Ahhh já, jóga. Heimurinn að teygja, öndun, ná, svitamyndun og beygja í óeðlilega stöðu.
Bíddu aðeins. Hlátur jóga?
Hvað er hlátur jóga?
Hlátur jóga er ekki alveg það sama og jóga, en það hefur nokkra líkt. Markmiðið að hlátur jóga er eins og nafnið gefur til kynna: hlátur.
Hlátur jóga er tækni sem brautryðjandi árið 1995 af Dr Madan Kataria, Indian lækni frá Mumbai.
Fyrsta hópurinn hans átti fimm manns í því sem hitti í garðinum og hló saman. Þeir sögðu upphaflega að brandara og sögum til að örva hlátri, en efni þeirra fyrir brandara brást fljótlega út. Dr Kataria ákvað að gera tilraunir með hugmyndina um hlátur sem var ekki byggt á einhverjum ástæðum en var smitandi. Konan hans, sem var jógakennari, bætti við hugmyndinni um að fela í sér öndun í anda og þannig var hlátur jóga fæddur. Samkvæmt Laughter Incorporated eru nú fleiri en 7000 hlátursklúbbar í 70 mismunandi löndum.
Aðal hugmyndin að baki hlátri jóga er að líkaminn veit ekki muninn á alvöru hlátri og falsa hlátri og getur náð árangri af báðum. Það er lögð áhersla á hlátur af neinum ástæðum.
Hlátur jóga sameinar hlátri og vísvitandi öndunarbragð, þekktur sem pranayama. Kennari, í stillingu sem lítur út eins og æfingaklassi, getur byrjað með því að leiða meðlimina í falsa hlátri.
Kennari í bekknum gæti notað augnlok og "barnslegan leiksemi" til að breyta falsa hlátri í smitandi alvöru hlátri.
Markmiðið að hlátur jóga er um það bil 15-20 mínútur af samfelldri hlátri sem skiptir máli með einstaka hléum þar sem yogic pranayama öndunaræfingar eru leiddar.
Getur hlátur Jóga verið notaður við meðferð á vitglöpum?
Hlátur jóga er frábært tækifæri fyrir fólk sem hefur Alzheimerssjúkdóm eða annars konar vitglöp vegna þess að fólk þarf ekki að skilja að grín að grínast.
Þar sem minni getur orðið að finna orðsækni og samskiptahæfni einhvers með vitglöp, þá er hugmyndin um hlátur af einhverjum ástæðum passa vel.
Hvað segir rannsóknin
Það eru nokkrar birtar rannsóknir sem sýna að hlátur (en ekki sérstaklega hlátur jóga) er gagnlegur fyrir fólk með vitglöp. Til dæmis komst að þeirri niðurstöðu að ávinningur af hlátri fyrir hjúkrunarheimili íbúa með vitglöp væri sambærileg við skilvirkni geðrofslyfja með getu til að draga úr örvun en án hugsanlega hættulegra aukaverkana.
Nokkrar sársaukafullar tilvísanir á netinu fjalla um virkni hláturs jóga fyrir fólk með vitglöp og vitna til betri skap og hegðun eftir fundinn. Hins vegar var ég ekki fær um að finna vísindalega framkvæmdar rannsóknir sérstaklega á hláturs jóga og árangur þess með fólki með vitglöp.
Hlátur jóga er aðferð notuð til að örva hlátri, og hlátur hefur verið sýnt fram á að gagnast fólki með vitglöp. Svo, meðan þú viðurkennir skort á vísindalegum rannsóknum sem eru sérstaklega við hlátur, er jóga mikilvægt, það virðist sem þessi tegund af jóga gæti verið gagnleg fyrir fólk með vitglöp.
Auðvitað, eins og með hvaða aðferð sem er við meðferð á vitglöpum, ættir þú að tala við lækninn áður en þú byrjar á nýju forriti.
Heimildir:
American School of Laughter Yoga. Hlátur fyrir aldraða: Boon fyrir aldraða.
American School of Laughter Yoga. Saga og þróun hláturs jóga.
Bio Med Mið- og viðbótarlyf. Hlátur og húmor sem viðbótartæk og önnur lyf við vitglöpum. 2010; 10: 28.
BMJ. The Sydney Multisite inngripið af hlátri Bosses og eldri Clowns (SMILE) rannsókn: slembiraðað slembiraðað rannsókn á húmor meðferð á hjúkrunarheimilum.
Laughter Incorporated. Hvað er hlátur jóga?
Hlátur Jóga Ástralía. Hvað er hlátur jóga?