Hverjar eru mikilvægustu orsakir og áhættuþættir til að þróa krabbamein? Flestir gera sér grein fyrir því að krabbamein er ekki hægt að koma í veg fyrir. Að læra hvað veldur krabbameini og hvað áhættuþættirnir eru, er fyrsta skrefið í forvörnum krabbameins . Hægt er að forðast margar áhættuþættir krabbameins annars vegar eða breyta í öðru til að draga úr áhættu þinni.
Orsakir og áhættuþættir fyrir krabbamein
Eins og með margt í lífinu, skynjun okkar á því sem er í hættu á krabbameini, og það sem raunverulega er í hættu, samanstendur ekki alltaf.
Getur þreytandi deodorant valdið brjóstakrabbameini? Gera götin undir húðina valdið krabbameini? Því miður fara margir af þessum umræðum áfram en fólk er saklaust að verða fyrir þekktum orsökum krabbameins.
Tóbak
Samkvæmt National Cancer Institute veldur reykingar 30% allra dauðsfalla af völdum krabbameins í Bandaríkjunum og ber ábyrgð á 87% tilfella lungnakrabbameins. Það hefur ekki aðeins áhrif á lungun, en reykingar eykur hættuna á mörgum krabbameinum . Að hætta að reykja minnkar strax áhættuþáttinn fyrir krabbamein.
Líkamleg hreyfing / æfing
Að æfa amk 30 mínútur á dag, 5 daga vikulega dregur úr hættu á krabbameini. Æfa eins og jóga, þolfimi, gangandi og hlaupandi eru frábærar aðgerðir til að draga úr áhættu þinni. Ekki aðeins er líkamleg virkni mikilvægt að koma í veg fyrir krabbamein á eigin spýtur en það dregur úr hættu á offitu - og offita er leiðandi orsök krabbameins. Þú þarft ekki að hlaupa maraþon. Það hefur komið í ljós að jafnvel létt æfing - eins og að vinna í garðinum nokkrum dögum í viku - dregur úr hættu á lungnakrabbameini meðal annarra.
Genir þínar
Erfðafræði getur spilað stórt hlutverk í þróun sumra krabbameina. Ef þú ert með fjölskyldusögu um krabbamein, svo sem brjóstakrabbamein , er nauðsynlegt að taka auka varúðarráðstafanir. Þegar krabbamein er erfðafræðilegt getur verið að stökkbreytt gen hafi farið niður. Erfðafræðilegar prófanir eru tiltækar fyrir arfgenga krabbamein. Hafðu í huga að ef þú ert með fjölskyldusögu um krabbamein, þá þýðir það ekki að þú munt þróa það.
Þú hefur aðeins meiri möguleika á að þróa það (erfðafræðileg tilhneiging.)
Umhverfisáhrif
Umhverfi þitt getur aukið hættuna á að fá krabbamein. Váhrif á asbest, hópur steinefna sem finnast í húsnæði og iðnaðar byggingarefni getur valdið ýmsum læknisfræðilegum vandamálum, svo sem mesóþelíóma - krabbamein í lungum . Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem verður fyrir miklu magni af benseni er í hættu á krabbameini. Bensen er efni sem finnast í bensíni, reykingum og mengun. Það eru mörg önnur efni í umhverfi okkar sem gætu komið þér í hættu. Verið varkár með efnum á heimilinu og taktu alltaf tíma í starfið til að lesa upplýsingar um efnið sem þú vinnur með.
Ótryggt kynlíf
Að æfa óöruggt kynlíf getur aukið hættuna á að mynda veiru sem kallast manna papillomavirus - HPV . HPV er hópur yfir 100 vírusa. Ekki eru allir stofnanir af völdum HPV valda krabbameini, en sumar stofnar auka hættu á leghálsi, endaþarms-, vöðva- og leggöngarkrabbameini . Nýlegar rannsóknir benda til þess að HPV gegnir einnig mikilvægu hlutverki í mörgum krabbameinum í hálsi og hálsi og rannsóknir eru í gangi að skoða möguleika þess í öðrum krabbameinum.
Sólarljós
Húðkrabbamein getur stafað af of mikilli útsetningu fyrir UV geislum frá sólinni.
Margir gera sér grein fyrir því að sólbruna - jafnvel brún - er í raun vegna skaða af völdum sólarinnar. Hægt er að koma í veg fyrir mörg tilfelli af húðkrabbameini með smá skipulagningu. Ef þú notar sólarvörn getur það hjálpað þér, en einnig æfa þig með öruggu sólarljósi. Forðastu bein sólarljósi miðjan dag (frá kl. 10 til kl. 2:00) skaltu sitja undir regnhlíf, notaðu hlífðarfatnað og gleymdu ekki sólgleraugu til að vernda augun. Ein tegund húðkrabbameins - sortuæxli - hefur tilhneigingu til að hafa áhrif á augun. Umfjöllun um útsetningu sólarinnar er ekki lokið án þess að taka upp D-vítamín. D-vítamín er vítamín sem virkar meira eins og hormón í líkamanum og er framleitt í húðinni með sólarljósi.
Það hefur verið á undanförnum árum að D-vítamínskortur - eitthvað sem hefur áhrif á meira en helmingur bandarískra ríkisborgara - er áhættuþátturinn fyrir margar tegundir krabbameins. Það þýðir ekki að þú ættir að henda sólarvörninni, sérstaklega þar sem einföld blóðpróf getur sagt þér hvort þú ert með skort eða ekki. Biðja um að hafa stigi köflóttur á næsta líkamlegu prófi þínu.
Heimildir:
National Cancer Institute. Áhættuþættir fyrir krabbamein. Uppfært 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk