Hreyfingasjúkdómur er oft kölluð ferðaveiki, bílsjúkdómur og jafnvel sjósjúkdómur, eins og það er oftast hjá fólki sem er að hjóla á bát. Sannleikurinn er sá að allir hreyfingar geta komið í veg fyrir þessa veikindi, þar á meðal að vera á sveiflu og nýjungar ríður á karnival.
Ef þú hefur aldrei upplifað hreyfissjúkdóm, ert þú mjög heppinn. Samkvæmt Centers for Disease Control, munum við öll að lokum upplifa veikindi ef við erum með nógu mikla hreyfingu (þótt það krefst meiri hreyfingar fyrir suma en aðra).
Hvernig hreyfingarsjúkdómar eiga sér stað
Innra eyrað þitt ber ábyrgð á jafnvægi, tilfinningu fyrir staðbundinni meðvitund (að vita hvar líkaminn er í tengslum við umhverfið) og viðhalda jafnvægi. Innra eyrað gerir þetta með hjálp augna þín (sýnin) og eitthvað sem kallast proprioception . Proprioception er ferlið þar sem vöðvarnir, sinar og taugar geta unnið saman til að skynja hreyfingu.
Innra eyra þitt, sýn og proprioception sameina saman vestibular kerfi . Þegar þú verður sviminn , þá er það vegna þess að eitt eða fleiri þessara þriggja smærri kerfa sem mynda vestibularkerfið eru óhreinn eða þrjú kerfin eru ekki að vinna saman í sátt.
Hreyfing getur valdið því að þessi kerfi falla úr sambandi við hvert annað. Til dæmis, ef þú situr á veitingastað inni á skemmtiferðaskipi, mun augun ekki segja heilanum þínum að þú sért að flytja vegna þess að inni í skipinu lítur það ekki út eins og þú ert, en líkaminn og innra eyra getur skiljið samt hreyfingu og sendu skilaboðin til heilans.
Sjónræn skynjun þín mun segja þér að þú sért ekki að flytja meðan restin af vestibular kerfi þínu mun segja heilanum að þú ert í gangi. Það eru þessar andstæðar skilaboð sem geta valdið einkennum hreyfissjúkdóms.
Þess vegna eiga sumir menn aðeins bilsýki ef þeir sitja í aftursæti, og einkenni þeirra eru stundum dregnar ef þeir líta út um gluggann eða eru að aka.
Að horfa út um gluggann hjálpar til við að halda vestibular kerfi þínu í samstillingu. Innra eyrað þitt og restin af líkamanum þínum vita að þú ert að flytja og að horfa út um gluggann hjálpar þér að tryggja að sjónkerfið þitt veiti líka að þú ert að flytja og sleppir sömu skilaboðum í heilann.
Einkenni hreyfingarsjúkdóms
Einkenni hreyfissjúkdóms geta verið vægir eða mjög alvarlegar. Sumir eru líklegri til hreyfissjúkdóms en aðrir. Til dæmis fá ungbörn og smábörn sjaldan hreyfingarsjúkdóm en börn á aldrinum 2-12 ára eru næmari. Þungaðar konur eða þeir sem upplifa mígreni eru einnig líklegri til að fá hreyfissjúkdóm.
Einkenni geta verið sum eða (ef þú ert mjög óheppinn) öll eftirfarandi:
- ógleði
- uppköst
- sundl
- kalt svita
- höfuðverkur
- gata
- lasleiki
- þroskaðir nemendur
- Almennt tilfinning um að eitthvað sé ekki rétt eða að þú ert ekki ánægður
Forvarnir og meðhöndlun hreyfingarsjúkdóms
Þú getur komið í veg fyrir eða lágmarkað einkenni hreyfissjúkdóms án lyfja með því að:
- situr fyrir framsæti eða að minnsta kosti við hlið glugga
- forðast að lesa í ferðalagi í bíl, flugvél eða bát
- forðast sterkan, fitugan mat eða stórar máltíðir áður en þú ferðast
- með áherslu á eitthvað í fjarlægð í staðinn fyrir eitthvað inni í ökutækinu
- ef mögulegt er, að vera ökumaður og ekki farþegi
- Fyrir sumt fólk getur verið að drekka drykk með koffíni
- að tyggja ferskan engifer, taka engifer sem töflu eða aðrar gerðir í kjúklingum (getur aukið hraða þar sem maginn tæmist og síðan hjálpa við ógleði og uppköst)
Gagnleg lyf til að meðhöndla hreyfingarsjúkdóm
Þú getur keypt marga lyfjameðferðir fyrir hreyfigetu, en í alvarlegum tilfellum getur lyfseðilsskyld lyf verið nauðsynleg. Mörg þessara lyfja geta valdið syfju, og sum ætti ekki að nota hjá börnum. Gakktu úr skugga um að þú lesir pakkninguna og talaðu við lækninn eða lyfjafræðing áður en þú ákveður að nota lyf til að meðhöndla hreyfissjúkdóminn.
Algengar OTC lyf eru:
- dimenhýdrínat
- dífenhýdramín (meðan dífenhýdramín hefur and-ógleði, getur það ekki verið eins áhrifarík og önnur lyf)
- meclizine - þetta er virkur efnisþátturinn í mörgum OTC-sjúkdómum í hreyfingu og er minna róandi en dímetýrínat í flestum tilfellum
Lyf sem fáanlegar eru ávísað:
- scopalamin
- metóklórímíð
- prometazín
Þú finnur aðrar "úrræði" til sölu í verslunum eða á netinu, en hafðu í huga að margir hafa ekki verið rannsakaðir eða reynst gagnlegar til að meðhöndla hreyfissjúkdóma.
Heimildir:
American Academy of Otolaryngology - Höfuð og Neck Surgery. Sundl og hreyfingarsjúkdómur. Aðgangur: 30. maí 2012 frá http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
Audiology Awareness Campaign. Innra eyrajöfnuður. Opnað: 30. maí 2012 frá http://www.audiologyawareness.com/hearinfo_iebalance.asp
CDC. Ferðaveiki. Aðgangur: 31. ágúst 2015 frá http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Medline Plus. Ferðaveiki. Aðgangur: 30. maí 2012 frá http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/motionsickness.html