Sjúkraþjálfun stýrðrar hvítblæðingar
Ef þú hefur gengið frá hnénum geturðu fengið góðan lækning til að hjálpa þér að batna. Sjúkraþjálfarinn þinn getur metið ástand þitt og ávísað bestu meðferðinni fyrir dislocated patella þinn. Dæmigert markmið PT fyrir dislocated patella fela í sér að endurreisa eðlilegt hné og mjöðmarsvið hreyfingar og styrkleika og ná fullri virkni hreyfanleika.
Þetta felur í sér að fara aftur í eðlilegt gangandi og hlaupandi og tengd starfsemi.
Líffærafræði Patella
The patella, eða kneecap, er lítið bein fyrir framan mannshné. The patella er tegund af beinum sem kallast sesamoid bein, og það er stærsta sesamódínbeinin í líkamanum. Það þjónar til að bæta línuna á quadriceps vöðva í framan læri. The patella búsettur í litlum gróp í lok læri bein. Þegar patella verður sundurliðað eða hreyfist út úr grópnum, veldur það hnéverki og missir rétta hné.
Tegundir dislocations
Það eru tvær tegundir af dislocations í mannslíkamanum: dislocations og subluxations. Skjálfti á sér stað þegar sameiginlegt fer út úr stað og heldur utan um sinn. Ef patella þín fer út úr upprunalegu stöðu sinni og heldur áfram utan stöðu, þá hefur truflun átt sér stað og þarf tafarlausa læknishjálp til að flytja eða draga úr dreifingu.
Subluxation er þegar patella þín fer úr stöðu og færir þá fljótt og sjálfkrafa aftur í sinn stað.
Orsakir dislocation
The patella getur orðið ónýttur meðan íþróttastarfsemi stendur þegar hnéið er brenglað í óeðlilegt stöðu og fóturinn er þéttur á jörðinni. Til dæmis, ef þú ert að spila fótbolta og fóturinn þinn er gróðursettur á torfinu og þá er hnéð brenglað, getur patella verið dregið úr stöðu og orðið undir lykt eða sundurliðað.
Annar orsök patella dislocation er ef þú ert með kröftugan högg á hné í hliðarstefnu. Þessi kraftur getur ýtt á Patella úr stöðu.
Stundum geta þéttir eða veikar vöðvar í kringum hné og mjöðm valdið því að patella hverfist eða flæðir. Þéttleiki í iliotibial hljómsveitinni getur dregið patella óeðlilega. Veikleiki í quadriceps vöðvum sem stýrir patella stöðu getur leitt til óviðeigandi stöðu og subluxations í patella. Stundum getur subluxations komið fyrir án greinilegrar ástæðu og þú gætir þjást af einhverjum tilvikum þar sem patella fljótt subluxs og þá er komið í staðinn. Hver þáttur í subluxation er sársaukafull, og margar þættir geta orðið verri með tímanum.
Hvernig á að gefa fyrstu hjálp
Ef þú ert með hnéverki og grunar að þú hafir sundrast patella skaltu fyrst fylgja RICE meginreglunni til að lágmarka bólgu og stjórna bólgu í kringum hné. Athugaðu þá stöðu patella þinnar. Oftast flytur patella að utan, eða hliðar, hluta hnésins. Ef patella þín er greinilega úr stöðu er mælt með því að heimsækja neyðartilvikum þínum eða lækni að minnka dislocation. Þú gætir fengið hækjur til að ganga með í nokkra daga eða vikur á meðan lækning á sér stað og þú getur unnið með sjúkraþjálfara til að læra hvernig á að ganga með hækjunum .
Það er ekki góð hugmynd að reyna að draga úr patella á eigin spýtur, þar sem aðrar vöðvar eða sinar geta orðið slasaðir og frekari meiðsla getur leitt til þess að þú reynir slíka hreyfingu.
Ef patella þín virðist vera í eðlilegri stöðu, þá geturðu einfaldlega verið að undirbúa þig með patella þinni. Fylgdu RICE meginreglunni í 2-3 daga og heimsækaðu lækninn eða sjúkraþjálfara til að fá hnéinn að skoða.
Mat
Ef þú ert með rotta patella getur læknirinn vísa þér til sjúkraþjálfara til að meta og meðhöndla hné. Ef þú vilt getur þú hugsanlega átt að vísa til líkamlegrar meðferðar með beinni aðgengi .
Á fyrstu ráðstefnu þinni í líkamlegri meðferð, vertu reiðubúin að útskýra fyrir lækninum hvers eðlis einkennin eru. Hefur þú sársauka? Er hnéið þitt veik eða gefur það út? Er hnéið bólgið? Hvernig hefur hnéverkurinn áhrif á daglegt starf þitt eins og vinnu eða afþreyingu? Að svara þessum spurningum getur hjálpað sjúkraþjálfari þínum við að þróa rétta meðferðina fyrir þig.
Sjúkraþjálfarinn þinn getur einnig tekið ákveðnar mælingar á hnéinu til að hjálpa að ákveða rétta meðferð. Hlutar í líkamsþjálfunarmatinu geta falið í sér göngamat , fjölda hreyfimælinga , styrkmælingar , mælingar á bólgu og sérstökum prófunum. Þjálfarinn þinn getur einnig metið magn hreyfingarinnar í kringum Patella til að ákvarða hvort það sé laus eða ofhreyfill.
Meðferð
Meðferð með geðsjúkdómum fyrir dislocated patella getur byrjað eftir upphafsmatið. Algengar meðferðir á meðferðarmeðferð geta falið í sér aðferðir til að stjórna sársauka og bólgu, meðferðir til að bæta vöðva samdrátt og virkni í kringum patella og gangandi þjálfun til að bæta gangandi.
The quadriceps vöðvarnir efst á læri hjálpa til við að stjórna stöðu patella og þessi vöðvahópur getur verið veikur ef þú hefur orðið fyrir patella tvískiptingu. Knee æfingar til að bæta samdrátt þessa vöðvahóps má hefja þegar verkur og bólga leyfa.
Flestar rannsóknir benda til þess að mjöðmsvaktur getur einnig gegnt hlutverki í því að valda dislocated eða subluxed patella, þannig að aukin hreyfing í mjöðmum getur einnig verið tekin inn sem hluti af líkamsþjálfunaráætlun. Nauðsynlegt getur verið að auka háþrýsting í mjöðm eftir nokkrar vikur til að undirbúa sig til að fara aftur í eðlilega virkni og íþróttum.
Það eru líka tapandi aðferðir sem margir líkamstjórar nota til að hjálpa að stjórna stöðu patella. Almenn hugsun með taping er að borðið heldur patella í rétta stöðu meðan vöðvarnir í kringum hnéð "relearn" hvernig á að virka rétt til að halda patella í stöðu.
Einnig er hægt að nota hnébökur til að hjálpa til við að stjórna stöðu patella til að koma í veg fyrir sundurliðanir eða subluxations. Gæta skal varúðar til þess að ekki verði ofnotkun á burðinni. Þetta getur skapað ósjálfstæði á brace og vöðvar og sinar sem styðja patella geta orðið veikari og getur ekki hjálpað til við að veita rétta stuðning. Almennt ætti að nota braces til athafna eða fyrir tiltekna virkni eins og gangandi eða garðvinnu. Þegar þú ert í húsinu og slakar á skaltu fjarlægja braceinn.
Eftir fjögurra til átta vikna meðferð á hnénum ættir þú að vera tiltölulega sársaukalaust og hnéið ætti að virka rétt. Auðvitað er tíminn sem þarf til að lækna fullkomlega veltur á mörgum þáttum, svo sem alvarleika meiðslunnar, aldurs þíns og heilsu þína. Ef þú heldur áfram að upplifa hnéverki vegna subluxations eða dislocations skaltu fara á lækninn til að ræða aðra valkosti. Stundum er skurðaðgerð sem kallast hliðarlosun nauðsynleg til að leiðrétta vandamálið og koma í veg fyrir að hnépinn minnki frá sér. Ef þú þarfnast skurðaðgerðar getur verið krafist þess að læknirinn geti endurheimt eðlilega hné.
Orð frá
A dislocated patella getur verið sársaukafullt hlutur. Það getur takmarkað hæfni þína til að ganga, hlaupa eða taka þátt í tómstundastarfi. Meðferðaráætlun getur hjálpað þér að endurheimta eðlilegan hné og geta komið í veg fyrir að slæmar losunarhættir komi fram í framtíðinni. Ef þú hefur slitið á hnébaki skaltu athuga með lækninum og spyrja í PT er rétt meðferð fyrir þig.
> Heimild
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Leiðbeiningar fyrir sjúklinga í íþróttalækningum. Philadelphia: Saunders.