Skammtímaáhrif og langvarandi áhrif á kvíða á blóðþrýstingi
Kvíði veldur háum blóðþrýstingi? Svarið er já, en það er nei. Kvíði, eða streita, tengist tímabundinni hækkun á blóðþrýstingi en ekki langvarandi háþrýstingi . Þetta er satt, jafnvel hjá sjúklingum sem þjást af langvarandi kvíðaröskun. Hér er meira um hvernig streita og kvíði tengist breytingum á blóðþrýstingi þínu.
Hvernig kvíði getur hækkað blóðþrýsting tímabundið
Kvíði krefst losun hormóna sem valda aukinni hjartsláttartíðni og lækkun á blóðþörmum, sem bæði leiða til aukinnar blóðþrýstings.
Áhrif streitu á skammtímaþrýsting geta verið stórkostlegar, sem leiðir til meðalþrýstingshækkana á 30 til 40 prósentum. Þessar breytingar eru skammvinn, þó með hjartsláttartíðni, blóðþrýsting og blóðþrýstingur aftur í eðlilegt horf þegar hormónin eru brotin út.
Langvarandi kvíði leiðir ekki til langvinnrar háþrýstings
Fólk með langvarandi kvíðarskort hefur ekki langvarandi blóðþrýstingshækkun vegna kvíða þeirra. Hjá þessum sjúklingum virðist taugakerfi og hjarta- og æðakerfi endurstilla eðlilegt lið þeirra til að taka tillit til langvinnrar aukningar á streituhormónum. Rétt eins og sjúklingar með kvíðaöskun eru stressaðir, eiga menn með langvarandi kvíðaröskun einnig meiri kvíða, og blóðþrýstingur þeirra bregst við á sama tíma á þessum tímum.
Streita og blóðþrýstingur
Blóðþrýstingsáhrif streita er enn áhyggjuefni, en það er ástæða þess að kvíði og streita er oft talin vera orsök háþrýstings.
Endurtekin, stutt sprungur af hækkuðu blóðþrýstingi geta verið eins skaðleg og langvarandi blóðþrýstingshækkun. Tjónin sem koma fram í æðum, hjarta og nýrum eru mjög svipaðar í þessum tveimur mismunandi aðstæðum.
Óháð því hvort tjónið gerist í röð af stuttum springum eða með tímanum er það samt uppsöfnuð og áhrif beggja blóðþrýstingshækkunar eru þau sömu aukin hætta á líffæraskaða, hjartaáfalli, heilablóðfalli og dauða.
Að ákveða hvernig á að meðhöndla blóðþrýsting hjá fólki með undirliggjandi streitu eða kvíðavandamál er flókið. Sum lyfja bætast við hvert annað, en aðrir geta unnið gegn hver öðrum. Ef þú finnur fyrir langvarandi streitu er best að sjá lækni. Hann eða hún getur hjálpað þér að ákveða hvaða meðferðartæki sem best hentar þínum þörfum.
Gott fyrir kvíða og streituþenslu og gott fyrir blóðþrýsting
Nokkrar góðar heilsuvenjur hafa ávinning af því að draga úr kvíða og streitu auk þess að koma í veg fyrir eða stjórna háum blóðþrýstingi. Að vera líkamlegur virkur er einn hluti af heilbrigðu lífsstíl sem er gott fyrir bæði. Líkamleg virkni, svo sem hröðum gangi, getur einnig hjálpað til við að stjórna blóðsykri ef þú ert með sykursýki og haldið heilbrigðu þyngd, sem bæði eru mikilvæg fyrir blóðþrýsting.
Áfengi getur aukið kvíða og mælt er með að þú drekkur aðeins létt til að draga úr blóðþrýstingsáhættu. Að borða heilbrigt mataræði getur hjálpað til við streitu, kvíða, auk þess að koma í veg fyrir eða stjórna háum blóðþrýstingi.
> Heimildir
- > Spurningar og svör um háan blóðþrýsting. National Institute of Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar.
- > Serdner, GH, et al. Áhrif kvíða og þunglyndis á blóðþrýstingi: 11 ára langvarandi fólksfjöldi. Br J geðlækningar. 2008 ágúst; 193 (2): 108-13.
- > Ráð til að stjórna streitu og kvíða. Kvíða- og þunglyndisfélag Ameríku.