Slitgigt er hrörnunarsjúkdómur sem hefur áhrif á kné, mjöðm, bak og smá lið í fingrum. Slitgigt hefur áhrif á meira en 20 milljónir manna í Bandaríkjunum, sem er talið vera tvöfalt á næstu 20 árum.
Hér eru fimm náttúruleg úrræði sem eru notuð til að veita verkjastillingu fyrir fólk með slitgigt. Hafðu í huga að vísindaleg stuðningur við kröfu um að náttúrulegt lækning geti meðhöndlað slitgigt er hingað til skortur.
Avókadó / Soybean Unsaponifiables
Avocado / soybean unsaponifiables eru eitt af efnilegustu liðagigtarlyfjum. Fjórir hágæða klínískir rannsóknir benda til þess að afókadó / soybean unsaponifiables, útdráttur úr avókadó og soybeanolíum, getur bætt sársauka og stífni í hné og mjöðm slitgigt og dregið úr þörfinni fyrir bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID). Það virðist hafa minnkað bólgu og örva brjóst viðgerð.
Í Frakklandi hafa avókadó / soybean unsaponifiables verið samþykkt sem lyfseðilsskyld lyf. Í öðrum löndum er það fáanlegt sem viðbót í sumum heilsugæslustöðvar eða á netinu.
Dæmigerður skammtur er 300 milligrömm á dag. Það tekur venjulega á milli tveggja vikna og tveggja mánaða til að taka gildi. Rannsóknir hafa ekki fundið neinar frekari ávinning með hærri skömmtum.
Að borða avókadó og soja, jafnvel í miklu magni, mun ekki veita nóg af unsaponifiables til að hafa meðferðaráhrif.
Aðeins 1/100 af olíunni er óafgreiðanlegur hluti.
Öryggi áfengislyfja / afurða úr sojabaunum hefur ekki verið staðfest hjá börnum, barnshafandi konum eða hjúkrunar konum.
Glúkósamín og kondroitínsúlfat
Að minnsta kosti 5 milljónir manna í Bandaríkjunum taka glúkósamín eða kondroitín eitt sér eða í samsettri meðferð.
Glúkósamín er notað til að sameina þátt í myndun og viðgerðir á brjóskum, gúmmíkenndum efnum sem draga af liðum. Þrátt fyrir að það sé enn ekki ljóst nákvæmlega hvernig glúkósamín í pillaformi virkar, er talið að leyfa fleiri brjóskum að byggja upp blokkir. Kondróítín súlfat virðist loka brjóskumandi ensímum og hjálpa brjóskum að halda áfram teygjanlegt og fyllilegt.
Rannsóknir á glúkósamíni hafa leitt til minnkunar sársauka, stífni og bólgu í liðagigt. Það er einnig talið að koma í veg fyrir uppbyggingu skemmda á liðum. Í rannsókn sem birt var í Archives of Internal Medicine , tóku þátttakendur glúkósamín eða lyfleysu í þrjú ár og voru geislalengdir hvert ár til að meta skipulagsbreytingar. Þátttakendur sem fengu lyfleysu höfðu framsækið sameiginlegt rými minnkandi, merki um brjóskafleiður, en þeir sem tóku glúkósamín höfðu engin marktæk minnkun á sameiginlegum rýmum.
Skammturinn sem notaður er í rannsóknum er 1500 mg glúkósaminsúlfat og 800 til 1200 mg krónítrínsúlfat. Mikilvægt er að velja glúkósamín súlfat frekar en hýdróklóríð vegna þess að mörg klínísk rannsókn hefur notað súlfatformið. Það tekur venjulega 1 til 3 mánuði til að taka gildi. Aukaverkanir geta falið í sér væga magaóþægindi, sem hægt er að draga úr með því að taka glúkósamín með máltíð.
Sumir glúkósamín viðbót eru fengin úr skeljum krabba og annarra skelfiska, þannig að fólk með skelfisk ofnæmi ætti að tryggja að þau nota tilbúin glúkósamín.
Nálastungur
Heilbrigðisstofnunin hefur greint meira en 40 skilyrði sem nálastungumeðferð getur meðhöndlað, þar á meðal slitgigt. Nálastungur felur í sér að hárþunnur nálar séu settir inn í nálastungur í líkamanum. Talið er að endurvekja flæði orku, eða qi, í líkamanum. Rannsóknir hafa leitt í ljós að nálastungumeðferð losar náttúrulega verkjalyfandi lyf eins og endorfín og serótónín.
Rannsókn sem fól í sér 294 einstaklinga með slitgigt í hné, kom í ljós að eftir átta vikna meðferð komu þátttakendur með nálastungumeðferð með verulegum framförum á verkjum og liðverkum samanborið við þá sem voru með náladofi eða lyfleysu.
Jóga
Þó að margir hugsa jóga felur í sér að snúa líkamanum inn í óþægilegan líkama, getur jóga verið öruggt og árangursríkt fyrir fólk með slitgigt. Blíður hreyfingar yoga geta haldið áfram að byggja upp styrk, sveigjanleika og jafnvægi og draga úr liðagigtarsveiflum og stífleika.
Rannsóknarrannsókn sem gerð var af háskólanum í Pennsylvania School of Medicine skoðuð eina tegund af jóga, Iyengar jóga , fyrir fólk með slitgigt á hné. Eftir 8 vikna námskeið vikulega 90 mínútna byrjendahópa var tölfræðilega marktæk lækkun á sársauka, líkamlegri virkni og skapi.
Ef þú ert með slitgigt, er mikilvægt að taka nokkrar einfaldar varúðarráðstafanir áður en þú reynir jóga.
- Talaðu við lækninn og spyrðu um takmarkanir.
- Leitaðu að kennara sem hefur unnið með fólki með liðagigt og bendir til breytinga fyrir þig. Sumir sjúkrahús og samfélagsmiðstöðvar bjóða jógatímum sem eru ætluð fólki með liðagigt.
Nuddmeðferð
Nudd getur hjálpað til við að létta vöðvaspenna í tengslum við slitgigt. Sameiginleg sársauki getur valdið vöðvum í kringum sig. Nudd eykur blóðrásina í viðkomandi lið, sem dregur úr stífleika og stuðlar að brjóskviðgerð. Nuddþjálfarar gera þetta ekki með því að slökkva beint á bólgnum liðum, en vöðvarnir í kringum liðið.
Nudd getur einnig komið í veg fyrir vöðvakrampar í öðrum hlutum líkamans. Slitgigt er yfirleitt einhliða, sem getur valdið vöðvum annars staðar spenntur þegar þeir reyna að bæta upp fyrir slæma liðið.
> Heimildir:
> Angermann P. [Avocado / Soybean Unsaponifiables í meðhöndlun á hnoð og mjöðmagigt]. Ugeskr Laeger. 2005 15 ágúst, 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Einkenni sem breyta áhrifum afókadósa / Soybean Unsaponifiables (Asu) í slitgigt í blóði. tvíblinda, framsækna rannsókn með lyfleysu. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Jóga til að meðhöndla einkenni slitgigt í hnúðunum: Pilot Study. J Altern Complement Med. 2005 ágúst, 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Nálastungur hjá sjúklingum með slitgigt í hné: Randomized trial. Lancet. 2005 Júlí 9-15; 366 (9480): 136-43.
Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana lyfja, aðstæður eða aukaverkanir. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.