Ekki eru öll trefjaruppbót búin jafn, svo hvernig veistu hver á að velja? Fituuppbót getur verið ávísað bæði fyrir niðurgang og hægðatregðu. Ef það virðist skrítið, mun það ekki eftir nokkrar skýringar á því hvernig trefjar virka. Trefjapappír mun taka upp hægðir, sem gerir það fastari ef það er of laus. Það mun einnig hjálpa ef hægar er of erfitt með því að auðvelda að fara framhjá.
Markmiðið er að taka þörmum sem eru mjúkir en ekki fljótandi, sem líður auðveldlega, án þess að þurfa að þenja.
Það eru þrjár helstu gerðir af leysanlegum trefjumuppbótum sem eru seldar á borðið: psyllíum, metýlsellulósi og polycarbophil. Hver af þessum tegundum trefja hefur mismunandi notkun, aukaverkanir og eiginleika. Talaðu við lækninn þinn um trefjaruppbót til að ákveða hver er bestur fyrir líkamann. Þegar þú kaupir trefjar skaltu líta vel á innihaldsefni til að komast að því hvaða trefjum er notað í hverju vörumerki.
Einnig vera meðvituð um aukefni í trefjumuppbótinni, þú þarft sennilega ekki viðbættan sykur, bragðefni eða litir. Ef þú byrjar bara með trefjumuppbót, skaltu nota lágan skammt og drekka nóg af vatni þegar þú tekur það. Aukið skammtinn hægt þar til hægðir eru mjúkir og auðvelt að fara framhjá.
Psyllium
Vörumerki: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium er trefjaruppbót sem hægt er að taka á hverjum degi til að leysa upp hægðir , sem auðveldar að fara framhjá. Psyllium virkar með því að brjóta niður í meltingarvegi og verða mataræði fyrir "góða bakteríurnar" sem búa þar. Psyllium er notað til meðhöndlunar á hægðatregðu , bólgusjúkdómum í þörmum (IBS) og diverticulosis .
Að auki getur psyllium lækkað kólesterólgildi um 10% í 15% hjá sumum einstaklingum, sem er aukið ávinningur fyrir þá sem hafa verið sagt að kólesteról þeirra sé hátt. Í hæðirnar, inniheldur psyllium hitaeiningar og getur valdið því að sumir fái þarmagasi.
Methylcellulose
Vörumerki: Citrucel
Metýlsellulósa er trefja sem er ekki ofnæmisvaldandi, ekki gerjanlegt, hægt að taka á hverjum degi og er búið til úr frumuvegg plantna. Það frásogast ekki í meltingarvegi en í staðinn gleypir vatn til að búa til mýkri hægðir. Metýlcellulósa er oft notað til að meðhöndla hægðatregðu, sundurliðun, IBS og sumar orsakir niðurgangs . Vegna þess að það gerist ekki, er það minna líklegt en aðrar gerðir af trefjumuppbótum sem valda meltingargasi. Það frásogast af köldu vatni og myndar hlaup og ætti að taka það 2 klst. Fyrir eða eftir að önnur lyf eru notuð.
Polycarbophil
Vörumerki: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Líkur á metýlsellulósa er polycarbophil búið til úr plöntum og frásogast ekki af líkamanum. Polycarbophil gleypir vatn í meltingarvegi og skapar þyngri og mýkri hægðir. Polycarbophil er tegund af trefjum sem er ólíklegri til að valda uppblásinn og hægt er að nota það til langs tíma.
Það má nota til að meðhöndla hægðatregða, IBS og fráhvarfseinkenni. Þetta form af trefjum er ekki viðeigandi fyrir fólk sem hefur erfitt með að kyngja. Það ætti að taka um 2 klukkustundir fyrir eða eftir að önnur lyf eru notuð til þess að forðast að koma í veg fyrir frásog.
Athugaðu með lækninum þínum
Allar þessar tegundir trefja eru fáanlegar og eru almennt óhætt að nota. Hins vegar, þeir sem eru að íhuga að taka trefjaruppbót á hverjum degi til að meðhöndla sjúkdóma (annaðhvort í þarmabólgu eða hátt kólesteról), eiga að ræða fyrst við lækni. Þetta er til að tryggja að tegund af trefjum sem valinn er er sá sem mun virka mest á áhrifaríkan hátt og tryggja réttan skammt.
Að auki getur fólk sem er að upplifa niðurgang eða hægðatregða reglulega þurft að meta fyrir meltingarástand áður en meðferð með vandamálinu með trefjum er hafin.
Heimildir:
> Lyfjagigt. "Psyllium Capsules." Drug Digest 2 Apr 2014.
Náttúrulegt samstarfsverkefni. "Psyllium." MedlinePlus 26 Des 2012.