Tíðaþrengsli, einnig þekktur sem dysmenorrhea, líður venjulega eins og sljór sársauki í neðri kvið fyrir eða á tíðahring. Sársaukinn geislar stundum til lénsins eða læðar svæðisins. Önnur einkenni geta verið ógleði, lausar hægðir, svitamyndun og sundl.
Það eru tvær tegundir af tíðablæðingum: aðal- og framhaldsskertri dysmenorrhea. Fyrstu dysmenorrhea, sem venjulega byrjar innan nokkurra ára eftir fyrsta tíðablæðingu, felur í sér engin líkamleg óeðlilegt ástand.
Hormóník efni sem kallast prostaglandín, sem eru framleidd náttúrulega í líkamanum, eru talin valda þessum tíðablæðingum og bera ábyrgð á sársauka og bólgu.
Secondary dysmenorrhea, hins vegar, hefur undirliggjandi líkamlegan orsök, svo sem legslímuvilla, bólgusjúkdómur í legi, legi í legi eða legi í þörmum.
Náttúrulegar úrbætur fyrir tíðablæðingum
Ef þú ert með einkenni tíðablæðinga er mikilvægt að læknirinn sé greindur rétt. Þrátt fyrir að ákveðnar náttúrulegar úrræður sýna einhverjar loforð, hefur ekki verið nægjanlegt rannsókn á þessum tímapunkti til að álykta að þau séu skilvirk.
1) Omega-3 fitusýrur
Omega-3 fitusýrur eru að finna í fiski, svo sem laxi, makríl, sardínum og ansjósum. Þau eru einnig fáanleg í fiskolíuhylki, sem getur verið æskilegt form vegna þess að mörg vörumerki sía út hvers kyns mengunarefni í fiski, svo sem kvikasilfur og PCB.
Að minnsta kosti átta rannsóknir sem samanstanda af 1.097 konum hafa rannsakað sambandið milli matar og tíða krampa og hefur komist að því að inntaka fiskfiska virtist hafa jákvæð áhrif á tíðablæðingar.
Dýrarannsóknir benda til þess að tveir efnasamböndin í fiskolíu, eicosapentaensýru (EPA) og docosahexaensýru (DHA) geta dregið úr prostaglandíni .
Í einum litlum rannsókn tóku 21 ungir konur fisk á olíu (innihélt 1080 mg af eicosapentaensýru (EPA), 720 millígrömmum dopósahexaenósýru (DHA) og 1,5 mg E-vítamíni daglega í tvo mánuði og síðan með lyfleysu pilla í tvo mánuði. Önnur 21 ungir konur tóku lyfleysu í tvo mánuði og síðan fituolía í tvo mánuði. Niðurstöðurnar sögðu að konur fengu marktækt minni tíðablæðingar þegar þeir voru að taka fiskolíuna.
Fiskolía hylki eru seld í apótekum, heilsufæði og á netinu. Leitaðu að virku innihaldsefnunum EPA og DHA á merkimiðanum.
Fiskolía hylki geta haft áhrif á blóðþynningarlyf eins og warfarín (Coumadin) og aspirín. Aukaverkanir geta verið meltingartruflanir og blæðingar. Til að draga úr fiskalegri eftirsmit, ætti það að taka rétt fyrir máltíðir.
2) Magnesíum
Magnesíum er steinefni sem finnast náttúrulega í matvælum eins og grænt laufgrænmeti, hnetum, fræjum og heilkornum. Það er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni. Magnesíum er þörf fyrir meira en 300 lífefnafræðilegar viðbrögð. Það hjálpar til við að stjórna blóðsykursgildi og er nauðsynlegt fyrir eðlilega vöðva og taugafrumu, hjartsláttartruflanir, ónæmissvörun, blóðþrýsting og beinheilbrigði.
Árið 2001 voru vísindamenn með Cochrane samvinnuna skoðuð þrjár litlar rannsóknir sem borið saman við magnesíum og lyfleysu vegna dysmenorrhea.
Á heildina litið komu þeir í ljós að magnesíum var skilvirkari en lyfleysa vegna verkjastillingar og þörfin fyrir viðbótarmeðferð var minni með magnesíumnotkun.
Í rannsóknum var enginn marktækur munur á fjölda aukaverkana eða aukaverkana milli magnesíums og lyfleysu.
Stórir skammtar af magnesíum geta valdið niðurgangi, ógleði, lystarleysi, vöðvaslappleika, öndunarerfiðleika, lágan blóðþrýsting, óreglulegan hjartsláttartíðni og rugling. Það getur haft áhrif á tiltekin lyf, svo sem fyrir beinþynningu, háan blóðþrýsting (kalsíumgangalokar), auk sýklalyfja, vöðvaslakandi lyfja og þvagræsilyfja.
3) Acupressure
Acupressure er hefðbundin lækningastarfsemi sem byggir á sömu meginreglum og nálastungumeðferð. Í stað þess að beita nálum við nálastungumeðferð er þrýstingi beitt.
Sú staðreynd sem oft er mælt með með krabbameinssjúkdómum er kallað milta 6. Þrátt fyrir að það séu aðeins fyrstu rannsóknir á krabbameini í tíðahvörfum, er það einfalt heimaúrræði sem oft er mælt með öðrum læknum.
Til að finna benda, benda nálastungumeðlimir til að finna bony punktinn á innri ökklinum. Frá því stigi skaltu teikna ímyndaða línu upp neðri kálfinn frá innri ökklinum. Markið er u.þ.b. fjögur fingurbreidd frá innri ökklinum. Það er ekki á skinnbeininu, heldur bara við hliðina á bakinu á kálfanum.
Með þumalfingri eða löngfingur í 90 gráðu horn við húðina, beittu smám saman aukinni þrýstingi. Haltu í þrjár mínútur. Þrýstingur ætti ekki að vera sársaukafullt eða óþægilegt.
Acupressure í milta 6 stig ætti ekki að vera ef þú ert barnshafandi. Það ætti líka ekki að gera yfir brotinn eða sýktan húð.
Aðrar náttúrulegar úrbóta fyrir tíðablæðingar
- Lágt fituskert mataræði
- E-vítamín
- Vítamín B1
- Hiti
- Crampbark
- Fennel
- Aromatherapy
- Nudd
- Kalsíum
- Chiropractic
- Æfing
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með einhverju náttúrulegu úrræði sem meðferð við tíðablæðingum. Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi annarra lyfja hjá barnshafandi konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Ef þú ert að íhuga notkun einhvers konar vallyf, skaltu ræða fyrst við umönnunaraðila þína fyrst. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Chen HM, Chen CH. Áhrif acupressure á Sanyinjiao Point á frumdreifingu. J Adv Nurs. 48,4 (2004): 380-387.
> Dennehy CE. Notkun á jurtum og fæðubótarefnum í kvensjúkdómi: sönnunargagnrannsókn. J Ljósmæður kvenna Heilsa. 51,6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. Endometriosis, Dysmenorrhea og Diet - Hvað er sönnunargögnin? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 Jan 6.
> Franska L. Dysmenorrhea. Er Fam læknir. 71,2 (2005): 285-291.
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Viðbót við Omega-3 fjölómettaðar fitusýrur í stjórnun dysmenorrhea hjá unglingum. Am J Obstet Gynecol. 174,4 (1996): 1335-1338.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana lyfja, aðstæður eða aukaverkanir. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.