3 daglegar skref sem þú ættir aldrei að missa af
Finnst þér sjálfir óvart af öllum auglýsingum sem krefjast húðkrem þeirra mun gera húðina að líta og líða svo mikið betra? Ert þú klóra höfuðið í ruglingi við allar ákvarðanir í húðarinnar? Ef svo er, ert þú ekki einn.
Reyndar kom fram að könnun sem gerð var af National Consumers League (NCL) og Harris Interactive komst að þeirri niðurstöðu að sex af hverri 10 neytendur eru ruglaðir um árangur og / eða öryggi þessara vara.
Góðu fréttirnar eru þær að húðvörur geta verið einföld. Þvoið andlit þitt þarf ekki að vera 10 skref og þú þarft ekki að eyða mikið af peningum til að fylla upp skápinn þinn. Einföld sannleikurinn er sá að góða húðvörur felast í þremur grunnþrepunum:
- Hreinsaðu húðina til að losna við óhreinindi, efni og eiturefni á öruggan hátt
- Moisturizing að hýdrat og endurnýja húðina
- Notið sólarvörn til að vernda húðina gegn skaðlegum útfjólubláum () geislum
Grunnatriði hreinsunar
Flestir vita að hreinsun er mikilvægur hluti af góðri umönnun. Tilgangur hreinsiefnis er að umlykja, losa og auðvelda auðvelt að fjarlægja óhreinindi, rusl, sýkla og of mikið af olíu á yfirborðinu á húðinni. Hins vegar eru sum hreinsiefni betri en aðrir og sumir. Í raun getur haft skaðleg áhrif á húðina.
Sumir, til dæmis, geta þróað þurr húð sem bein afleiðing af daglegu hreinsunarferli þeirra. Þeir kunna að trúa því að húðin þeirra sé aðeins hreint þegar hún er þétt og "skörp" eftir að hún er þvegin.
Þar af leiðandi verða þeir notaðir við hugmyndina um að hafa grófar plástra á bak við hendur þeirra, kláði í vetur eða ójafn, daufa yfirbragð.
Svo er spurningin sú: hvernig veistu hvaða tegund af hreinsiefni er rétt fyrir þig? Fyrsta skrefið er að skilja valkosti þína.
- Bar sápu eru algengustu hreinsiefni en venjulega mest pirrandi.
- Liquid hreinsiefni bjóða upp á fjölbreytt úrval af þoli, en það veldur oft olíuleysi.
- Andlitshreinsiefni eru meðal mildasta hreinsiefni en mega ekki fjarlægja olíu og óhreinindi.
Niðurstaðan er sú að þegar það kemur að því að velja hreinsiefni sína, byrjaðu með mildasta mögulega möguleika. Það þarf aðeins að fjarlægja óhreinindi, rusl og of mikið af olíu án þess að fjarlægja náttúrulega raka á húðinni.
Non-freyðiefni andlitshreinsiefni eru talin mildasta, en andlitsskrúfur bjóða meira í veg fyrir óhreinindi og dauða húðflæði. Þó að sumir fljótandi hreinsiefni gera gott starf skaltu horfa á hvaða innihaldsefni sem er (svo sem olíuolíu eða jarðolíu) sem getur leitt til þess að húðin sé feit. Syndet sápu eru meðal mildustu bar valkosti, eins og sumir "superfated" bar sápu.
Grunnupplýsingar um rakakrem
Moisturizing er nauðsynlegt skref í góðri húðvörur. Vel valið rakakrem mun stöðva þurr húðhringsferlið frá því að hún sprettist í sprungið, þykkt og flakið húð. Besta valkosturinn mun venjulega hafa blöndu af innihaldsefnum sem:
- fylla húðina til að viðhalda náttúrulegri uppbyggingu, pH jafnvægi osfrv.
- draga úr skemmdum frá frjálsra róttækjum
- hjálpa húðfrumur að virka almennt
Eldfimi af gömlum voru yfirleitt vatn og vaxblöndur sem unnu með því að fella vatni á yfirborði húðarinnar (oft að búa til óeðlilegt, slétt tilfinningu).
Hins vegar eru nýrri, nýjustu rakakremur búnar til með innihaldsefni sem ætlað er að bæta náttúrulegt raka húðarinnar, þ.mt
- glýseról, sem hjálpar vatni og öðrum rakaefnum, kemst venjulega í ysta lagið af húðinni
- ceramides, sem hjálpa endurnýja náttúruleg olíur í húðinni.
- hýdroxý sýrur sem aðstoða við exfoliation dauðra húðfrumna.
- níasínamíð, sem hjálpar húðinni að framleiða náttúrulegar olíur og geta snúið við sumum einkennum um sólskemmdir.
Ræktun á besta rakakreminu fer eftir húðgerðinni þinni (þurr, feita, eðlileg, viðkvæmar) og allar húðsjúkdómar sem þú gætir haft (þ.mt unglingabólur, rósroði, exem eða ofnæmishúðbólga ).
Ef þú ert með húðvandamál skaltu ekki treysta á vörulistum eða ráðleggingum á fegurðarmælinum til að velja. Mæta með húðsjúkdómafræðingur sem getur boðið upp á ábendingar um vörur sem fjalla um bæði fegurð og húð heilsugæslu.
Grundvallaratriði sólarvörnverndar
Endanlegt skref í góðri húðvörur er oft mest gleymt. Verndun sólarvörn er í dag að verða hluti af hversdagslegum heilbrigðisreglum.
Of mikil útsetning fyrir UV geislun getur valdið skemmdum á húðinni (þ.mt sólbruna og ljósmyndir) og aukin hætta á húðkrabbameini. Og það snýst ekki bara um að forðast sólina eða lengi gengur í náttúrunni. Skemmdir geta komið fram í daglegu lífi, jafnvel þegar þeir ganga frá húsinu í bílinn eða sitja við hliðina á sólgluggum. Sérhver hluti af váhrifum getur bætt upp í gegnum árin og valdið hrukkum og dökkum blettum (eða í mjög versta tilfelli húðbrigði).
Það eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú tekur sólarvörn:
- SPF (sólarvörn)
- hvort sem það er á hverjum degi eða sólarvörn í sólinni
- hvort sem það inniheldur rakakrem, sem getur komið í veg fyrir að húðin verði þurrkuð út
Það er einnig mikilvægt að skilja UV-vísitölu þegar þú velur þig. Vísitalan getur verið breytileg frá degi til dags eða svæðis til svæðis, með hærri vísitölu sem bendir til hærri SPF vöru.
Jafnvel eftir að sólskin hefur verið beitt er mikilvægt að forðast of mikið útsetningu og að ná til þeirra hluta líkamans sem hafa tilhneigingu til að brenna. Reapplying sólarvörn er einnig mikilvægt ef þú syndir eða sviti of mikið.
Þú hefur unnið erfitt að sjá um húðina með því að hreinsa og raka það. Ekki afturkalla það með því að láta það verða fyrir áhrifum sólarinnar. Finndu góða víðtæka sólarvörn og gerðu það sem hluti af daglegu lífi þínu sem að bursta tennurnar þínar.
> Heimildir
- > National Consumers League (NCL). "Ný könnun staðfestir neytendur, sem eru ruglaðir um, en yfirvafandi nota, vörur gegn öldrun og aðferðir." Birt á netinu 13. maí 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; og Massaro, M. "Persónuleg hreinsiefni og klínísk árangur". Dermatologic Therapy . 2004; 17 (viðbót 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; og Ertel, K. "Viðhald heilbrigða húðs: hreinsun, raka og útfjólubláa vörn." Journal of Cosmetic Dermatology. Júní 2007; 6: 7-11.