Þetta er mjög algengt vandamál - ein manneskja í fjölskyldunni verður veikur og veikindi dreifast hratt til annarra fjölskyldumeðlima. Þó að það sé ekki alltaf hægt að koma í veg fyrir að verða veikur þegar þú býrð hjá einhverjum sem líður ekki vel, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að lágmarka líkurnar á þér.
Ef þú ert ekki veikur ennþá
- Þvoðu hendurnar - mikið. Auk þess að þú ættir alltaf að þvo þau, eins og eftir að þú notar baðherbergið, ættirðu líka að þvo þær þegar þú snertir hluti sem veikir fjölskyldumeðlimir hafa haft samband við. Ef þú ert ekki með sápu og vatni, notaðu hreinsiefni eða þurrka .
- Hreinsaðu leikföng sem veik börn hafa leikið með vandlega og oft.
- Ekki deila drykkjarbollum eða borða áhöld, og vertu viss um að öll diskar séu hreinsaðir með heitu vatni og sápu eftir notkun. (Þetta er eitthvað sem þú ættir að gera allan tímann vegna þess að þú veist aldrei hvaða bakteríur þú gætir verið að deila.)
- Ef maki þinn eða maki er veikur er líklega best að sofa í aðskildum herbergjum . Ef þetta er ekki valkostur, reyndu að minnsta kosti að sofa að snúa í gagnstæðar áttir og þvo lakana þína oft í heitu vatni.
- Forðastu að kyssa þá sem eru veikir. Kuldi er dreift með dreifingu dropsins . Það þýðir í grundvallaratriðum að þau býr í og dreifast með munnvatni og nefskemmdum.
- Fáðu flensu skot á hverju ári, sérstaklega ef þú ert með ung börn í húsinu.
- Vertu meðvituð um að nánast allt sem snertir veikan fjölskyldumeðlim, svo sem fjarstýringu, gæti hugsanlega haft sýkla á það. Sumar tegundir af köldu veirum geta lifað á hlutum eins lengi og tvær klukkustundir, þannig að ítarlegt þrif af öllu sem hægt er að deila með fjölskyldumeðlimum er nauðsynlegt.
Ef þú ert nú þegar veikur
- Þvoðu hendurnar oft , sérstaklega eftir að þú hóstað eða hressa. Ef þú ert ekki með sápu og vatni, notaðu hreinsiefni eða þurrka.
- Hósti eða hnerra í vef eða olnboga, ekki hendurnar. Þetta mun hjálpa þér að draga úr líkurnar á því að þú munir standast bakteríur þínar þegar þú snertir hluti í kringum húsið.
- Kasta óhreinum vefjum þínum strax eftir notkun þeirra. Kýpur getur lifað í vefjum í nokkrar klukkustundir og skilur óhreinum vefjum í kringum það mun bara auðvelda bakteríunum að breiða út til annarra. Ekki sé minnst á að þeir gætu reinfect þig í hvert skipti sem þú notar eða snertir það.
- Fáðu nóg af hvíld .
- Drekka nóg af vökva til að halda vel vökva.
- Gakktu úr skugga um að börnin þín fylgi heilbrigðum venjum líka. Krakkarnir eru helstu sjúkdómurinn vegna þess að þeir verða fyrir miklu þegar þau eru í kringum önnur börn. Þeir munu oft koma með veikindi heima úr skóla eða dagvistun og dreifa þeim síðan til annarra fjölskyldumeðlima. Kenna börnum góða heilsuvenjur og hvernig á að þvo hendur sínar oft mun hjálpa að draga úr veikindum sínum.
Það getur verið mjög erfitt að muna allar þessar ráðleggingar og setja þau í framkvæmd. Það er líka nóg af því að jafnvel best viðleitni ykkar muni ekki koma í veg fyrir að allar sjúkdómar breiða út í gegnum fjölskylduna. Sem betur fer eru flestar kuldir skammvinn og valda ekki yfirleitt alvarlegum eða varanlegum áhrifum. Ef kalt einkenni þín virðast sérstaklega alvarleg eða bara haltu áfram, er það alltaf góð hugmynd að hafa samband við lækninn til að ganga úr skugga um að kuldurinn þinn hafi ekki breyst í eitthvað alvarlegri.
Heimildir:
"Stöðva kímur heima, vinnu og skóla." Hættu dreifingu sýkla 01 Feb 04. Centers for Disease Control and Prevention.
"Ónæmur forvarnir varðveitir kjúklingana í burtu." Centers for Disease Control and Prevention.