Undirbúningur fyrir fíkniefni til að greina svefnleysi
Svo mælir læknirinn með því að þú gangir yfir svefnrannsókn á einni nóttu til að meta hryggingar eða svefnleysi í dag vegna svefnröskunar eins og svefnhimnubólgu, en hvað á að búast við? Polysomnograms eru venjulega gerðar í sérhæfðum svefnprófunarmiðstöðvum. Þó að þú hafir einhveran kvíða um reynslu skaltu taka smá stund, lesa og láttu þá ótta að hvíla.
Uppgötvaðu tilgang svefnrannsókna, hvernig á að undirbúa fyrir heimsóknina, hvað á að búast við þegar þú kemur, hvað gerist ef þú getur ekki sofið, og hversu fljótt þú færð túlkun niðurstaðna.
Hvað er tilgangur svefnprófunar?
Svefnrannsóknir, eða fjölliður, eru prófanir til að greina svefnvandamál, þar á meðal:
- Kæfisvefn
- Venjulegur útlimur hreyfingar svefns
- Parasomnias ( svefnhegðun )
- Narcolepsy
Þessar prófanir fela venjulega í sér að sofa í svefnrannsóknarstofu eða svefnstofu. Venjulega verða þessar rannsóknir pantaðir eftir að hafa séð heilbrigðisstarfsmann á heilsugæslustöðvum og hefur rætt um svefnvandamál. Þessar prófanir eru bestu leiðin til að skilja hvernig þú sefur.
Áður en þú ferð í svefnrannsókn
Áður en þú kemur í svefnrannsóknina eru nokkrar mikilvægar undirbúningar sem eiga að vera gerðar. Flestir svefnrannsóknarstofur munu fá sjúklinga að morgni, en skoðaðu miðstöðina áður en þú setur þig.
Ef þú vinnur nætur, eru sumar aðstöðu til að mæta rannsóknum sem gerðar eru á daginn. Það getur verið mikilvægt að forðast koffín og naps dagsins náms þar sem það getur haft áhrif á hæfni þína til að sofa. Áfengisneysla ætti ekki að fara yfir venjulegar venjur þínar.
Takmarkanir á því sem þarf að koma til svefns
Það verður mikilvægt að hafa samband við svefnsstöðina til að sjá hvort þau hafi sérstakar takmarkanir fyrir þig.
Almennt er sjúklingum hvatt til að koma með:
- Lyf tekið í nótt (eða við vakningu)
- Toiletries
- Þægilegt svefnfatnaður (náttföt eða T-bolur og stuttbuxur)
- Uppáhalds kodda eða teppi
- "Comfort atriði" þarf að sofa (svo sem bernsku bangsi þínum)
- Snakk
- Sími hleðslutæki
Komdu með sömu hluti sem þú vilt yfirleitt koma til dvalarinnar á hóteli.
Því miður er ekki almennt heimilt að taka þátt í gæludýrum og rúmum samstarfsaðilum. Ef þú ert með þjónustulíf skaltu koma með nauðsynleg gögn. Í sumum tilfellum er hægt að fá svefnherbergi (eða barnarúm) fyrir foreldra barns eða ef einhver er ófær um að vera einn vegna læknis sjúkdóms (vitglöp, fötlun osfrv.).
Ef það er eitthvað sem þú getur ekki sofið án þess, getur það ekki meiða að spyrja fyrirfram.
Hvað á að búast við í Sleep Center
Það eru hundruðir svefnsstofna víðs vegar um landið, og hver og einn mun vera breytilegur í gistihúsum sínum. Sumir eru byggðar á sjúkrahúsdeildum, aðrir í frjálstum byggingum og enn aðrir í tómum herbergjum.
Það verður rúm og rúmföt, baðherbergis aðstaða og nauðsynleg búnaður til að ljúka námi. Það kann að vera svefnherbergi húsgögn, sjónvarp, og ýmsum öðrum þægindum.
Sum herbergin eru dreifð og aðrir eru eyðslusamlegar.
Ef þú ert forvitinn um hvað herbergin líta út skaltu biðja um að fara í heimsókn til að ferðast aðstöðu á daginn.
Getting sett upp fyrir svefnrannsókn á nóttunni
Eftir að koma og gera þér vel, sofa tæknimaður - eða sofa tækni - mun biðja þig um að skipta um svefnfatnað þinn. Allir vilja vera öruggari ef þú gengur eitthvað í rúmið, en ef þú notar ekki venjulega náttföt, þá er lausu t-bolur og stuttbuxur gott. Tæknimaðurinn mun þá eyða um það bil 45 til 60 mínútur og setja þig í svefnrannsóknina. Þessi tími getur verið breytileg eftir skilvirkni þeirra og hversu flókið einstaklingur er uppsettur.
Sumar rannsóknir á flogum geta tekið eins lengi og 90 mínútur í tvær klukkustundir til að setja upp.
Tæknimaðurinn mun mæla mál höfuðsins og merkja kennileiti í hársvörðinni með merkispennan. Merkin eru ekki varanleg og mun þvo með sápu og vatni. Á tilnefnum stöðum verður lítill bómullarhlaupari, svo sem Q-þjórfé, notað til að hreinsa lítið plástur í húðinni. Hreinsiefnið er svolítið svarfefni en það er mikilvægt að hreinsa olíurnar úr húðinni til að hagræða snertingu rafskautsins.
Þá verða vír með gullkúptar rafskautum settar inn til að setja fyrir EEG . Límið verður beitt á hvern rafskaut. Það þjónar til að halda vírunum á sinn stað og til að framkvæma rafmagnsbylgjur heilans betur. Þessi líma er oft klístur, líkt og stytting notuð í matreiðslu, en mun einnig þvo með heitu vatni með smá þrautseigju. Sumir víranna í andliti verða tappa á sínum stað. Það eru engar nálar í nútíma sofa rafskautum, og þetta undirbúning ætti ekki að meiða.
Auk rafskautanna á andliti og hársvörð eru nokkrir aðrir hlutir sem á að nota. Nákvæm uppsetning getur verið breytileg frá einum svefnstöð til annars, en þær eru venjulega flestir:
- A íbúð, plast snúrur hljóðnema tapað í háls þinn
- Sticky pads á brjósti þínu til að fylgjast með hjartslætti með EKG
- Stretchy belti belti sem fara yfir brjósti og maga til að mæla öndun
- Sticky pads eða rafskaut beitt á shins þínum eða framhandleggjum til að fylgjast með hreyfingum ( EMG )
Allar þessar vír verða tengdir litlum kassa. Þessi kassi má fara í kring, svo ekki hafa áhyggjur af því að þú munt ekki geta komið upp eftir að hafa verið hlerunarbúnað. Ferðir á baðherberginu eru í boði.
Að lokum, rétt áður en þú ferð að sofa, verður nefskál, sem er plaströr sem liggur í nefinu, beitt. Það mun ekki gefa þér súrefni, en mun frekar mæla loftflæði. Flestir rannsóknarstofur munu einnig nota thermistor, sem er pronged vír sem situr í nösum og mælir hitastig munur.
Hvað á að gera áður en þú sofnar
Eftir að hafa verið sett upp, hafa sumir sjúklingar áhyggjur af því hvað þeir verða að gera áður en þeir sofa. Flestir tæknimenn vilja hafa einn eða tvo aðra sjúklinga til að setja upp, svo þú munt hafa einhvern tíma þegar þú ert vinstri. Mikilvægt er að sofna ekki áður en rannsóknin hefst og flestir koma með lesturarefni eða annað til að vinna. Það er líklegt að hægt sé að koma með snjallsíma, tölvu, flytjanlegur DVD spilara eða jafnvel eitthvað til að hlusta á. Margir finna kvöldið mjög afslappandi - það er ekkert að borða og enginn annar í kringum þig til að trufla þig!
Sumir miðstöðvar munu hafa sjúklinga sína að horfa á fræðsluefni um svefnvandamál. Ef þú ert líklegri til að þurfa stöðugt jákvætt loftþrýstingsfall (CPAP) á nóttunni, gætir þú verið með grímu og æfa með þessu áður en þú ferð að sofa.
Þegar nóttin hefst
Þegar þú hefur náð svefn þinni, eða þú ert nógu sef til að sofna, verður mikilvægt að láta tæknimann þinn vita. Þeir munu hjálpa þér í rúmið og tengja vírarsprautuna við tölvu sem leyfir tækninni að fylgjast með þér frá öðru herbergi. Það mun líklega vera lítið innrautt myndavél og tvíhliða hátalari í svefnherberginu. Ef þú þarft að fara upp á nóttunni, þá ertu að leita að aðstoð.
Rétt áður en þú ferð að sofa, verður tæknimaðurinn að prófa búnaðinn. Sem hluti af þessari prófun mun þú opna og loka augunum, færa þær í kringum, snore, taka andann inn og út, og jafnvel færa handleggina og fæturna. Ef eitthvað fer úrskeiðis með vír, eða ef maður kemur laus á nóttunni, mun tæknimaður þinn koma inn til að laga það.
Mun ég sofa í svefnpróf - og hvað ef ég get ekki?
Stærsta áhyggjuefni sem flestir hafa er hvort þeir geti sofið. Furðu, flestir einstaklingar geta sofið, jafnvel með öllum vírunum, undarlegt umhverfi, og nokkur atriði sem geta verið truflandi. Það er einstaklega sjaldgæft að einhver geti ekki sofið yfirleitt.
Ef þú hefur áhyggjur af því að þú megir ekki geta sofnað, mæla sumir heilbrigðisstarfsmenn um svefnlyf eða svefnpilla til að nota kvöldið í rannsókninni. Það eru nokkrir sem mun ekki breyta niðurstöðum svefnrannsóknarinnar, þar með talin algengasta ávísunin sem heitir zolpidem (Ambien). Gakktu úr skugga um að öll lyf séu samþykkt af lækninum þínum áður en þú notar þau nætur rannsóknarinnar.
Í versta tilfelli er hægt að endurtaka prófunina eins og nauðsyn krefur til að tryggja að fullnægjandi svefnmerki sé náð og niðurstöðurnar eru gildar. Mér finnst ekki stressuð þó: Mikill meirihluti fólks hefur náð árangri í fyrstu tilraun sinni í rannsókn.
The Morning Eftir Sleep Study
Flestir standa upp á reglulegu millibili, og ef þú leyfir svefntækninum að vita þetta áður en þú ferð að sofa þá munu þeir vera ánægðir með að vekja þig (það má ekki vera klukkur í svefnherberginu). Snúrurnar og aðrar mælitæki verða fjarlægðar með óvæntum hraða, kannski á aðeins 5 til 10 mínútum. Það kann að vera spurningalisti um svefn næturinnar til að ljúka.
Sumir miðstöðvar hafa sturtur, og þú gætir þurft að klára fyrir daginn áður en þú ferð. (Mundu að svefn tæknimennirnir hafa vakið alla nóttina, og þeir eru fús til að koma heim til að sofa líka.)
Þú munt líklega ekki fá neinar upplýsingar um rannsóknina fyrr en svefnlyfslæknir hefur fengið tækifæri til að skoða niðurstöðurnar, sem gætu verið nokkrar vikur. Flestir sjúklingarnir munu hitta lækninn á heilsugæslustöð til að ræða um túlkun niðurstaðna rannsóknarinnar og að endurskoða hugsanlegar meðferðir ef svefnraskanir eru greindar.
Orð frá
Ef þú hefur frekari spurningar eða áhyggjur skaltu ekki hika við að hafa samband við prófunarstöðina eða lækninn sem pantaði prófið fyrir þína hönd. Í sumum tilfellum getur verið að heimilisnæmisprófanir á heimilinu séu viðunandi valkostur.
> Heimild:
> Berry RB o.fl. "AASM handbókin til að skora á svefn og tengdum atburðum: Reglur, hugtök og tækniforskriftir, útgáfu 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.