Nudd getur hjálpað til við að verja gegn háum blóðþrýstingi , sem er stór áhættuþátturinn fyrir hjartasjúkdómum . Sumar rannsóknir benda til þess að að fá nudd getur hjálpað til við að róa á heilablóðfallið, sem ber ábyrgð á að hækka blóðþrýstinginn til að bregðast við streitu. Þó að rannsóknir á nudd og blóðþrýstingi séu nokkuð takmörkuð, þá eru nokkrar vísbendingar um að bæta við nudd í streituhömlun getur hjálpað til við að halda blóðþrýstingnum í skefjum.
Vísindin á bak við nudd og blóðþrýsting
Nokkrar rannsóknir benda til þess að sænska nudd (mildur, slakandi nudd tegund ) gæti verið gagnleg til að lækka blóðþrýsting. Til dæmis, 2006 rannsókn sem birt var í tímaritinu Alternative and Complementary Medicine prófað blóðþrýstingslækkandi áhrif nokkurra gerða nudd. Þegar litið var á lestur sem tekin var fyrir og eftir 150 nemendahópar fengu nuddmeðferðir, komu vísindamenn að því að sænska nudd minnkaði blóðþrýsting á meðan kveikt er á meðferð og íþróttamassi hvers hækkaðan blóðþrýsting.
Sumar rannsóknir benda til þess að aromatherapy nudd getur einnig hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Í 2007 rannsókn frá International Journal of Neuroscience , til dæmis, voru 58 konur í tíðahvörfum úthlutað til annaðhvort stjórnhóps eða átta vikna aromatherapy nudd fundur með Lavender, rós Geranium, rós og Jasmine ilmkjarnaolíur. Rannsóknarniðurstöður gefa til kynna að aromatherapy nudd geti aðstoðað við blóðþrýstingsstjórn.
Að auki kom fram í rannsókn 2008 frá tímaritinu um val og viðbótarmeðferð að það sé í gegnum nuddaðferð með djúpum vefjum meðan hlustað er á róandi tónlist, sem getur leitt til lækkunar á bæði blóðþrýstingi og hjartsláttartíðni.
Notkun nudd fyrir blóðþrýsting
Eftir að hafa fengið heilbrigt mataræði, með reglulegu millibili, ná og viðhalda heilbrigðu þyngd og forðast reykingar eru öll mikilvæg fyrir heilbrigða blóðþrýsting.
Þó að það sé of fljótt að mæla með nuddmeðferð til að stjórna blóðþrýstingi, fá venjulega nudd getur dregið úr streitu og að auki - varið gegn háum blóðþrýstingi. Fyrir aðrar lausnir við stjórnun á streitu skaltu íhuga að taka upp jóga , hugleiðslu eða tai chi .
Ef þú hefur áhuga á að nota nudd til að stjórna blóðþrýstingnum skaltu ræða við lækninn þinn um að taka inn nudd í heilbrigðisvenjur þínar. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Áhrif sænska nudd á blóðþrýstingi." Viðbót við læknismeðferð. 2005 nóv, 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Breytingar á blóðþrýstingi eftir ýmis konar læknismeðferð: Forkeppni." J Altern Complement Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Ó H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Áhrif aromatherapy nudd á blóðþrýstingi og lípíð prófíl í kóreska climacteric konur." Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Áhrif djúpvefs nuddmeðferðar á blóðþrýstingi og hjartsláttartíðni." J Altern Complement Med. 2008 Mar, 14 (2): 125-8.
National Heart, Lung og Blood Institute. "Leiðbeiningar um að lækka háan blóðþrýsting".