Hvað á að búast við og hvernig á að viðhalda kynferðislegri heilsu eins og þú aldur
Menn upplifa breytingar á kynlífi þeirra eins og þau eru aldin. Flestar breytingar eru vegna lækkunar á testósteróni, karlkyns kynhormóni. Þessar breytingar eru ma:
- Minna sæði eru framleidd
- Erections taka lengri tíma að eiga sér stað
- Erections mega ekki vera eins erfitt
- Endurheimtartími milli stinningar eykst í 12 til 24 klukkustundir
- Afl sáðlát minnkar
- Kynhneigðarskortur getur komið fram vegna tilfinningalegra ástæðna eða heilsufarsvandamála
Minnkuð testósterón
Eins og maður er á aldrinum, lækkar testósterónmagn þess og stöðvar það síðan í kringum 60 ára aldur. Lægri testósterónmagn er talin vera aðal orsök dæmigerðrar öldrunaráhrifa við uppsetning og sáðlát. Testósterónuppbótarmeðferð er að verða vinsæl til að takast á við áhyggjur af öldrunarmönnum, en það er umdeilt og ætti að nálgast með varúð. Að auka vöðvamassa með æfingu og rétta næringu getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu testósterónstigi.
Hjarta- og æðasjúkdómur og háan blóðþrýsting hafa áhrif á kynferðislega heilsu karla
Þessar heilsuaðstæður breyta því hvernig blóðið flæðir í líkamanum. Þegar slagæðin verða þrengri og erfiðara, flæði blóð ekki eins frjálslega. Þetta getur verið erfiður fyrir karla að reyna að ná stinningu, þar sem stinningar eru háð hæfni blóðsins til að fylla typpið. Stjórna háum blóðþrýstingi og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum með breytingum á lífsstíl og lyf geta bætt kynferðislegan árangur.
Sykursýki
Margir karlar með sykursýki hafa eðlilega kynferðislegt líf. Hins vegar getur sykursýki valdið getuleysi, vanhæfni til að hafa kynlíf. Karlar með sykursýki eru u.þ.b. þrisvar sinnum líklegri til að upplifa ristruflanir en karlar án sykursýki. Þeir upplifa einnig þetta ástand um 15 árum fyrr en karlar án sykursýki.
Ef þú ert með sykursýki og ert í vandræðum við að viðhalda stinningu skaltu ræða við lækninn. Margir lyf geta hjálpað.
Verkir
Mörg heilsa, svo sem liðagigt, bakverkur og ristill getur haft áhrif á kynlíf með því að valda verkjum sem geta valdið kynlífi óþægilegt. Þessar aðstæður geta einnig haft áhrif á skap þitt, svefnvenjur og viðhorf. Reynsla með mismunandi kynferðislegum stöðum og tækni getur hjálpað. Þú getur einnig talað við lækninn um að stjórna verkjum.
Þvagleki
Þvagleka er tap á stjórn á þvagblöðru sem getur valdið leka í þvagi. Þetta ástand verður algengari þegar fólk er aldur. Oft lekur á sér stað meðan á æfingu, hlær eða hósta stendur. Auka þrýstingur er settur á þvagblöðru meðan á kyni stendur og það getur leitt til leka eða þvagleka. Karlar með þvagleki geta verið hræddir við að hafa kynlíf. Með því að stjórna þvaglát vegna læknisfræðilegra eða hegðunaraðferða getur líkurnar á leka á kynlíf verið mjög minni.
Lyf
Sum lyf sem mælt er fyrir um til að meðhöndla algengar heilsufarslegar aðstæður geta truflað kynlíf. Sum blóðþrýstingslyf, þunglyndislyf og sykursýkislyf geta valdið því að menn geti viðhaldið stinningu. Þessi lyf geta einnig dregið úr kynferðislegri löngun.
Þú gætir þurft að nota aðra lyfja ef þú finnur fyrir þessum aukaverkunum. Talaðu við lækninn þinn.
Prostatectomy eða blöðruhálskirtli
Stoðkerfi er skurðaðgerð sem fjarlægir einhverja eða allt blöðruhálskirtli mannsins. Þetta er oft gert til að meðhöndla krabbamein í blöðruhálskirtli eða stækkun blöðruhálskirtils Afleiðing þessarar aðgerðar getur verið þvagleki eða getuleysi. Áður en þú gengur í blöðruhálskirtli skaltu vera viss um að tala við lækninn um hvaða áhyggjur þú hefur um kynlíf þitt.
Orð frá
Ef þú ert ekki ánægður með kynlífsgetu þína skaltu ræða við lækninn. Breytingar á lyfinu, stjórnun heilsufarsástands og meðferð kynferðisvandamála geta hjálpað.
Lærðu um aðrar breytingar á lífsstíl sem þú getur gert fyrir kynlíf fyrir eldri manninn .
> Heimild:
> Kynlíf í seinna lífi. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-laterlife