Haltu áfram að taka virkan þátt í hjarta þínu
Ef þú ert með háan blóðþrýsting gætir þú verið að velta því fyrir þér hvaða hugsjón tími er að fá það köflótt eða athuga það sjálfur.
Svarið fer í raun af nokkrum þáttum eins og hvort þú ert að gera það heima eða á skrifstofu læknisins, áætlun þinni og hvað er hentugur fyrir þig.
Blóðþrýstingsskoðun á skrifstofu læknisins
Ef þú ert með blóðþrýsting köflóttur reglulega af lækni, mun hann eða hún líklega reyna að skipuleggja skipunina á mismunandi tímum dags.
Læknirinn mun gera þetta með einlægni til að fá úrval af lestum. Þessar margar lestur eru síðan að meðaltali saman í eina samsettu niðurstöðu, sem er notað til að greina í samræmi við staðlaðar blóðþrýstingsreglur.
Blóðþrýstingslestur
Blóðþrýstingur er tekinn sem tveir tölur, slagbilsþrýstingur (tvítalningur) og diastolic (botnnúmerið) og mældur í mm Hg (millimetrar kvikasilfur). Þannig er blóðþrýstingur 120/80 mm Hg lesin sem "120 yfir 80".
Samkvæmt American Heart Association eru fimm blóðþrýstingsflokka:
- Venjulegt blóðþrýstingur : Lesa minna en 120 slagbils og 80 mm Hg diastolic (minna en 120/80 mmHg)
- Hækkað blóðþrýstingur : Lestur á bilinu 120 til 129 slagbils og minna en 80 mm Hg diastolic
- Háþrýstingur 1. stig : Lestur á bilinu 130-130 slagbilsþrýstingur eða 80 til 89 mm Hg diastolic
- Háþrýstingur Stig 2 : Lestur í samræmi við 140 slagbilsþrýsting og 90 mm Hg þvermál eða hærri (jafngildir eða hærri en 140/90)
- Háþrýstingsfall: Lestur sem er hærri en 180/120 mm Hg. Þetta er alvarlegt ástand og krefst tafarlausrar læknishjálpar. Ef þú finnur fyrir einkennum brjóstverkja, erting í anda, bakverkur, dofi, máttleysi, sjónbreytingar eða erfiðleikar með að tala, hringdu í 9-1-1 til að fá læknismeðferð.
Blóðþrýstingsprófanir heima
Eftirlit með blóðþrýstingi er algengt, og þetta er ekki aðeins vegna þess að það er ódýrt, tiltölulega einfalt og þægilegt.
Rannsóknir hafa sýnt að blóðþrýstingslæðir í heimi mæla með meðaltalsþrýstingi sem skráð er í 24 klukkustunda geisladiskum (gullgildið til að spá fyrir um hættu á hjartasjúkdómum ).
Að auki útilokar blóðþrýstingslækkanir heimsins hvítfeldaráhrif (þegar blóðþrýstingur einstaklingsins eykst vegna þess að heimsækja lækninn).
Að auki reglulega eftirlit með þekktum eða grunur um háan blóðþrýsting, eru aðrar ástæður fyrir því að læknirinn ráðleggi þér blóðþrýstingsprófanir. Til dæmis gæti hann viljað athuga árangur lyfsins eða nýtt mataræði með litlum salti .
Hann getur jafnvel notað blóðþrýstingsprófanir heima til að fylgjast með lágþrýstingi hjá ákveðnum einstaklingum eða ástandi sem kallast grímuþrýstingur (þegar blóðþrýstingur er eðlilegur á skrifstofu læknisins en hækkun heima).
Að lokum mun læknirinn nota blóðþrýstingslækkanir heima sem viðbótarmeðferð við blóðþrýstingslækkanir á skrifstofu, ekki sem staðgengill. Svo vertu viss um að halda áfram að sjá lækninn þinn fyrir reglulega eftirlit.
Þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú skoðar blóðþrýsting þinn heima
Að taka blóðþrýsting heima er öðruvísi en að taka það á skrifstofu læknisins vegna þess að þú verður að bera saman einn tiltölulega stöðuga mælingu til annars með tímanum.
Það eru mismunandi þættir sem þú ættir að hafa í huga þegar þú ákveður hvenær dags að athuga blóðþrýsting þinn. Þessir þættir eru ma:
Blóðþrýstingsbreytingar allan daginn
Blóðþrýstingur þinn er yfirleitt lægstur rétt eftir að hann vaknar og hefur tilhneigingu til að breytilegast um allt að 30 prósent allan daginn. Þetta er afleiðing af hormónabreytingum, virkni og mataræði.
Samræmismál
Að mæla blóðþrýstinginn þinn á sama tíma á mismunandi dögum ætti að gefa þér um sömu lestur, án utanaðkomandi áhrifa eins og hreyfingu. Dæmi um blóðþrýstingsferil getur verið að taka tvisvar til þrjá lestur (í sitjandi stöðu meðan á hvíld stendur) bæði á morgnana og nóttinni, í eina viku.
Með því að taka í samræmi við lestur er auðveldara að sjá hvort meðferðin sem læknirinn ávísar er að vinna samkvæmt leiðbeiningum. Árangursrík blóðþrýstingsmeðferð ætti að leiða til "sama tíma" lestur sem hefur tilhneigingu til að minnka.
Ósamræmi venja getur sleppt lestunum þínum
Auk hreyfingar, að borða stórar máltíðir og taka blóðþrýsting standa frekar en sitja getur það leitt til meiri lestrar. Til að fá nákvæmar niðurstöður, til viðbótar við blóðþrýsting á sama tíma dags, reyndu að hafa einhvern samræmi í daglegu lífi þínu.
Veldu þægilegan tíma
Þegar þú velur tíma til að athuga blóðþrýstinginn þinn skaltu ganga úr skugga um að það sé tími sem virkar vel með áætlun þinni. Vegna þess að raunverulegur tími dagsins er ekki eins mikilvægt og að ganga úr skugga um að þú hafir lesið á þeim tíma skaltu velja tímaröð sem ólíklegt er að það sé truflað af vinnu eða öðrum átökum. Til dæmis, ef þú vinnur fyrir utan heimili þitt, gætirðu viljað taka blóðþrýstinginn áður en þú vinnur eða þegar þú kemur aftur.
Orð frá
Hvort sem þú ert að fara á skrifstofu læknisins fyrir reglulega blóðþrýstingsprófanir eða taka blóðþrýsting heima hjá þér (undir leiðsögn læknisins) tekur þú nú þegar virkan þátt í heilsugæslu þinni.
Haltu áfram þessu góðu verki - blóðþrýstingslestir þínar geta jafnvel hvatt þig til að lifa heilbrigðari með daglegum æfingum og veljafnvægi mataræði.
> Heimildir:
> American Heart Association. (Nóvember 2017). Skilningur á niðurstöðum blóðþrýstings.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Er heimaþrýstingur eftirlit með því að bæta árangur sjúklinga? Kerfisbundin endurskoðun samanburður á heima og blóðþrýstingsvöktun á blóðþrýstingsstjórn og niðurstöðum sjúklinga. Integr blóðþrýstingur stjórn. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG o.fl. Hringja til aðgerða um notkun og endurgreiðslu fyrir blóðþrýstingsvörun heima: sameiginleg vísindaleg yfirlýsing frá American Heart Association, bandarískum háþrýstingsháskólasamfélagi og hjúkrunarfræðingum. Háþrýstingur . 2008 jól; 52 (1): 10-29.