Forvarnir gegn brjóstakrabbameini

Brjóstakrabbamein er oftast greind krabbamein hjá konum til hliðsjónar lungnakrabbameini. Áætlað er að einn af hverjum átta konum muni þróa innrásarbrjóstakrabbamein á ævi sinni. Þó að það séu ákveðin áhættuþættir eins og erfðafræði getum við ekki breyst, það eru margar breytingar á lífsstíl sem við getum gert til að aðstoða við brjóstakrabbameinsvarnir.

1 -

Fáðu líkamlega

Líkamleg virkni getur dregið úr hættu á brjóstakrabbameini. Rannsóknir sem gerðar voru af heilsuverkefnum kvenna komu í ljós að konur sem gengu fljótt einn til tveggja klukkustunda á viku minnkuðu brjóstakrabbameinsáhættu um 18 prósent. Æfing þýðir ekki alltaf hefðbundin líkamsræktar æfingar .

2 -

Slepptu áfengi

Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur sem drekka áfengi verða að fá krabbamein í hærra hlutfalli. Hversu mikið er of mikið? Á grundvelli rannsókna, konur sem neyta 2-3 sinnum drykkir daglega, hafa um það bil einn og hálft sinnum hættu á konum sem ekki neyta áfengis.

3 -

Hætta að reykja

Þó að ekki hafi verið bein tengsl á milli reykinga og brjóstakrabbameins, benda rannsóknir til þess að reykingar á unga aldri geta aukið áhættu konunnar. Ekki aðeins er það hætta á brjóstakrabbameini, reykingar eru ákveðin áhættuþáttur fyrir lungnakrabbamein.

4 -

Vita fjölskyldusögu þína

Ef þú hefur fjölskyldu eða persónulega sögu um brjóstakrabbamein getur það aukið hættuna þína. Ef nánasta kona í fjölskyldunni hefur fengið brjóstakrabbamein, er mikilvægt að láta lækninn vita. Rannsóknir hafa sýnt að brjóstakrabbamein getur verið erfðafræðileg. Erfðafræðileg próf og ráðgjöf eru í boði fyrir þá sem hafa áhyggjur af áhættu þeirra. Hafðu í huga að það vegna þess að móður eða systir átti brjóstakrabbamein þýðir það ekki að þú munt örugglega þróa brjóstakrabbamein.

5 -

Forðastu að skipta um hormónameðferð

Rannsóknir hafa sýnt tengsl milli langtíma hormónameðferðar og brjóstakrabbameins. Þessi hlekkur bendir til þess að samsettur hormónauppbótarmeðferð (estrógen og prógesterón) auki áhættuþáttinn. Fimm ár eftir að meðferð með hormónum hefur verið hætt hættir áhættuþátturinn. HRT gerir einnig mammograms minna árangursrík. Ef þú þarft að taka hormónameðferð skaltu ræða við lækninn um áhættu og persónulegar aðstæður.

6 -

Skoðaðu brjóstin þín mánaðarlega

Ef brjóstin er skoðuð í hverjum mánuði má ekki draga úr hættu á að fá brjóstakrabbamein, en það getur hjálpað til við að greina brjóstakrabbamein snemma. Eldri brjóstakrabbamein er að finna, því minna árásargjarn meðferðin.

7 -

Haltu fitusnauðu mataræði

Mataræði sem er lítið í fitu minnkar ekki aðeins hættuna á offitu, það getur dregið úr hættu á brjóstakrabbameini. Við vitum að estrógen gegnir mikilvægu hlutverki í þróun brjóstakrabbameins. Fituvefur inniheldur lítið magn af estrógeni og getur aukið áhættuna þína. Hins vegar hafa rannsóknir á fitu og brjóstakrabbameini komið fram í bága við öll rannsóknir, en ályktunin er sú að offita gegnir stórum hluta í þróun brjóstakrabbameins.

8 -

Fáðu mammogram

Eins og sjálfspróf brjóstsins mun mammogram ekki koma í veg fyrir þróun brjóstakrabbameins, en það getur greint krabbamein. Stundum getur verið erfitt að finna klút í brjóstinu og mammogram er líklegt til að greina hvaða moli sem ekki er hægt að finna. og mammogram er líklegt til að greina hvaða moli sem ekki er hægt að finna.

9 -

Hugsaðu snemma

Ef þú ert ekki með börn eða hefur barnið þitt á miðjum þriðjungi eða síðar eykur það hættu á brjóstakrabbameini.

10 -

Brjóstagjöf

Vísindamenn telja að mánurnar án tímabils á meðgöngu og brjóstagjöf geta dregið úr hættu konu á brjóstakrabbameini. Þetta fylgir þeim upplýsingum sem benda til þess að snemma tíðahvörf lækki áhættuþáttinn eins og heilbrigður. Slepptu formúlufóðrinu og farðu með brjóst!