Lyfseðils og yfirborðsmeðferð við heitum blikkum
Sérhver tíðahvörf veit hvað þeir eru ... svitamyndun, andlitsroði, yfirþyrmandi öldur hlýju. Þú hefur það ... heitur blikkar! Heitar blikkar eru ein algengasta einkenni kvenkyns tíðahvörfanna og þau geta verið erfiður, haft áhrif á lífsgæði kvenna og svefn og þau geta verið vandræðaleg. Hot blettir geta verið til staðar aðeins stundum, sem koma einu sinni eða tvisvar á dag í allt að eina klukkustund og geta verið til staðar í allt að 5 ár eftir tíðahvörf.
Í sumum tilfellum eru heitar blikkar lífslífar.
Þó að orsök hitatilrauna sé ekki vitað er talið að það sé svar við breytingu á hormónum og / eða blóðrás. Sumar konur eru í meiri hættu en aðrir hafa tíðahvörf í heila; Þetta felur í sér þá sem reykja, eru of feitir, skortir æfingar og eru Afríku-Ameríku.
Einkennin í heitum flassum eru oft:
- Warm tilfinning sérstaklega í andliti, hálsi og brjósti
- Nætursviti
- Stingandi fingur
- Hraður hjartsláttur
- Andlitsroði / roði
- Sviti eftir áfengi
Hitsir geta ekki bara verið einföld gremja, þar sem svefntruflanir af völdum nætursvita geta leitt til langvarandi svefnleysi sem veldur minnivandamálum, kvíða og þunglyndi.
Margir konur furða hvort þeir geti á einhvern hátt komið í veg fyrir heitt blikk og svarið er kannski. Það eru örugglega leiðir til að draga úr tíðni þeirra. Sumir forðastu augnaráð sem vitað er að valda blöðum og innihalda áfengi, koffein, sterkan mat, streitu, þétt fatnað, hitaáhrif og / eða sígarettureykingar.
Að auki eru lífsstílbreytingar sem hægt er að gera til að minnka tilvist og alvarleika blikkar.
Lífstíll breytingar fela í sér:
- Vertu svolítið með því að klæða sig í lög, fáðu kaldan drykk þegar flassið er að koma á, notaðu viftu eða loftræstingu til að lækka herbergishita og halda svefnherberginu hiti kalt
- Kjóllu í lagi helst í bómullarfatnaði
- Drekka amk 8 glös af vatni á dag
- Haltu íspakki á næturklæðinu þínu fyrir næturljós
- Forðastu að heitt flass vekur-sterkan mat, aldin ostar, koffín og áfengi eru algengar en þú gætir haft aðra
- Slakaðu á og forðast streitu; reyna að djúpa öndun í kviðarholi
- Æfa á hverjum degi
- Léttast
- Chill kodda
Hvort sem þú ert að íhuga annaðhvort aðrar aðferðir eða hefðbundnar lyfjameðferðir, er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann þína til að sjá hvað er viðeigandi fyrir þig. Ákveðnar aðferðir kunna ekki að vera við hæfi við tilteknar læknisfræðilegar aðstæður og / eða lyf og geta einnig haft ákveðna áhættu og aukaverkanir. Góðu fréttirnar eru þær að fjöldi meðferðarúrræða er hægt að nota.
- Önnur aðferðir eru nálastungumeðferð, dáleiðsla og slökunartækni eins og jóga eða hugleiðsla. Önnur nálgun sem er nokkuð vel fyrir suma er vitsmunalegt hegðunarmeðferð eða CBT. Það er mynd af svefnlyfslökun og leggur áherslu á að nota hegðunarlyf og hugsunaraðferðir og geta verið mjög árangursríkar. Ég mæli sérstaklega með bók eftir Dr Gary Elkins sem heitir Relief from Hot Flashes. Stundum er hægt að íhuga náttúrulyf og innihalda notkun matvæla með sojabaunum, svörtu cohosh, kviðarolíu og flaxseed. Aðrar meðferð gegn meðferðinni, þar með talið B-vítamín flókið, íbúprófen og / eða E-vítamín með mismiklum ávinningi.
Fyrir ákveðna konur getur verið krafist lyfja til að stjórna tíðahvörf einkenna. Ég fjallaði um þetta allt í smáatriðum í nýju bókinni minni The Estrogen Window kemur út í apríl 2016. Hér er stutt samantekt á þessum lyfjum:
- Lyfseðilsskyld lyf:
- Hormónuppbótarmeðferð, svo sem meðferð með estrógeni og prógesteróni hjá konum með legi. Konur sem höfðu fengið heilakvilla geta tekið estrógen meðferð einn. Mælt er með því að konur taki hormónauppbótarmeðferð við lægsta skammt til skamms tíma. Í estrógen glugganum munt þú uppgötva af hverju hormónameðferð er í raun mjög örugg meðferð ef þú tekur estrogen gluggann.
- Þunglyndislyf eins og Venlafaxin (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) eða Flúoxetín (Prozac, Sarafem), Paroxetín (Paxil). Brisdelle er lægri skammtapróf á paroxetíni sem þróað er til að meðhöndla heitflögur
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay o.fl.)
- Duavee (samsett estrógen og bazedoxífen - sértækur estrógenviðtaksmælir eða SERM sem er notað í stað prógestógens hjá konum með legi.
Þú ert ekki einn og þú þarft ekki að þjást! Ef þú ert að upplifa áhyggjur af heitu blikkum vegna tíðahvörf eða tíðahvörf skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þinn til að sjá hvaða nálgun mun virka best fyrir þig.