Hvaða skófatnaðarmyndir eru best og verstu fyrir slitgigt?
Þegar þú skoðar skó, snýst það ekki bara um stíl, sérstaklega ef þú ert með slitgigt á hnénum. Val þitt á skófatnaði getur haft áhrif á álagið eða álagið á hné liðinu og þar af leiðandi hné slitgigt .
Vísindamenn hafa greint hárhælaskór, meðallagi-hælaskór, bogabuxur og gangandi berfættur. Sérhæfð skór (hreyfanleikaskórinn) hefur jafnvel verið hannaður sem líkir eftir að ganga berfættur.
Með þessari umfjöllun, læra um niðurstöðurnar sem dregin eru úr skófatnaðarnámi og hvers vegna hvernig sætur skór er ætti ekki að vera eini forsendan fyrir að kaupa það.
High-Heels móti Barefoot
Knee slitgigt er tvisvar sinnum algengt hjá konum eins og hjá körlum. Fyrir áratug síðan rannsakaði fræðimenn kraftinn sem beitt var á hné sameiginlega þegar lítill hópur heilbrigðra kvenna klæddist í háum hælaskónum fremur en að fara á berfættan hátt. Rannsóknin staðfesti að hárhælaskór auki kraftinn yfir patellofemoral hluti hnésins (á bak við hnébollinn) og þjöppunarþrýstinginn á miðhólfinu á hnéinu (inni á hnéboga). Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að viðbótarkrafturinn frá því að klæðast háhæluskónum getur leitt til hrörunarbreytinga á hnéinu.
Hárhælaskór geta verið stílhrein en þau eru ekki góð fyrir sameiginlega heilsu. Þegar þú ert með háa hæl er fóturinn þinn í óeðlilegri stöðu. Með tímanum tekur það tollur.
Ef þú ert a gríðarstór aðdáandi af háhálsskónum er best ráðið að takmarka þann tíma sem þú klæðist þeim.
Wide-Heels móti sléttum hælum
Vísindamenn í annarri rannsókn samanborið við að ganga í brjósthjólsskór til að ganga í skautum í þröngum hælum og ákváðu að skór með breiðháli valda óeðlilegum sveppum yfir patellofemoral og miðhólf hnésins og stuðla að hrörnunarbreytingum á hné.
Skór með miðlungs hælum
Enn í annarri rannsókn, þar með talin heilbrigðum ungum konum og heilbrigðum öldruðum konum, metin klæðaburðir kvenna með miðlungs hælhæð (um 1 1/2 tommur). Niðurstöður sýndu að jafnvel skór með í meðallagi miklum hælum jóku verulega gildi á hné liðinu sem hefur verið tengt við að þróa hné slitgigt.
Kjólar Skór karla á móti Sneakers karla
Klæðaskór, strigaskór og gangandi berfættir voru metnar hjá heilbrigðum körlum til að sjá hvort hnébotnaverki er fyrir áhrifum á svipaðan hátt og háhæð fyrir konur. Úr greiningunni komu vísindamenn að þeirri niðurstöðu að kjólar og skófatnaður karla hafi ekki marktæk áhrif á hnéið á nokkurn hátt sem tengist hné slitgigt.
Bogsstöður geta haft áhrif á hvolf
Bæti við stuðning við skó hjá heilbrigðum, líkamlega virkum fullorðnum var metið. Það var ákveðið að bæta við boga stuðning (undir miðlæga hlið fótinn) eykur gildi innra. Kaupin á kúpum til að styðja við boga ætti að vera með varúð. Þó að stoðbuxur geti hjálpað sumum sjúklingum, geta þau skaðað aðra. Ræddu boga við lækninn áður en þú eyðir þeim peningum.
Ganga Barefoot móti gönguskór
Gait greiningar voru gerðar á þátttakendum í rannsókninni sem báru daglegu gangandi skó eða gengu berfættur.
Sameiginleg álag á mjöðmum og mjöðmum lækkaði verulega meðan á barfötum stóð. Vísindamenn töldu að nútíma skór og gangandi venjur gætu þurft að endurskoða og endurmeta á grundvelli hnoða slitgigt í samfélaginu.
The Mobility Shoe
Sérhæfð skór, þekktur sem hreyfanleikaskórinn, var hannaður til að líkja eftir berum fótum. Vísindamenn töldu að hreyfanleiki skóinn væri sjálfvalinn gönguskór og til annarrar í boði gönguskór meðal hné slitgigtarsjúklinga. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að sérhæfð hreyfanleikaskórinn hafi í raun minnkað sameiginlega álag á fólki með slitgigt í hné.
Önnur atriði sem þarf að fjalla um
Skófatnaður skiptir máli hvort þú ert með slitgigt í hné eða þú ert að reyna að koma í veg fyrir það. Viðeigandi skófatnaður getur í raun verið lækningalegur fyrir sjúklinga sem meðhöndla hné slitgigt.
Þegar þú skoðar skó skaltu íhuga ástand fæturna auk viðbótarþrýstingsins sem miðlungs hæðir hæll leggur á kné. Íhuga táföll, bunions, hammertoes eða önnur fótvandamál þegar þú velur skó. Besti kosturinn er skór sem hefur þægilega hæl og breitt tá kassa. Það er nauðsynlegt að þú sért góður við fæturna með því að halda þeim í viðeigandi skófatnaði.
Heimildir:
> Áhrif sérhæfðra skófatna á sameiginlegum álagi við slitgigt á hné. Gigt og rannsóknir á liðagigt. Shakoor N et al. 15. september 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Gangandi berfætt minnkar hleðsla á liðum á neðri útlimum í slitgigt í hné. Liðagigt og gigt. Shakoor og fleiri. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Áhrif bogastöðu á hnúðarmörkum sem tengjast hné slitgigt. Franz JR o.fl. Medicine and Science í íþróttum og æfingum. Maí 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Skór karla og hné sameiginlega vöðva sem tengjast þróun og framvindu slitgigt í hné. Journal of Reumatology. Kerrigan DC o.fl. Mars 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Miðlungs hælaskór og hné sameiginlega vöðva sem tengjast þróun og framvindu slitgigt í hné. Kerrigan DC o.fl. Skjalasafn um líkamlega læknisfræði og endurhæfingu. Maí 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Skór kvenna og hnoða slitgigt. The Lancet. Kerrigan DC o.fl. 7. apríl 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Knee slitgigt og háhæðskór. The Lancet. Kerrigan DC o.fl. 9. maí 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract