Proprioception er læknisfræðilegt hugtak sem lýsir getu til að skynja stefnumörkun líkamans í umhverfi þínu. Það gerir þér kleift að flytja hratt og frjálst án þess að þurfa að meðvitað hugsa um hvar þú ert í geimnum eða umhverfi þínu. Proprioception er stöðug viðbrögðsljós innan taugakerfisins, segir heilann hvaða stöðu þú ert í og hvaða sveitir eru að verka á líkamanum á hverjum tíma.
Leiðin sem við getum sagt að handleggur sé uppi yfir höfði okkar, jafnvel þegar augun eru lokuð, er dæmi um proprioception. Önnur dæmi geta falið í sér hæfni þína til að skynja yfirborðið sem þú stendur á, jafnvel þegar þú ert ekki að horfa á yfirborðið. Ef þú gengur meðfram gangstéttinni, og þá snúið þér að ganga á grasi yfirborði, veit líkaminn hvernig á að aðlagast breytingum á yfirborði vegna proprioception.
Líffærafræði Proprioception System
Proprioception kemur frá skynjun tauga endingar sem veita heilanum okkar upplýsingar um útlimum stöðu. Það eru sérhæfðar taugar í vöðvum og liðum sem hafa samskipti við heilann og segja þeim hvaða stöðu sameiginlegt er í og hversu mikið teygja eða álag á vöðvum sem liggja í kringum lið. Taugarnar umlykja hverja vöðva búnt, búa til kerfi samskipta við heilann um hvað er að gerast á vöðvum og liðum líkamans.
Margir framkvæma jafnvægi og proprioception æfingar eftir meiðsli eða veikindi. Eftir að búið er að endurnýja hné, getur líkaminn þinn unnið með þér til að hjálpa þér að öðlast skilning á stöðu hnésins. Hann eða hún kann að hafa þér jafnvægi æfingar, eins og T-Stance , eða þú getur notað sérhæft æfingar tól sem kallast BAPS borð til að vinna á proprioception.
Skilningur á því hvernig proprioception hefur áhrif á jafnvægi og getu þína til að sigla í gegnum umhverfið getur verið lykillinn að árangursríkri endurhæfingu eftir meiðsli.
Þegar þú heimsækir sjúkraþjálfara getur hann eða hún metið jafnvægi og próteinmyndun og mælt fyrir um æfingar til að hjálpa þér að bæta proprioception þína. Þessar æfingar geta skaðað jafnvægi þína og skapað aðstæður þar sem þú finnur óstöðug. Þessi óstöðugleiki er nauðsynleg; það hjálpar til við að bæta jafnvægi og proprioception.
Orð frá
Proprioception er flókin röð af vöðva- og taugasamskiptum sem segja heilann þar sem líkaminn er í geimnum. Ef þú hefur orðið fyrir slasast getur þú orðið fyrir skertri sprautunarkerfi, sem leiðir til breyttrar hæfni til að virka rétt. Vinna með PT þinn getur hjálpað til við að bæta proprioception þína og heildarhreyfingu þína.
Breytt af Brett Sears, PT.