Túrmerik er ljósgult krydd sem er venjulega jörð frá rótum Curcuma longa planta. Tengt við engiferrót, túrmerik er aðal innihaldsefni í karrý. Andoxunarefni í túrmerik sem kallast curcumin er sagt að berjast gegn bólgu og sumar rannsóknir benda til þess að það gæti verið gagnlegt við meðferð slitgigt og iktsýki .
Rannsóknir á barksterum og liðagigt
Iktsýki er langvarandi, bólgueyðandi gigtagigt sem einkum hefur áhrif á fóðrun liðanna.
Sjálfsnæmissjúkdómur, iktsýki veldur því að líkaminn felur í sér árásir á liðum, sem veldur sársauka, bólgu og stífni. Ástandið getur einnig haft áhrif á aðra hluta líkamans.
Í litlu rannsókn sem var gefin út árið 2012 tóku fólk með iktsýki annaðhvort curcumin, bólgueyðandi gigtarlyf sem nefnist díklófenaknatríum, eða samsetning þessara tveggja. Í lok rannsóknarinnar var hópurinn sem tók curcumin mest bati á einkennum.
Þrátt fyrir þessar niðurstöður varast NIH að það sé ekki enn nóg vísindaleg gögn til að meta árangur gúrkmensku gegn gigt.
Rannsókn á gúrkum og slitgigt
Algengasta form liðagigtar, slitgigt er ástand sem leiðir til sundrunar á brjóskum og beinum. Í rannsókn sem var gefin út í rannsóknum á fytjameðferð tóku fólk með væga til miðlungs hné slitgigt annaðhvort curcumin viðbót við píperín (efnasamband í svörtu pipar sem vitað er að auka frásog curcumins) eða lyfleysu í sex vikur.
Í lok rannsóknarinnar voru verulegar úrbætur á sársauka og líkamlega virkni, þó var engin lækkun á stífni.
Í annarri rannsókn fengu fólk með slitgigt í hné annaðhvort túrmerik þykkni eða íbúprófen (gerð bólgueyðandi lyfja án steralyfja) daglega í fjórar vikur.
Túrmerik kjarni fannst vera eins áhrifarík og ibuprofen. Þó að fjöldi fólks sem skapaði aukaverkanir var ekki ólíkur milli hópanna, var fjöldi aukaverkana í kviðverkjum eða óþægindum hærri hjá þeim sem tóku íbúprófen samanborið við þá sem tóku túrmerik þykknið.
Notkun túrmerik
Curcumin frásogast illa af líkamanum þegar það er tekið til inntöku í fæðubótarefnum eða sem jörð túrmerik krydd. Að taka piperín (virka efnið í svörtum pipar) ásamt curcumin hefur reynst auka frásog curcumins.
Aukaverkanir
Túrmerik getur valdið aukaverkunum eins og meltingartruflanir, höfuðverkur og húðútbrot. Í stærri skömmtum getur það valdið ógleði og niðurgangi. Konur og börn með barn á brjósti eiga ekki að taka túrmerikuppbót. Ef þú tekur blóðþynningarlyf eins og warfarín (Coumadin) eða með áætlaða aðgerð, ættir þú einnig að forðast túrmerikuppbót. Í samlagning, það eru nokkrar vísbendingar um að túrmerik viðbót getur aukið gallblöðru sjúkdóma.
Túrmerik er hátt í oxalati, efnasambönd sem finnast náttúrulega í mörgum matvælum eins og spínati, rabarbar og möndlum. Ef þú ert með nýrnasteina af kalsíumoxalati (algengasta tegund nýrnasteina) eða er í hættu fyrir þá getur læknirinn ráðlagt að takmarka daglegt inntaka oxalatríkra matvæla.
Sumar túrmerikafurðir geta haft aukefni og mengunarefni sem má ekki hlusta á merkimiðann, svo sem fylliefni, matarlita og þungmálma eins og blý. Í skýrslu sem birt var árið 2017, komst í ljós að jörð túrmerik vörur seldar í Bandaríkjunum voru uppspretta leiða útsetningu. Túrmerik, sem er vaxið í háum blóði, virðist vera uppspretta mengunarinnar.
Hafðu í huga að sjálfsmeðferð með túrmerik og forðast eða fresta venjulegri umönnun liðagigt getur haft alvarlegar afleiðingar.
The Takeaway
Vegna skorts á rannsóknum stuðlar National Center for Complementary and Integrative Health gegn því að nota viðbót við túrmerik til að koma í veg fyrir eða meðhöndla heilsufar (þ.mt slitgigt og iktsýki).
Ef þú ert enn að íhuga að nota viðbót við túrmerik skaltu ræða fyrst við lækninn til að ræða hvort það sé viðeigandi fyrir þig.
Heimildir:
> Chandran B, Goel A. Slembiraðað, tilraunastarfsemi til að meta verkun og öryggi curcumins hjá sjúklingum með virkan iktsýki. Phytother Res. 2012 nóv, 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Virkni og öryggi Curcuma domestica útdrætti samanborið við íbúprófen hjá sjúklingum með slitgigt í hné: Rannsókn í fjölsetra. Clin Interv Aging. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Curcuminoid meðferð við slitgigt í hné: Slembiraðað tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu. Phytother Res. 2014 nóv; 28 (11): 1625-31.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.