Það sem hægt er að grípa til og brjóta
Margir hafa hávaða sem koma frá hnjánum. Kröftugir, marrandi og pabbi liðar eru algengar. Oft þýðir þetta hávaði ekki of mikið, en stundum gera þau það. Ættir þú að vera áhyggjufullur um hávaða sem kemur frá hnénum? Ég hef heyrt að margir segja að þessi hávaði skiptir ekki máli, eða stundum sem þeir gera, en hvað sýna sönnunargögnin raunverulega um hávær hné?
Knee Joint
Hné liðið er staðurinn þar sem þrjú bein koma saman: Skinnbeinin (tibia), læribeinin (lærleggurinn) og hnépinninn (patella). Annað bein, fibula, er staðsett nálægt liðinu en hefur ekki brjósk viðhengi sem eru mikilvæg í þróun liðagigtar. Yfirborð allra þessara beina er þakið sléttu lagi af vefjum sem kallast liðbrjóski. Að auki situr annar tegund brjósk, sem kallast meniscus , á milli læri og skinsbeins og virkar sem höggdeyfir. Brjóskið í liðinu, bæði articular og meniscus, er mikilvæg bygging í þróun slitgigtar.
Þegar fólk þróar slitgigt , geta þau þjást af skemmdum bæði á brjóstholi og í mænuskiptingu. Ofti sem kallast slitgigt, veldur slitgigt í brjóstum og tárum í brjóskum í meniscus.
Þegar þessi hrörnun fer fram, verða brjóskin að vera gróft og ójafn og bein undir brjóskinu verða fyrir áhrifum. Eins og hnébendillinn beygir fram og til baka, geta þessar grófar yfirborðir valdið hávaða.
Knee Noises
Algengasta hávaða sem upplifað er í hné liðinu er kallað crepitus.
Crepitus er gróft, mala sem hægt er að finna og heyrast í hnénum. Oft uppgötvast með því að setja lófa yfir knébeininn og beygja hnéð fram og til baka, hljómar crepitus og líður eins og sandpappír mala í hné sameiginlega. Crepitus getur verið afleiðing af grónum brjóskum brjóskum mala yfir hvort annað, eða það getur verið afleiðing af bólgu í hnébotnum sem veldur hreyfingum á liðinu til að mala. Stundum við þróun slitgigt, bein spurs , lítil spár óeðlilega myndað bein, mun valda því að mala versna.
Önnur hljóð eru pabbi og glefsinn. Þessi hljóð eru yfirleitt miklu meira heyranlegur en crepitus. Sprettur eða snap kemur venjulega sjaldnar fram og getur verið valdið af ákveðnum stöðum eða hreyfingum í liðinu, en ekki með öllu hreyfingu. Pops og snaps geta verið eðlileg hávaði sem eiga sér stað þegar sinar smella skyndilega yfir beinin í kringum liðið, eða þau geta verið merki um brjóskaskemmdir innan liðsins. Læknar hafa yfirleitt áhyggjur þegar snapinn eða poppurinn tengist verulegum sársauka, bólgu eða öðrum einkennum og ekki einangraðri niðurstöðu.
Sönnunargögnin
Það hefur verið rannsókn sem hefur rannsakað spurninguna um hversu mikið hnéhljóði segir þér um líkurnar á því að þróa liðagigt í liðinu.
Í þessum rannsóknum eru einstaklingar beðnir um að meta hávaða hnésins, hversu mikið crepitus þeir taka eftir og síðan fylgjast þeir með tímanum. Það er satt að fólk sem hefur háværari hné er líklegri til að þróa liðagigt í liðinu samanborið við fólk sem hefur rólega hné.
Læknar telja að crepitus sé oft snemma merki um alvarlegri vandamál í hnébotnum. Þó að það sé ekki forgangsverkefni þess að þurfa að skipta um hné, getur það verið snemmt merki um liðagigt í liðinu. Á jákvæðan hátt þýðir hávaða í hné ekki endilega að þú hafir seint liðagigt í liðinu sem krefst innrásar meðferðar.
Rannsóknin sýnir einfaldlega einfaldlega að fólk sem hefur hávær hné er líklegri en aðrir til að þróa slitgigt. Í raun, sumir sem ekki taka eftir óeðlilegum hávaða í liðum þeirra, þróaði einnig liðagigt. Hávaði þýddi einfaldlega að þessi einstaklingar væru líklegri til að þróa liðagigt í liðum á hné.
Hvað skal gera
Þannig að þú ert með hávær hné og nú ertu áhyggjufullur um að þú færð liðagigt: Hvað ættirðu að gera næst? Jæja, það eru skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir framvindu liðagigtar . Mikilvægast er að gæta vel um liðin þín. Haltu þyngd þinni niður og vöðvarnir þínar sterkar. Vertu viss um að þú hafir reglulega hreyfingu. Margir hafa áhyggjur af því að æfingin muni flýta fyrir brjóskartapi. Almennt er það ekki satt; hreyfing heldur þyngd þinni niður og hjálpar stuðningi og nærir sameiginlega. Mikil æfing getur verið erfið hjá fólki með slitgigt, en það eru mörg áhrif á lítilli áhrif, svo sem hjólreiðum, sundi og jóga sem þolast vel og geta haft gagn af liðum þínum.
Önnur skref sem þú getur tekið til að viðhalda heilbrigðu brjóski eru að borða gott mataræði og forðast tóbaksvörur. Sameiginleg viðbót, svo sem glúkósamín og kondroitín, hefur ekki verið sýnt fram á að koma í veg fyrir framvindu liðagigtar, en þetta eru mjög öruggar viðbætur og margir einstaklingar velja þetta til að hjálpa liðum sínum. Aðrar náttúrulegar bólgueyðandi meðferðir sem og bólgueyðandi gigtarlyf geta hjálpað til við að stjórna bólgu í hnébotnum.
Þegar slitgigt kemur fram á síðari stigum, þá er það einu sinni skurðaðgerð á vandanum. Venjulegur skurðaðgerð fyrir liðagigt er skurðaðgerð á hné til að fjarlægja skemmd brjósk og bein og skipta um með gervi ígræðslu úr málmi og plasti. Eins og fram kemur, er þessi meðferð venjulega frátekin fyrir nýjustu stig liðagigt þegar brjóskið hefur alveg borist frá liðinu.
Orð frá
Niðurstaða: Ef þú ert með hávaxin hné getur þú verið líklegri til að fá liðagigt í liðinu en einhver með rólegum hné. Hins vegar munu allir sem eru með hnéhljóði fá einkenni frá liðagigt og þú ættir ekki að hafa áhyggjur af því að leita sérstakrar meðferðar bara vegna þess að þú heyrir hávaða. Hins vegar að hafa hávær hné er mikil ástæða til að taka nokkrar einfaldar ráðstafanir til að koma í veg fyrir framvindu liðagigt svo að þú getir haldið hnénum heilbrigt og virk í langan tíma!
> Heimildir:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Verð LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Frjósemisbólga sem áhættuþáttur fyrir einkenni slímhúðarbólgu: Gögn frá slitgigtaráætluninni" Liðagigt. 2017 4. maí.
> Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Liðagigt Tegundir." Atlanta, Georgia; uppfært 12. apríl 2017.