Jákvæðar breytingar eftir sjúkdómsgreiningu á krabbameini

"Ég myndi ekki vilja krabbamein á neinn, en að horfa til baka, það eru leiðir sem ég er betri manneskja en ef ég hefði aldrei fengið krabbamein." - Anonymous

Hefur þú heyrt einhver segja að þeir séu betri manneskjur eða njóta lífsins meira frá því að þeir eru greindir með krabbamein? Líkurnar eru, það er meira en ósköp. Rannsóknir segja okkur að flestir upplifa einhvers konar "eftirfædda vöxt". Mörg orð og orðasambönd hafa verið notuð til að lýsa þessum breytingum eftir krabbamein, svo sem:

• Silfurföt
• Kostir krabbameins
• "Hvaða krabbamein hefur kennt mér"
• Merking gerð, skynjun eða ávinningur að finna
• Líf breytir breytingum
• Blessanir krabbameins, eða jafnvel
• Gjöf krabbameins

Vissulega, enginn myndi fara í gegnum krabbamein með vali, en fyrir 14,5 milljónir (og vaxandi) fólk í Bandaríkjunum sem hafa upplifað ógn við líf sem er krabbamein, þá gæti það verið einhver huggun að vita að oft eru í raun silfurfóðringar .

Þó ekki allir sem þróa krabbamein upplifa jákvæðan persónulegan vöxt, viðurkenna u.þ.b. hálfur til tveir þriðju af eftirlifendum að einhverju jákvæðu breytingar. Venjulega geta fólk fundið meira jákvæð breyting því lengur sem það hefur verið frá greiningu þeirra. Í þessari grein munum við nota algengasta skilgreininguna á krabbameinstæki. Krabbameinsleifandi er einhver með krabbamein, frá þeim degi sem þeir eru greindir og í gegnum lífið.

Posttraumatic vöxtur kemur fram í mörgum tilfellum sem eru lífshættulegar eða koma með mikla streitu, þar á meðal krabbamein. Rannsóknir hafa fundið vísbendingar um persónulega vexti hjá fólki með allar tegundir krabbameins og allra stigs sjúkdómsins, þó að umfang og gerð breytinga sé einstök fyrir hvern einstakling. Þótt hugtakið eftirfæðingarvöxtur sé tiltölulega nýt, fer hugtakið þjáningar sem leiða til umbreytingar aftur til upphafs skriflegs orðs og er talað um í flestum stórum trúarbrögðum heimsins.

Eftirfarandi síður lýsa nokkrum gerðum jákvæðra breytinga sem fram koma í rannsóknum. Eins og þú lest í gegnum þessar "bætur" skaltu hugsa um hvernig krabbamein hefur snert líf þitt. Ekki missa af síðasta blaðsíðunum, sem lýsa þessum breytingum í orðum eftirlifenda krabbameins og síðan ábendingar um að stuðla að eigin eftirfylgni.

1 -

Þakklæti fyrir líf

Flestar rannsóknir á krabbameinssjúklingum eftir fæðingu hafa fundið endurnýjuð þakklæti lífsins til að vera eitt af algengustu silfurhúðunum.

Það getur verið erfitt að lýsa þessari tilfinningu fyrir einhvern sem hefur ekki búið við krabbameini (eða öðrum svipuðum stressandi eða lífshættulegu ástandi).

Það er útlitið í augum fólks á árlegu LUNGevity Hope Summit - margir sem hafa aldrei hitt aðra lifrarstarfsemi lungnakrabbameins - núna í herbergi sem er bókstaflega fullur af lifrarstarfi lungnakrabbameins. Og af þessum eftirlifendum, vita margir eru aðeins til staðar vegna framfarir í krabbameinsmeðferð sem hefur átt sér stað á undanförnum árum eða tveimur.

Það er það sem við sjáum í óhindraðri gleði tveggja ára að sjá nýjan fugl, eða hafið, eða jafnvel dúkkuna í fyrsta skipti. Svona barnaleg eins og ótti og furða.

Jim Morrison, lungnakrabbamein, tekur þessa nýfæddu þakklæti fyrir lífinu fallega í bók sinni Til að sjá aðra sólarupprás. Sólarupprásin velkomin á nýjan dag er aðeins ein hlið lífsins sem ekki er lengur tekið sem sjálfsögðu eftir krabbamein.

Af hverju getum við ekki þakið lífið í þessum mæli fyrir krabbamein? Jæja, sumir heppnuðir gera það. En mörg okkar sjáum lítið minna skýrt af því að sum áhersla okkar er beint til fortíðarinnar eða beint til framtíðarinnar. Með krabbameini geta fólk oft lifað auðveldara í augnablikinu. Af hverju? Það er ósagnakennd hugsun að þetta augnablik gæti verið allt sem við höfum.

2 -

Auðgað tengsl

Það er eitt sem breytist ekki með krabbameinsgreiningu, það er að það verði breyting. Fólk sem var einu sinni frjálslegur kunningja getur orðið djúpt traustir vinir þínir, en sumar þínar sem áður höfðu verið vinir þínar gætu hverfa. Góð sambönd eru styrkt og léleg sambönd eru sleppt.

Meðal sambönd sem eru styrkt, finnast krabbameinssveiflur oft meiri tilfinningaleg tenging. Krabbamein veitir einstakt tækifæri til að vera viðkvæmt og tjá dýpra tilfinningar. Þessi hreinskilni getur leitt til hlýrra, nánari vináttu.

Aukin sambönd sem eru algeng meðal krabbameinssveifla fer í báðar áttir. Margir með krabbamein átta sig - stundum í fyrsta skipti - hversu mikilvægt þau eru fyrir aðra og hversu mikið vinir þeirra og ástvinir eru í raun og veru. Á sama tíma þróast krabbameinssveiflur oft meiri samúð, sem leiðir til að ástvinir þeirra líði meira ást og umhyggju eins og heilbrigður.

Það er mikilvægt að benda á að jákvæð vöxtur sé ekki sá sami sem jákvætt viðhorf. Í raun er dýpt í samböndum oft séð í hæfni til að opinskátt tjá neikvæðar tilfinningar sem fylgja með greiningu krabbameins.

3 -

Samúð fyrir aðra

Bæði samúð, hæfni til að stíga inn í annan skó og samúð, hjartanlega umhyggju fyrir öðrum, eru algeng meðal fólks sem hefur fengið krabbamein.

Jafnvel þótt þú værir samúðarmaður og samúð áður en þú greindir, getur persónuleg reynsla af streitu krabbameins aukið vitund þína um prófanirnar sem aðrir kunna að fara í gegnum.

Ef þú hefur ekki tekið eftir augljósri aukningu í samúð þinni, getur þú ennþá kennt með sumum sögum um aukna samúð sem er algeng meðal eftirlifenda. Hlutir eins og sjónvarpsauglýsingar sýna hungraða börn sem leiða til klukkutíma tár.

Sem betur fer er þetta silfurfóðrið eitt sem heldur áfram að gefa. Frábær leið til að takast á við kvíða og óvissu sem fylgir með "scanxiety" og ótta við endurkomu er að ná til annarra til að takast á við krabbamein.

4 -

Styrkleiki

Greining á krabbameinssveiflum, sem lifa af krabbameini, til að þróa vandamálahæfileika og takast á við aðferðir ólíkt öllu áður. Krabbamein er hrunskeið í leiðsögn sem byrjar með þjálfun á vinnustaðnum á þeim degi sem þú ert greindur og krefst þess að kortleggja stundum ósammála námskeið með meðferðum og sérfræðingum.

Það er blessun að fyrir marga krabbameinsmenn sem lifa, geta þessi nýsköpuð og heiðarleg hæfileiki verið gagnleg í að takast á við áskoranir sem tengjast ekki krabbameini. Rannsóknir segja okkur að færni sem náðst hefur til að sigla krabbamein leiði til annarra hluta lífs okkar. The vandræði sem er aukaafurð við samningaviðræður í gegnum meðferð getur hjálpað til við að stjórna eðlilegum lífshömlum frá því að undirbúa uppskrift að hjálpa barninu að velja háskóla. Og að takast á við hæfileika sem koma frá því að lifa jafnvel stuttu við krabbamein? Þau eru eitthvað sem flest okkar geta notið góðs af hverjum degi.

5 -

Styrkur og auðmýkt

Það er T-skyrta sem lýsir: "Þú veist aldrei hversu sterkur þú ert fyrr en þú ert sterkur er sá eini sem þú hefur." Ekki allir með krabbamein myndu fara eins langt og Nietzsche gerði að segja: "Það sem ekki drepur þig gerir þig sterkari" en margir krabbameinssveiflur tala um að finna "falinn styrk" sem þeir vissu ekki að þeir höfðu áður en þeir voru greindir.

Þessi styrkleiki kemur með auðmýkt, skilning á eigin takmörkum og meiri viðurkenningu á varnarleysi þínum. Með öðrum orðum, flestir krabbameinssveiflur myndu ekki íhuga að vera Popeye . Það sem við sjáum oft er rólegur styrkur - styrkur sem hjálpar ekki aðeins eftirlifendum að takast á við önnur svið lífsins sem krefst auðmjúkrar styrkleika en kastar velkomið og stuðningsatriði fyrir nýgreindar krabbameinssjúklingar sem hitta þá. Í stað þess að gefa tilfinningu að "þú ert ekki einn", þá er þetta líklega einn kostur við krabbameinsstuðningahópa.

6 -

Visku og forgangsatriði

Margir taka eftir djúpstæðri breytingu á forgangsröðun eftir greiningu krabbameins. Atriði sem einu sinni voru sendar til "einhvern tíma" eru fluttar frá botni listanna til topps. Áður brýn starfsemi virðist minna brýn. Og hóflega mikilvæg starfsemi? Þau má útrýma alveg.

Þessi breyting á forgangsröðun er ekki aðeins tímabundin breyting á stöðu daglegrar starfsemi vegna meðferðaráætlana, heldur er hún í staðinn varanlegur breyting á lífspeki. Það sem skiptir máli áður en krabbamein er frábrugðið því sem er mikilvægt eftir krabbamein.

Vinnuskilyrði jafnvægisbreytingar breytast fyrir marga sem búa við krabbamein. Í upphafi getur verið að sumar breytingar séu nauðsynlegar vegna meðferðar, en varanleg breyting stafar af breytingum á forgangsröðun. Ef þú hefur unnið 60 klukkustunda vinnustofur sem segja fjölskyldunni þinni að þú munir skera aftur í vinnuna og eyða meiri tíma með fjölskyldu "einhvern tíma," sem einhvern tíma gæti verið núna. Þetta er satt, ekki bara fyrir fólk með langt genginn krabbamein með óvissu lifun, heldur einnig fyrir marga með krabbamein í upphafi.

Eitt minna en augljóst ávinningur af forgangsröðun sem "ávinningur" krabbameins er að margir eftirlifendur geta losað langvarandi grudges og gremju. Það er ekki bara löngun til að endurreisa friðinn, en eins og einn krabbameinsmaður sagði: "Ég áttaði mig á hversu miklum tíma það þarf að halda og viðhalda gremju gegn móður minni, og ég vil ekki lengur eyða þessum tíma og orku." Auðvitað eru ekki allir gremju sleppt og að læra að sleppa til að lifa vel með krabbameini er áframhaldandi æfing fyrir alla sem hafa samskipti við aðra, sem eru minna en fullkomnir menn.

7 -

Heilsa meðvitund og sjálfsvörn

Rannsóknir segja okkur að sameiginleg jákvæð breyting á krabbameinssveiflum er löngun til að vera heilbrigðari meðvitaður. Kannski er það sú staðreynd að við erum ekki ónæmur fyrir krabbameini, eða löngun til að lengja lífið eða draga úr hættu á endurkomu, en margir eftirlifendur taka upp heilbrigt mataræði og reyna að auka daglega hreyfingu sína (innan meðferðar).

Aukin líkamleg meðvitund í líkamanum er algeng, en margir eftirlifendur tilkynna einnig aukna vitund um tilfinningalegan heilsu líka. Mikilvægt samband er nurtured og neikvæð tengsl eru metin.

Að bregðast við mörgum sjúklingum langar til að innleiða hugsun í heilum líkama í heilunarferlið, þar sem margir krabbameinsstöðvar veita nú samþættar krabbameinsmeðferðir, eins og hugleiðslu , nuddmeðferð , jóga og nálastungumeðferð og skapandi verslunum, svo sem listameðferð .

8 -

Nýr möguleiki

Þetta "silfurfóðring" má ekki vera leiðandi. Hvers vegna væri greining krabbameins - sérstaklega ef það er krabbamein með fátæka vísbendingu - vera dyr að nýjum möguleikum? Ef þú ert í erfiðleikum með að sýna krabbamein með þessum hætti, spyrðu sjálfan þig: "Er einhver sem þú myndir ekki hafa hitt ef þú átt ekki krabbamein? Er einhver staður sem þú myndir ekki hafa farið ef þú átt ekki krabbamein? Það eru nýjar aðgerðir sem þú vilt ekki hafa reynt ef þú átt ekki krabbamein? "

Flest okkar hitta nýtt fólk á krabbameinsferðum okkar. Það kann að vera á krabbameinsstöðinni eða í stuðningshópi. Það kann að vera nágrannar eða frjálslegur kunningjar sem virðast koma úr skóginum, oft vegna þess að þeir eða ástvinir hafa upplifað krabbamein. Það kann að vera einfaldlega að hlutverkið sem þú spilar í fjölskyldubreytingum þínum.

Þegar þú hittir nýtt fólk hittir þú fólk sem nýtur mismunandi reynslu, og þetta opnar nýja möguleika.

Vissulega, snemma á nýjum starfsemi og reynslu krabbameinsmeðferðar er eitthvað sem þú gætir lifað án. En jafnvel meðan á meðferðinni stendur hefjast lifendur oft - eða að lokum fá það sem þeir njóta. Það kann að vera að nú ertu að lesa þessar skáldsögur sem þú hefur alltaf viljað hafa tíma til að lesa.

Eins og tíminn rennur út og með forgangslistanum þínum að hafa breyst gætirðu verið að skoða atriði á fötu listanum þínum - þessi draumalisti af hlutum sem þú hefur alltaf vonast til að gera áður en þú deyrð. Af hverju bíddu?

Hvað hefur þú alltaf viljað gera? Spilaðu á píanóið? Lærðu að spila golf? Ferðast?

Mörg okkar með krabbamein skilja ávinninginn af fötu lista. Ef þú hefur ekki byrjað einn, þá er dagurinn góður dagur. Og hafðu í huga: Ef þú kemur til loka fötu listans geturðu alltaf byrjað á nýju.

9 -

Dýpandi andlegleiki

Aukin dýpt andlegra er mjög algeng meðal fólks með krabbamein.

Krabbameinsfélagið skilgreinir andlegt sem trú fólks um lífsins tilgang. Fyrir sumt fólk er andlegt lýst í gegnum skipulögðu trúarbrögð, fyrir aðra er þessi vídd upplifaður í gegnum listirnar, í sambandi við náttúruna eða rólega hugleiðslu.

Fyrir þá sem eru með trúarlegan trú, dýpkar þessi trú oft meðan á meðferðinni stendur. Fyrir þá sem tjá andlegt sinn með listum, finnst þeim oft tengdir öðrum sem tjá sig á þennan hátt. Fyrir þá sem elska náttúruna getur dýpt tilfinninganna í gangi í skóginum aukist.

Það er ekki að andlegt sé til staðar fyrir fólk fyrir krabbamein. Í staðinn er "kraftaverk" krabbameins getur verið ýtt sem leiðir til lífsgildis og lífsstarfsemi verða nátengdar

Sem aukinn ávinningur af þessum "ávinningi" getur andleg málefni jafnvel gegnt hlutverki við krabbameinsmeðferð samkvæmt nokkrum litlum rannsóknum.

10 -

Að finna ávinning í eigin kreppuferðinni þinni

Þú gætir hafa bent á nokkrar rannsóknir á eftirfædda streitu, eða þú hefur kannski séð þig í sumum sögum annarra krabbameinsmanna sem hafa fundið silfurföt í ferðalögum sínum. Sem betur fer horfir rannsóknir einnig á leiðir sem fólk getur hámarkað persónulega vöxt sinn með krabbameinsferðum sínum. Á hinn bóginn getur þú fundið fyrir hugfalli og getur ekki einu sinni viljað hugsa um neitt sem gæti verið jákvætt um krabbamein.

Hér eru nokkrar hugmyndir um að finna og auka jákvæðin:

• Haltu áfram að leita að silfurfötunum. Sumir með krabbamein átta sig ekki á þeim jákvæðu breytingum sem hafa átt sér stað fyrr en þau taka náið útlit. Íhuga að skrá þig á krabbameinsferðina . Þú gætir viljað spyrja ástvini þína hvernig þeir hafa séð þig vaxa frá greiningu þinni.
• Skoðaðu þessar ábendingar til að smakka líf þitt og læra að sanna stundina.
• Hugsaðu um hvernig mikilvægustu sambönd þín hafa batnað á meðan á krabbameinsferðinni stendur. Talaðu við þetta fólk um tilfinningar þínar.
• Hugsaðu um eitthvað sem þú myndir gera núna þar sem þú myndir ekki hafa talið að gera fyrir krabbamein. Eða hugsa um einhvern sem þú átt möguleika á að hitta það sem þú myndir annars líklega ekki hafa hitt.
• Eru hlutir sem eru mikilvægari eða minna mikilvægar fyrir þig núna síðan þú varst greindur?
• Að verða meira meðvitað um heilsu er ekki einungis að styrkja en getur dregið úr hættu á endurtekinni sumum krabbameinum. Skoðaðu American Institute for Cancer Research Leiðbeiningar fyrir krabbamein Survivors.

> Heimildir:

> American Institute for Cancer Research. Leiðbeiningar um krabbameinsmenn. Uppfært 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., og T. Tucker. Skýrslur um "vöxt" hjá eftirlifendum lungnakrabbameins sem ekki eru smáfrumur og heilbrigðir stjórna: Hver er virðisaukandi við krabbameinssjúkdóminn? . Psychooncology . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. og V. Mattioli. Sálfræðileg vellíðan og eftirvöxtur í umönnunaraðila krabbameinssjúklinga. Landamæri í sálfræði . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatic Vöxtur og krabbamein. Simms / Mann UCLA Center for Integrated Oncology.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. og C. Fang. Posttraumatic vöxtur og demoralization eftir krabbamein: Áhrif af merkingu gerð sjúklinga. Palliative og stuðningsmeðferð . 2015 5. mars. (Epub á undan prenta)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., og L. van e Poll-Franse. Vellíðan, eftirvöxtur og ávinningur að finna hjá langtímakrabbameinum sem lifðu af brjóstakrabbameini. Sálfræði og heilsa . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. og fleiri. Tilvonandi rannsókn á vöxt eftir fæðingu eins og metin er með sjálfskýrslu og fjölskyldu umönnunaraðila í tengslum við langt gengið krabbamein. Psychooncology . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. og J. Scott. Posttraumatic vöxtur eftir krabbamein: mikilvægi heilsufarslegs ávinnings og nýjungar samúð fyrir aðra. Stuðningsmeðferð í krabbameini . 2012. 20 (4): 749-6.