Til þess að fylgjast með astma þínum þarftu að fylgjast með og skrá alla astma einkenni þín reglulega. Eftirlit með astma er mikilvægur hluti af heildaráætlun astma þinnar. Í viðskiptum er að segja að "það sem ekki er hægt að mæla er ekki hægt að breyta." Astma þín er ekkert öðruvísi og eftirlit með astma einkennum er mjög mikilvægur hluti af heildaráætluninni um astma.
Þú getur fylgst með astma á 2 vegu:
Margar rannsóknir hafa sýnt að eftirlit með astma er reglulega tengt:
- Aukin notkun lyfjafyrirtækja
- Minnkað astmaaukning
- Minnkað neyðarherbergi heimsóknir
Eftirlit með astma - hvað þarf ég að gera?
- Gakktu úr skugga um að þú hafir astma aðgerðaáætlun. Þetta er nauðsynlegt til að stjórna astma þínum. Astma umönnun áætlanir eru þróaðar með lækninum þínum og er vegakort fyrir hvernig astma þinn er að gera. Byggt á eftirliti þínu, getur þú gert breytingar á notkun lyfsins.
- Skráðu einkenni þínar. Það fer eftir tegund aðgerðaáætlunar sem þú og læknirinn þinn þróa, þú gætir viljað taka upp astma einkenni, hámarksflæði eða bæði. Þú getur notað form eins og þetta til að skrá dagleg einkenni og kallar á. Að auki er hægt að prenta eyðublaðið til að taka upp einkenni eins og öndunarerfiðleika , þyngsli fyrir brjósti , mæði og langvarandi hósti . Að auki getur þú tekið upp hversu oft þú notar lyfið. Ef þú ert með iPhone getur þú notað AstmaMD eða Astma Journal til að fylgjast með astma á skilvirkan hátt.
- Taktu upp PEF-punkta þína. Notaðu hámarksflæðimælirinn þinn, fylgdu hámarksflæðinu með tímanum. Ef þú og læknirinn þinn er sammála um þetta er mikilvægur hluti af eftirliti með astma, getur þetta einfalda próf gefið þér öfluga upplýsingar um astmakortið þitt.
- Leitaðu að breytingum á astmasjúkdómum og hámarksflæði. Þegar þú finnur fyrir dropum í hámarksflæði eða hækkun á astmaeinkennum skaltu fylgjast náið með astmaverkunaráætluninni þinni. Hvetjandi aðgerð byggð á aðgerðaáætluninni um astma getur komið í veg fyrir lækni eða heimsókn.
- Vertu einkaspæjara. Ef þú sleppir á gulu eða rauðu svæði skaltu líta aftur á astma dagbókina og spyrja sjálfan þig þessar spurningar:
- Sé ég hvaða mynstur sem gæti útskýrt einkenni eða dropar í hámarksflæði?
- Fékk ég að taka lyfið mitt?
- Gæti ég orðið fyrir áhrifum af því að ég væri ekki meðvitaður um það?
- Fékk ég einkenni eftir æfingu?
- Dagbókin þín er ekki gagnleg ef þú gleymir því heima. Þegar þú undirbúnir næstu læknirinn skaltu ganga úr skugga um að þú færir astma dagbókina með þér til að ræða við lækninn. Læknirinn þinn getur skoðað dagbókina þína með þér og komið að breytingum til að bæta astma þinn.
Heimildir:
Samstarf Cochrane. Ráðstafanir til að mennta börn sem eru í hættu á aðkomu vegna neyðardeildar í astma.
National Heart, Lung og Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Leiðbeiningar um greiningu og meðferð astma