Þegar skortur leiðir til höfuðverkja
Hefur þú heyrt vini þína að tala um vítamín D stig þeirra? Hefur þú læknir athugað stig þitt við árlega skoðun þína?
Þrátt fyrir að D-vítamín gegni hlutverki í beinheilbrigði eru ósamræmi gögn um hlutverk sitt í öðrum læknisfræðilegum aðstæðum, svo sem hjartasjúkdómum, sjálfsnæmissjúkdómum , krabbameini og sársauka, eins og langvarandi sársauka og höfuðverkur.
Hvað er D-vítamín?
D-vítamín er fituleysanleg vítamín sem er til í tveimur gerðum:
- cholecalciferol (D3 vítamín): Úr útfjólubláu ljósi sem kemst í húðina og er til staðar í feita fiski, svo sem laxi og túnfiski.
- ergocalciferol (vítamín D2 ) : Afleiddur úr sveppasólóli, ergosteróli og fannst náttúrulega í sólþurrkuðum, shiitake sveppum.
Bæði D-vítamín eru notuð við víggirtingu matvæla og í D-vítamínbætiefni.
Hvað er skortur á D-vítamíni?
Þegar einstaklingar eru með D-vítamín, aukast líkamsþéttni skjaldkirtilshormóna í líkamanum og veldur því að kalsíum sé leeched frá beinum. Þetta veldur beinþrýstingi, sem veldur rickets hjá börnum og beinþynningu hjá fullorðnum - fólk með osteomalacia upplifir mismunandi bein og vöðvaverkir og veikleika.
Ef læknirinn ákveður að athuga D-vítamín stöðu þína mun hann mæla 25-hýdroxývítamín D stigið.
Hvað veldur skorti á D-vítamíni?
Fjöldi sjúkdóma getur valdið einstaklingum D-vítamínskort, þar á meðal:
- vannæring
- nýrna- eða lifrarsjúkdóm
- magabólga í meltingarvegi, eins og í blóðþurrðarsjúkdómi
- taka lyf sem hamla umbrot D-vítamíns (til dæmis ákveðnar verkjalyf)
Lítið sólarljósáhrif eru einnig áhyggjuefni um skort D-vítamíns, sérstaklega þeirra sem búa á hjúkrunarheimilum eða sem búa í landfræðilegum svæðum með litlu birtu.
D-vítamín og höfuðverkur
Það getur verið tengsl milli höfuðverkja og D-vítamínskorts. Árið 2009 birtu tveir vísindamenn á Indlandi grein í Headach- lítið rannsókn á átta sjúklingum með bæði D-vítamínskort og langvarandi höfuðverk í spennu .
Allir sjúklingar í rannsókninni höfðu mjög lágan D-vítamínþéttni (25-hýdroxývítamín D stig <10ng / ml) og höfðu lítið til að létta ekki höfuðverk þeirra með hefðbundnum lyfjum. Sjúklingarnir voru viðbætur við daglegt D-vítamín (1000-1500 IE) og kalsíum (1000 mg) og fengu höfuðverkarléttir innan nokkurra vikna meðferðar.
Rannsakendur töldu að höfuðverkur sem upplifað var af þátttakendum var rekja til viðbótin D-vítamíns og ekki kalsíumuppbótanna. Þeir útskýrðu að kalsíumgildi hefðu venjulega skilað sér í eðlilegt horf innan viku en sjúklingarnir litu ekki á höfuðverki sínu í fjórar til sex vikur, þegar D-vítamínþéttni þeirra byrjaði að fara aftur í eðlilegt horf.
Í annarri rannsókn í The Journal of Headache Pain , komst vísindamenn að því að með aukinni breiddargráðu (að flytja nær Norður- og Suðurpólnum og lengra í burtu frá miðbaugnum) aukist útbreiðsla höfuðverkja, bæði mígreni og höfuðverkur í spennu .
Eins og þú veist nú þegar, er aukningin á breiddargráðu (eða því lengra sem þú færð frá miðbaugnum) í sambandi við minna ákafur og styttri sólarljós. Með minni sólarljósi er minna D-vítamín frásog, svo líklega lægri í heild.
The "hvers vegna" á bak við þessa hugsanlega tengsl milli D-vítamíns skorts og höfuðverkur er óljóst. Einn möguleiki er sú að lágt D-vítamín styrkir beinverkjum og bólgu, sem getur leitt til næmingar á taugakerfinu. Annar möguleiki er að þar sem D-vítamín er þörf fyrir magnesíum frásog getur lágt D-vítamín stuðlað að magnesíumskorti.
Við vitum að magnesíumskortur hefur verið tengd við þróun spennuþrýstings.
Hvað er nægilegt D-vítamín?
Þó að það sé ekki samstaða um ákjósanlegt magn D-vítamíns, telja flestir sérfræðingar að 25-hýdroxývítamín D stig 20 nanógrömm á millilítra eða ng / ml eða lægri sé skortur. Það fer eftir öðrum læknisfræðilegum vandamálum, en læknirinn gæti jafnvel valið hærra D-vítamín stig. Það eru einfaldlega engar endanlegar leiðbeiningar á þessum tíma.
Orð frá
Mundu að tengill eða samtök þýðir ekki að maðurinn veldur öðrum. Stór myndin hér er sú að lítið D-vítamín getur stuðlað að langvarandi höfuðverkjum. Með öðrum orðum getur höfuðverkur verið algengari hjá fólki sem býr lengra frá miðbaugnum þar sem minna sólarljós er. En þetta er vissulega ekki hraðvirkt regla og þörf er á frekari rannsóknum, sérstaklega stórum slembiröðuðum samanburðarrannsóknum, til þess að betra geti gert þetta samband.
Að vera meðvitaður um hugsanlega tengingu milli höfuðverkja og D-vítamíns mun gera þér upplýstan sjúkling. Íhugaðu að ræða skoðun læknisins um D-vítamín eða aðra meðferðaraðferðir við höfuðverk, sérstaklega ef þau eru ekki að bæta við núverandi meðferð.
Heimildir:
Holick MF. D-vítamín skortur. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF o.fl. Mat, meðhöndlun og forvarnir gegn D-vítamínskorti: Viðmiðunarreglur um klínískan æxli í innkirtlunum. Journal of Clinical Endocrinology & Umbrot. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Sambandið milli þéttni D-vítamíns og mígrenis í sermi. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (viðbót 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Algengi höfuðverkur getur tengst breiddargráðu: Möguleg hlutverk D-vítamíns? The Journal of Höfuðverkur og verkir. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Langvinnur höfuðverkur með D-vítamínskorti: frjálslegur eða orsakasamband? Höfuðverkur. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.