Finnst þér allt flækja þegar það kemur að flossing?

Hreinsun á milli tanna á hverjum degi er mikilvægur þáttur í því að viðhalda góðu heilbrigði til inntöku . Flossing er ein leið til að hreinsa á milli tanna.

1 -

Veldu floss þinn

Margar tegundir flossa eru fáanlegar, annaðhvort frá tannlækni eða söluaðila. Veldu einn sem mun uppfylla þarfir þínar. Til dæmis, sumir hafa erfiðleika með floss snagging og brjóta vegna þess að tennur þeirra eru í fastri snertingu. Það er floss hannað til þess.

Ef þú hefur takmarkaða handlagni, reyndu að nota flossing aðstoð sem ætlað er að útrýma nauðsyn þess að nota báðar hendur. Þú getur fjallað um þarfir þínar með tannlækni þínum og fengið tilmæli. Leitaðu að ADA innsigli samþykkis á öllum vörum sem þú notar til að tryggja að þau hafi verið metin til að tryggja öryggi og skilvirkni. Þessar vörur innihalda nú tannlinsu, tréplágafráhvarfara og vatnsflögnun.

2 -

Dispense the Floss

Áður en þú byrjar að borða tennurnar skaltu mæla lengd armans, um 18 tommur, og vinda hverri endann í kringum miðju fingurna. Taktu 1 til 2 tommur af blúndu með vísitölu þinni (bendi) og fingri og þumalfingur.

3 -

Byrjaðu flossing

Sleppið varlega á milli tanna í sögunarhreyfingu. Gættu þess að smella ekki á floss milli tanna þar sem þetta getur valdið vefjum áverka.

4 -

Hringaðu á flossið réttilega

Hvíðu flossið þannig að það knúsar tönnina í "c" formi. Snúðuðu flossið varlega upp og niður yfir tanninn og vertu viss um að það fer aðeins undir gúmmíleiðinni. Þegar þú hefur lokið, taktu flossina til að knýja á tönnina í gagnstæða áttina og endurtaktu þetta skref.

5 -

Floss milli allra tanna

Haltu áfram að flossa öllum efri og neðri tönnum. Reyndu að vinna með réttsælis átt, byrjaðu með efri molarunum á vinstri hliðinni og þá endar með lægri mólunum á vinstri hliðinni. Þegar þú ferð á hvern sett tennur skaltu slaka á floss úr fingrum þínum og spóla því svo að það sé hreint blaðsvæði til notkunar.

Þegar þú hefur lokið flossing skaltu henda notinu og ekki spara það til endurnotkunar. Ef þú notar það aftur, endurvekir þú bakteríur og rusl sem þú hefur bara unnið svo erfitt að fjarlægja.

6 -

Vertu viss um að borsta tennurnar þínar

Þegar þú ert búinn að flossa skaltu fylgja með bursta og skola með annað hvort vatni eða munnvatni. Þú þarft ekki endilega að bursta tennurnar eftir að flossing, svo ekki sleppa flossing ef þú ert ekki með tannbursta og vaskur vel.

Bandaríska tannlæknafélagið tekur ekki við því hvort flossing fyrir eða eftir bursta er æskilegt og það eru ekki góðar rannsóknir sem segja að ein leiðin sé betri en hin. Það sem skiptir máli er að þú hreinsir tennurnar vel á hverjum degi og að þú burstar tennurnar tvisvar á dag.

Floss eða nota aðra aðferð til að hreinsa á milli tanna þinnar að minnsta kosti einu sinni á dag og gera það hluti af venjunni þinni. Ef þú hefur ekki tíma til að flossa á morgnana, þá skaltðu alltaf flossa að kvöldi fyrir lokadagur þinnar dagsins.

> Heimildir:

> 5 skref til að gallalaust. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/is/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.