Það er auðvelt að þyngjast þegar þú tekur prednisón, en það er erfiðara að taka það af
Prednisón er tegund barkstera sem oft er ávísað af læknum til að meðhöndla margar bólgusjúkdóma, þ.mt bólgusjúkdóm (IBD) . Í sumum tilfellum finnur fólk að taka prednisón getur leitt til þyngdaraukningu. Fyrir þá sem eru undirþyngd vegna heilsu þeirra geta það verið gagnlegt, en fyrir aðra getur það kynnt annað vandamál sem hægt er að takast á við.
Hvers vegna Prednisón er notað í IBD
Bjúgarnir mynda náttúrulegt form stera sem kallast kortisól. Kortisól hefur mikilvægu hlutverki í líkamanum og vinnur að því að stjórna umbrotum, ónæmissvörun, bólgu og svörun við streitu og meiðslum. Prednisón er tilbúið stera svipað kortisóli sem hjálpar til við að meðhöndla einkenni bólgusjúkdóma eins og IBD þegar það er ávísað við stærri skammta.
Bólga af völdum IBD leiðir til sárs í meltingarvegi meltingarvegar og getur valdið öðrum fylgikvillum. Prednisón hefur verið í notkun í mörg ár til að meðhöndla bólgu af völdum IBD. Markmiðið með prednisóni er að nota það í stuttan tíma sem mögulegt er og síðan draga það niður og hætta því þegar bólga minnkar. Það er venjulega notað sem meðferð sem getur unnið hratt á meðan annað, minna hugsanlega erfið og sjálfbær langtímameðferðaráætlun er komið fyrir.
Prednisón aukaverkanir
Þó að prednisón sé oft gagnlegt til að fá bólgu undir stjórn fljótt, getur það valdið aukaverkunum. Ein hugsanleg aukaverkun er aukin matarlyst, sem getur því miður leitt til verulegs þyngdaraukningar fyrir sumt fólk. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að taka prednisón fyrir IBD getur leitt til þyngdaraukningu, þar á meðal:
- Vökvasöfnun
- Aukin kaloría neysla
- Minnkað líkamleg virkni
Góðu fréttirnar eru þær að þegar vitað er um ástæðuna fyrir því að prednisóns þyngdaraukning gerist, er hægt að grípa til aðgerða til að forðast að þyngjast þegar lyfið er ávísað og að skilja hvernig á að þyngjast ef það gerist.
Hvers vegna prednisónþyngd fæst
Prednisón veldur líkamanum að halda natríum (salti) og missa kalíum. Þessi samsetning getur valdið vökvasöfnun, þyngdaraukningu og uppþemba . Prednisón veldur aukinni matarlyst, sem þýðir að borða meira og taka fleiri kaloría er einnig algengt. Í sumum tilfellum, eins og í IBD, getur þetta í raun verið gagnlegt ef skortur á matarlyst er vandamál.
Margir taka prednisón vegna bólgu eða langvarandi ástands. Þessar heilsufarsvandamál geta haft í för með sér líkamlega virkni og bætt við heildaráhrifum þyngdaraukninga. Prednisón getur einnig valdið endurdreifingu fitu, sem gerir jafnvel lítið magn af þyngdaraukningu óþolandi. Þyngdin sem náðst var meðan á meðferð með prednisóni stendur er í andliti, bak við háls og kvið.
En ekki allt þyngdaraukning er slæmt
Eitt af einkennum IBD er óviljandi þyngdartap. Í sumum tilfellum getur magn af þyngdartapi verið verulegt og getur valdið áhyggjum.
Af þeim sökum er þyngd til baka ein af markmiðum meðferðar. Prednisón gæti hjálpað til við að snúa við einhverju af því þyngdartapi, sem er gott, svo lengi sem það fer ekki of langt hinum megin.
Hindra þyngdaraukning Prednisons
Besta leiðin til að takast á við þyngdaraukningu prednisóns er að reyna að forðast það í fyrsta sæti. Ráðstafanir sem hægt er að nota til að koma í veg fyrir vökvasöfnun innihalda að borða minna natríum fæði og auka kalíuminntöku í gegnum kalíumrík matvæli (eins og bananar, kantalóp, greipaldin og limabönnur). Mælt er með að draga úr natríum í minna en 2.000 mg á dag og forðast mjög unnar matvæli geta hjálpað til við að ná þessu markmiði.
Til að forðast að þyngjast þrátt fyrir aukningu á matarlyst, reyndu að minnka hitaeiningarnar sem neytt er á hverjum degi, minnka mataræði og borða nokkrum litlum máltíðum á dag í stað 3 stóra. Áhersla er lögð á að eyða tómum kaloríum eins og einföldum kolvetnum og unnum sykrum. Í staðinn, vertu viss um að hver kaloría telur og kemur frá nærandi mat.
Þegar mögulegt er getur æfing hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr þyngdaraukningu af prednisóni. Talaðu við lækni um að hefja líkamsrækt sem getur ekki aðeins hjálpað til við að missa prednisónþyngd, en getur einnig stuðlað að langtíma heilsu. Tilvísun til sjúkraþjálfara er gagnlegt vegna þess að þegar það er undirliggjandi langvarandi sjúkdómur er sérsniðið æfingaráætlun mikilvægt.
Með svo mörgum þáttum sem stuðla að þyngdaraukningu getur það verið pirrandi að takast á við að koma í veg fyrir þyngdaraukning eða missa þyngd þegar prednisón er hætt. Ekki munu allir fá mikið af þyngd meðan á meðferð með prednisóni stendur, en flestir vilja fá smá.
Hvernig á að missa hagnaðinn
Góðu fréttirnar eru þær að aukaverkanir þyngdaraukninga hafa tilhneigingu til að snúa við þegar skammtur prednisóns er tekinn undir 10 mg / dag. Vökvasöfnun og aukin matarlyst lækkar einnig þar sem prednisónið er lækkað og hætt. Allir þyngdaraukning sem átti sér stað meðan á meðferð með prednisóni stendur mun ekki sjálfkrafa snúa við sjálfum sér strax. Stöðugt við heilsusamlegan mataráætlun og að fá reglulega æfingu verður nauðsynlegt að taka pundinn af. Það verður auðveldara að gera bæði þessi atriði þegar heilsufarsvandamálið sem leiddi til þess að prednisónið er ávísað er annaðhvort leyst eða undir góðu stjórn.
Læknir getur mælt með bestu mataræði og líkamsræktaráætlun sem vinnur fyrir tiltekna lífsstíl og hvaða sjúkdóma sem er. Því miður er engin auðveld vegur til þyngdartaps, og þess vegna eru svo mörg mataráætlanir og pillur lofa fljótandi þyngdartap.
Besta leiðin til að léttast er hins vegar enn í gegnum heilbrigt lífsstíl: að draga úr kalorískum neyslu og fá reglulega hreyfingu. Þyngdartap ætti að vera hægur og stöðug til að gefa besta tækifæri til að tapa pundunum varanlega. Að halda mataræði og æfingarbók getur hjálpað til við að missa þyngdina og halda áfram að hafa áhyggjur.
Orð frá
Að öðlast og missa þyngd hefur tilhneigingu til að vera eitthvað sem gerist hjá fólki með IBD. Það getur verið barátta að vera í réttri þyngd þegar þyngdin er að koma af stað vegna þess að blossa upp, eða verða aftur á meðferð vegna prednisóns eða annarra lyfja. Það sem alltaf er mikilvægt í IBD er að viðhalda eins heilbrigðu mataræði og mögulegt er og fá nóg næringarefni til að næra líkamann.
Að fá smá þyngd er ekki alltaf slæmt; Í sumum tilfellum gæti verið heilsa vegna þess að það eru einhverjar áhyggjur af heilsu með því að hafa ekki nóg líkamsfitu. Að halda jafnvægi er það sem skiptir máli og að vinna með gastroenterologist og nutritionist getur hjálpað til við að halda þyngd á heilsusamlegu stigi.
Heimildir:
> Johns Hopkins Æðabólga. "Meðferðir-Prednisón." Johns Hopkins æðabólga Center, Division of Reumatology 2015.
> Lupus Foundation of America. "Meðferð fyrir Lupus." Lupus Foundation of America, Inc. 25. júlí 2013.
> UCSF Medical Center. "ILD næringarhandbók: Prednisón og þyngdaraukning." UCSFHealth.org. 2017.