Það er mikilvægt að þú veist hvernig á að bursta tennurnar almennilega til að koma í veg fyrir aðstæður eins og tannholdsbólga og tannskemmdir. Röng burstaaðferð getur einnig leitt til tárnýta, ástand þar sem yfirborðið á tönninni er borið í burtu. Talnagallurinn af tönnþurrkun er frá tannbursta. The viðkvæma gúmmí vefjum er einnig í hættu fyrir tjón af tannbursta burstum, sem veldur tönn næmi frá áhrifum rót fleti.
Fylgdu þessum leiðbeiningum og lærðu hvernig á að borða tennurnar rétt.
Þessi tækni er einnig mælt með því að aðstoða barn eða einhvern sem þarfnast hjálpar við bursta þeirra.
Erfiðleikar: Auðvelt
Tími sem þarf: Tvær mínútur
Hér er hvernig:
- Notaðu þunnt tannkrímabönd á premistened tannbursta þinn.
- Byrjaðu með efri vinstri mola (aftur tennur) að einbeita sér að framhlið tönnanna; þú verður að vinna með réttsælis átt þaðan. Meðaltal tannbursta höfuð mun ná 2 til 3 tennur í einu.
- Haltu tannbursta samhliða tennunum þínum og benddu burstunum í átt að vefjum, þannig að þeir liggja aðeins undir gúmmílinum. Beittu smáþrýstingi á burstina, svo þau eru örlítið boginn.
- Farðu varlega með burstinu í hringlaga hreyfingu í u.þ.b. 20 bursta strokur eða u.þ.b. 10 sekúndur.
- Þegar bursta berst er lokið, rúllaðu burstunum í burtu frá gúmmívefinu í sópa hreyfingu.
- Haltu áfram með ofangreindum skrefum þar til allt framhlið efst og neðstanna hefur verið hreinsað.
- Haltu áfram á innra yfirborð tanna, endurtaktu skref 2 til 5 fyrir efri og neðri forsendur og mólar.
- Þegar þú ert tilbúinn til að hreinsa innra yfirborðið framan tennurnar, þekktur sem tungumálayfirborðið, taktu ábendinguna á tannbursta og með því að fletta í hreyfingu, beindu tannbursta úr gúmmíinu niður. Gerðu þetta 2 til 3 sinnum.
- Fylgdu skrefi 8 fyrir innri neðri framan tennurnar, en í þetta skiptið verður flickið beint upp aftur, frá gúmmíinu. Gerðu þetta 2 til 3 sinnum.
- Borðu bitandi yfirborði efri og neðri premolars og molars.
- Berið varlega á tunguna og innan kinnarna.
- Hreinsið með vatni eða munnvatni.
Heimildir:
The American Tannlæknadeild - Oral Health Topics. "Þrif á tennur og góma."
Ábendingar:
- Alltaf að bursta tvisvar á dag, helst fyrst í morgun og aftur rétt áður en þú ferð að sofa. Reyndu ekki að borða eða drekka neitt þegar þú hefur burstað að kvöldi.
- Þegar þú ert að tanna einhvers annars ertu að reyna að standa á bak við þá þannig að þú ert að leita niður á munni þeirra. Þetta mun auðvelda aðgengi að munninum og betri sýn á tennurnar. Ef þeir eru hærri en þú, þá skaltu sitja í stólnum.
- Skiptu um tannbursta þína á þriggja mánaða fresti eða þegar þú tekur eftir að burstin byrja að beygja og líta út úr þér. Skiptu tannbursta þínum alltaf eftir að þú hefur náð þér í kulda eða flensu.
- Ofangreindar skref eru hentugar til notkunar með rafmagns tannbursta , þó að endanleg rúlla sé hægt að útrýma ef um er að nota hringlaga sveifluhúð.
- Þegar þú burstir innra yfirborði efri og neðri tennunnar (skref 8 og 9), reyndu að forðast að standa of nálægt spegli þínu, þar sem flickið mun venjulega valda úða.
Það sem þú þarft:
- Extra mjúkur eða mjúkur bristled handbókhúð.
- Val þitt á tannkremi. Einn sem inniheldur flúoríð er ákjósanlegur.
- Vatn eða munn skola .