)
- Alifugla
- Skelfiskur
- Mjólk
- Fortified morgunkorn
B12 vítamín úr dýrum (kjöt, egg, mjólk) er auðveldara fyrir líkamann að nota. Grænmetisætur og vegans sem þurfa ekki viðbót geta venjulega fengið nóg B12 vítamín frá því að borða víggirt morgunmatur.
Ráðlagður daglegur upphæð
Ráðlagðir daglegar magn af vítamín B12, í míkrógrömmum, eru:
- Ungbörn á aldrinum 0 - 6 mánaða: 0,4 míkróg
- Ungbörn á aldrinum 7 - 12 mánaða: 0,5 mcg
- Börn á aldrinum 1-3 ára: 0,9 míkrógrömm
- Börn á aldrinum 4 til 8 ára: 1,2 míkrógrömm
- Börn á aldrinum 9-13 ára: 1,8 míkrógrömm
- Karlar og konur 14 ára og eldri: 2,4 míkrógrömm
Orð frá
B12 vítamín er mikilvægt fyrir heilsu og sumt fólk með IBD, sérstaklega þau sem hafa haft skurðaðgerð á smáþörmum þeirra, geta verið hrífandi minna en þeir þurfa. Sem betur fer, fyrir flest fólk, viðbót reglulega mun hjálpa koma B12 vítamín stigi aftur upp og byrja að snúa áhrif skortsins. Viðbætur eru fáanlegar í fljótandi formi sem auðvelt er að taka á hverjum degi og geta verið betri frásogast en B12 sem finnast í matvælum.
Sumir gætu þurft B12 skot í stuttan tíma og aðrir gætu þurft það á lengri tíma. Í sumum tilfellum er hægt að gefa skot heima annaðhvort að gera það sjálfur eða með hjálp vinar eða fjölskyldu.
> Heimild:
> Skrifstofa fæðubótarefna. "B12-vítamín: Staðreyndaskrá fyrir heilbrigðisstarfsmenn." Heilbrigðisstofnanir. 11. febrúar 2016.