Fyrir marga sem leita að óeitrandi "óeitruðu" svari við langvarandi bakverkjum, virðist það vera læknar sem eru í þvagi til að ávísa lyfjum (þ.mt ávanabindandi ópíóíð ) og / eða hryggjaskurður . Og sjúklingar sem hafa orðið fyrir meiðslum í langan tíma eru oft viðkvæm fyrir tillögu; Þeir gætu farið með tillögur læknisins einfaldlega vegna þess að þeir eru þreyttir á sársauka vegna þess að ekkert annað hefur verið lagt til þeirra (og þeir hafa ekki gert eigin rannsóknir), eða bæði.
Ef þetta hljómar eins og þú, vertu í eina mínútu og djúpt andann. Margir sjúklingar með langvarandi hryggjalyf fara vel með því að taka aðeins íhaldssamt leið; Þessi leið til að nálgast léttir getur falið í sér líkamlega meðferð, breytingar á lífsstílum (til dæmis að tapa) og æfa - en það snýst ekki um aðgerð.
Og hér er ábending: Margir hryggjafræðingar telja að frekar en bankastarfsemi á aðeins einum íhaldssömum meðferðaraðferðum, með því að nota samsetta nálgun getur komið fram hraðasta og djúpstæðasta niðurstaða hvað varðar minni verki og aukinni líkamlega virkni.
Eitt af mörgum aðgerðum sem ekki eru skurðaðgerðir á lungnasjúkdómum sem hafa náð vinsældum, auk þess sem áhugi læknisfræðinga er áberandi, er að nota skóinn og / eða sérsniðnar fótboltatækni. Í þessari grein munum við kanna hvernig fóturstuðningartæki gætu hjálpað til við að draga úr langvarandi bakverkjum.
Skórinnstutir vs Sérsniðnar lyfin - Hver er munurinn?
Það eru fótstuðningur og það eru fótstuðningur, svo skulum byrja að fá skilmála okkar beint.
Þú getur keypt skóinn sem er ekki lyfseðill, boga og innleggsól, með öðrum orðum, almennar búnað sem skila inn í skóinn þinn og breyta (til betri eða verra) staðsetningu fótsins og ökkla - á staðnum lyfjabúð. Þú getur líka pantað þau á netinu.
Ein leið til að viðurkenna þessa tegund af innstungu er með þeirri staðreynd að þau koma fyrirframpakkað og eru framleiddar í massa.
The American Medical Association (APMA) segir að þú getur líka fengið svokallaða "sérsniðna" fótstuðning með sérverslunum eða á netinu. En, stofnunin varar við, nema innskotið hafi verið ávísað af lækni og hannað sérstaklega fyrir fæturna, er talið að það sé sett inn og ekki róandi.
Tegundir Skórstangir
APMA segir að algengustu tegundir skórása innihalda boghjóla fyrir háum boga eða flötum fótum, innleggssúlur til viðbótar draga og stuðnings, hælblöðrur fyrir hælpúða og stuðning og fótpúðar til að auka þægindi þegar brúnir skórnar þínar fóta þig .
Um Custom Orthotics
Sérsniðnar lyfin, hins vegar, eru aðeins fáanlegar með lyfseðli og eru sniðin að nákvæmni við einstaka fætur, lögun þeirra, líkamsstöðu (hvort sem þau eru vel eða ekki) og jafnvel hvernig þau virka daginn og daginn út.
Það er sagt að það er mikið ágreiningur meðal sérfræðinga um hversu árangursríkar sérsniðnar raðlyf eru í raun, auk þess sem margir í greininni telja að þau séu yfir ávísað. Og verðmiðan getur verið óþarfa: Í greininni frá New York Times 2006 var greint frá því að kostnaður við framleiðslu eitt par af raðlyfjum væri í samræmi við einn iðnaðarstarfsmaður á þeim tíma, 78 Bandaríkjadali.
En sem viðskiptavinur muntu líklega borga að minnsta kosti tvöfalt það, þó að það sé oft allt að átta sinnum meira. Ein stór ástæða fyrir þessu er að ávísa sérfræðingi-auk framleiðanda-muni bæta við hagnað þeirra til grunnkostnaðarins, hækka það verulega.
APMA bendir á að sérsniðnar ristilmyndir séu gerðar fyrir þig og aðeins þig, og þannig að þeir passa nákvæmlega útlínur fótanna. Þetta er svo að rótmótið geti mótsað einstaka fótur uppbyggingu og meinafræði, þ.mt, en ekki takmarkað við bakverkjum, segja þau.
Almennt gera sérsniðnar rétthugsanir einn eða báða af tveimur atriðum:
- Þeir veita auka draga og stuðning.
- Þeir hjálpa til við að stjórna hreyfingu í fæti (sem samanstendur af 26 beinum og því margar hreyfanlegar samskeyti.) Með því að stjórna hreyfingu getur verið að hægt sé að halda fótum og ökklum í besta stöðu sem hægt er að standa í gangi, gangandi, hlaupandi , og önnur þyngd bera starfsemi.
APMA segir að áður en þú getur pantað sérsniðna réttlætinguna þína þarftu að meta ekki aðeins fæturna, heldur allt niðurlimum þínum. Auðvitað mælum við aðeins með podiatrists fyrir þetta, en margir chiropractors auk sumir sjúkraþjálfara og læknar bjóða upp á þjónustuna eins og heilbrigður.
Þegar matið er lokið, þá mun framleiðsla sérsniðinna ristilbólgu þinnar hefjast, segir APMA.
Hvenær þarftu Extra Foot Support?
Skórinnsendingar og sérsniðnar rýmið eru notaðar víða um fóturvandamál. Algengar sjúkdómsgreiningar þar sem ýmis konar fóturstuðningur er ávísaður (eða ráðlögð) eru ma flatar bogar, bunions, plantar fasciitis, sykursýki sem tengist taugakvilli og fleira. Ef þú heldur að þú hafir eitthvað af þessu skaltu tala við lækninn þinn og / eða lækninn.
En hvað um aftur vandamál?
Kannski er algengasta hryggjatengd ástæðan fyrir sérsniðnum ristilfrumum munur á fóturarlengd. Fótur lengd munur (aka fótur lengd misræmi) getur "unlevel" mjaðmagrind sem aftur getur haft áhrif á mænujöfnun og vöðva jafnvægi.
Það virkar svona: Þegar stutt fótur reynir að ná jörðinni (sem það gerir við hvert skref sem þú tekur), dregur það í raun beinagrindina við hliðina. Niðurstaðan er mjaðmir og mjöðm á stuttum fótum verða venjulega lægri en á lengra fótfestu. Sérsniðið hönnuð innspýting getur hjálpað til við að jafna út virkan lengd fótanna og endurheimta jafnvægi í grindarstöðu þína, sérstaklega í þyngdarbúnaði. Beinin virka sem grunnur fyrir mænujöfnun og hreyfingu, þannig að þessi leiðrétting getur haft mikil áhrif á heilsuna aftur.
Að auki eru flestir sérfræðingar sammála um að sérsniðin rýmið og aðrar gerðir af fótspyrnu séu ekki ætlaðir til sérstakrar hryggjatengingar. Þeir eru frekar talin vera hugsanlega gagnlegar til almennrar viðhalds.
Það sem sagt er, eitt sem flestir sérfræðingar eru sammála um er að fóturprótein (aka, flatar fætur) tengist oft lungnasjúkdómum. Og fótur pronation er eitthvað gott sérsniðin réttlæting getur verið hægt að takast á við.
Svo hvernig eykur fótur pronation minni bakverkjum? Í grundvallaratriðum með einum eða tveimur aðferðum.
A 2014 rannsókn í tímaritinu Fótur fann pronation að vera vegna óeðlilegra truflana sem byrja á fótinn og þýða á hné, mjöðm, mjaðmagrind og hrygg með hvaða læknismeðferð og líkamsræktaraðilar kalla "hreyfiskettinguna". Þessar óeðlilegar líkamsþættir eru í grundvallaratriðum tengd misalignments í beinum á þessum svæðum. Rannsakendur taka einnig tillit til breytinga á því hvernig beinagrind og lághimnuspennur virka sem leiðir fótsporun getur aukið eða valdið bakverkjum.
Höfundar bætast við að þörf sé á frekari rannsóknum til að gefa þeim fulla mynd um hvernig sérfræðingar gætu notað ristilbólur til að hjálpa til við að breyta vöðvastöðu, líkamsstöðu eða báðum og þannig draga úr langvarandi lungnasjúkdómum. Góðu fréttirnar eru þær að nýjar spurningar um rannsóknarsamfélagið geta fljótlega varpa ljósi á þetta.
Á sama tíma réttlætir höfundar fótsrannsóknarinnar rannsóknir í framtíðinni með því að benda á að notkun sérsniðinna raðlyfja er einföld lausn, það er hugsanlega mjög árangursrík leið til að takast á við langvinnan bakverk.
Gera hjartsláttartruflanir fyrir lélega bakverkjum virkilega að vinna?
Siðvenja iðnaðurinn er mikill uppgangur þessa dagana - kannski vegna þess að fótur stuðningur býður upp á hugsanlega, skurðaðgerð leið til að takast á við langvarandi bakverkjum.
En önnur ástæða kann að vera að í sumum neytendahringum hafi innsetningar og orðalag orðið orðrómur, sem aftur getur leitt til óviljandi afleiðingar þess að hvetja unscrupulous sérfræðingar til að nýta sér vinsældir sínar.
Til að halda jafnvægi á virkni sem er líkleg til að eiga sér stað á markaðnum, veita höfundar 2016 greinarinnar sem birtar eru í blaðinu Foot upp á sönnunargögn og tilmæli um notkun þessara tækja.
Í henni minnir þau okkur á að notkun lyfja og innsetningar er svo langt óprófuð af hágæða læknisfræðilegum rannsóknum (RCT). Þýtt fyrir heilbrigðis neytendur í Bandaríkjunum, þetta þýðir að höfundar geta ekki mælt sjálfstraust við fótbolta sem meðferð fyrir fólk sem er að leita að létta langvarandi bakverkjum.
En það er ekki fullur mynd. Þó að það sé satt að fleiri rannsóknir á hinum ýmsu þætti skó- og fóturstuðnings þar sem það snýr að litlum bakverkjum er sennilega þörf, benda höfundarnir á að víðtækar rannsóknir á líffræðilegum aðferðum sem liggja að baki ávinningurinn af ristilbrigðum eru þegar til staðar og gætu verið notaðir til að hjálpa að upplýsa okkur um hvað virkar og hvað ekki.
Sem betur fer segja höfundar okkar einnig að flugrannsóknir (sem eru af framúrskarandi gæðum) eru að byrja að skjóta upp á rannsóknarlandið, sem þýðir að við sjáum fljótlega nokkrar svör.
Eins og ég nefndi áðan, á meðan podiatrists , MDs og sjúkraþjálfari allir geta mælt fyrir róandi lyfjum sem lausn á lungnasjúkdómum, þá er það oft chiropractor sem er innganga leið fyrir fólk með lungnasjúkdóm. Þetta er gott, vegna þess að fjöldi rannsókna sem samanstanda af ristilbrigði án meðferðar og til rétthyrninga með breytingum á chiropractic bendir til þess að flestum framförum sé hægt að fá með blöndu af fótfestingum og aðlögun.
Til dæmis fannst 2017 rannsókn sem birt var í Archives of Physical Medicine Rehabilitation að 225 einstaklingar í rannsókninni, aðeins þeir sem klæddu skothylki eða klæddu þá auk þess að hafa gert breytingar á líkamsstöðu í líkamlegri virkni í daglegu lífi sínu . (Allir þátttakendur, hvort sem þeir voru með skórinn eða ekki eða með meðferð með kiropraktum eða ekki, gætu dregið úr sársauka innan 6 vikna.)
En þeir sem höfðu bæði meðferð með krabbameinslyfjum og rétttrúnaði batnaði meira en þeir sem höfðu meðferð með einangrunartækjum.
Orð frá
Svo lengi sem það er fóturinn sem er ökumaður á bakverkjum þínum, getur ristilspýtan vel gert árangursríka verkjastillandi lausn.
Með öðrum orðum, ef þú hefur tilhneigingu til að lýsa fætinum þínum, getur þetta minna en hugsjón virkni þýtt " kínetic keðja " og stuðlað að litlum bakverkjum. Svona, pronation er tegund af fótur vandamál sem sérsniðnar rétthugsanir kunna að vera gagnlegar þegar þú leitar að léttir þú átt skilið.
> Heimildir:
> Cambron, JA, et. al. Skoðunarlyf til meðhöndlunar á langvinnri bakverkjum: A Randomized Controlled Trial. Arch Phys Med Rehabil. Apríl 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Fótastillingu, misræmi á fótleggjum og lungnasjúkdómum - Samband þeirra og klínísk stjórnun með fótleggjum - yfirlit. Fótur. Júní 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Fótboltabrot fyrir lungnasjúkdóm: Staða skilnings okkar og tillögur til framtíðarrannsókna. Fótur (Edinb). 2016.
> Sérstakar ritgerðir og skórinnsyfirgerðir. American Podiatric Medical Association website. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. Þarfnast þú raunverulega innfæddan $ 800? New York Times. Júní 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html