Epsom sölt hafa lengi verið rannsakað sem frábær leið til að mýkja húðina. Margir notendur njóta þeirra áhrif á erfiðustu húðflötin, sérstaklega á fótunum, og nota þær reglulega í baðherbergjum.
Hins vegar skal nota þessa sölt með varúð. Epsom sölt getur þorna húðina út og þetta getur verið vandamál fyrir þá sem eiga við þurra húð reglulega og á vetrarmánuðunum.
Hversu oft er hægt að nota Epsom salt í bað eða fótþvo? Það eru nokkrar tillögur til notkunar og valkosta sem kunna að vera betri lausn fyrir sumt fólk.
Hvað eru Epsom salta?
Epsom sölt eru náttúruleg efnasamband sem kallast magnesíumsúlfat. Þau eru kölluð "sölt" vegna kristinnar efnafræðilegrar uppbyggingar þeirra. Þó að Epsom söltin líti svolítið út eins og saltið, sem notað er til að skipta mat, eru þau ekki ætluð.
Epsom salt er ekki vörumerki og mörg fyrirtæki framleiða Epsom sölt. Nafnið Epsom er fjármagnað vegna þess að það er unnin úr saltvatnsfiski í Surrey, Englandi.
Þegar það er notað í baði leysist Epsom sölt upp og frásogast af húðinni. Þetta getur valdið því að húðin mýkni og dregur úr sumum efnum sem húðin gleypir náttúrulega yfir daginn. Samkvæmt sönnunargögnum og rannsóknum er notkun Epsom sölt hægt að draga úr sársauka vöðvum, draga úr köldu einkennum og hjálpa útrýma kláða af völdum eitabylgju eða fluguga.
Hversu oft er hægt að nota Epsom salta?
Einstaka notkun Epsom söltanna (sérstaklega á fótum) virðist ekki vera skaðleg. Margir sverja við Epsom sölt þótt það virðist ekki vera margvíslegar vísindalegar tilvísanir í notkun þess.
Það eru nokkrar varúðarráðstafanir varðandi notkun Epsom söltanna, en þau eru aðallega fyrir fólk með þurra húð.
Byrjaðu með eingöngu notkun
Þegar þú notar Epsom sölt skaltu gæta varúðar við að þorna húðina út. Byrjaðu með aðeins smá (1/4 bolli) í baðinu og smám saman aukið eftir þörfum. Skoðaðu húðina náið fyrir þurra.
Í fyrstu skaltu prófa Epsom saltbaði einu sinni í viku til að sjá hvernig húðin bregst við. Það getur verið að þú þurfir að forðast Epsom saltböð um veturinn þegar bæði loftið og húðin þín hafa tilhneigingu til að vera þurrari. Þú gætir þurft að taka þau oftar á sumrin þegar rakastigið er hærra.
Sérfræðingarnir vega á Epsom salta
FDA virðist ekki mjög hrifinn af Epsom söltum, jafnvel fyrir fótspor.
- Þeir halda því fram að Epsom saltfótur batnar sýni enga ávinning yfir blæðingu í venjulegu borði saltbaði þegar kemur að því að mýkja húðina á fótinn.
- Þeir gæta frekar að of mikið af vatni í Epsom salti getur valdið ofþurrkun á fótunum.
- Fólk með sykursýki og aðra með viðkvæman húð er ráðlagt að drekka í fótbaði með fljótandi uppþvotta sápu sem inniheldur húðmýkingarefni í staðinn.
National Institute of Arthritis og Stoðkerfi og húðsjúkdómar (hluti af NIH) segir að Epsom saltbaði geti hjálpað til við að fjarlægja eða mýkja hvaða stigstærð sem er sem kemur fram með psoriasis.
Heimild:
Matvæla- og lyfjaeftirlit. Sjá um fæturna.
National Institute of Arthritis og stoðkerfi og húðsjúkdóma. Psoriasis.