Í rehab stillingum, svo sem íþrótta- og heilsugæslustöðvum, er líkaminn oft lítur á sem röð af tengdum hlutum. Það er eins og það gamla lag "Dem Bones", þar sem "mjöðmbeinin er tengd við læribeininn, lendarbotinn er tengdur við hnébeininn" og svo framvegis.
Þegar beinin eru tengd með þessum hætti mun aðgerð einn líklega skapa einhvers konar hreyfingu eða áhrif - hvort sem er stór eða smá - í aðliggjandi, nálægt og jafnvel ekki svo nálægt beinum.
Þetta gerist eins og keðjuverkun. Í líkamanum er þetta sett af tengdum hreyfingum kallað kínetic keðja.
Kínverska keðjan í aðgerð - lifandi dæmi
Til að fá raunverulegt dæmi um líffræðilega keðju í aðgerð, skulum við hugsa um hvað gerist þegar þú gengur.
- Í fyrsta lagi stígarðu áfram með einum fæti.
- Næst, til að færa þig á undan, færðu mjaðmagrind þína og skottinu yfir fótinn sem tók bara (fyrri) skrefið. Eins og fóturinn hreyfist áfram, færir hann mjaðmagrindina með þeim. Beinin eru hluti af skottinu, þannig að skottinu færist sjálfkrafa áfram.
- Þetta veldur mjöðminni á hinni hliðinni til að snúa aftur .
- Til að halda áfram að snúa áfram eins og þú gengur, beygir þú hrygginn í fótinn og beininn eins og þeir lengja (úr skrefum 1 og 2 hér að ofan.)
Eins og þú hefur líklega tekið eftir, veldur ein hreyfing annað. Sumar viðbrögðin eru sjálfvirk (# 2 þar sem beinin og skottinu eru flutt fram vegna þess að fóturinn nær til að taka skref, til dæmis) á meðan aðrir eru viðbragð (# 4, þar sem þú þarft að geta séð hvar þú ert fara).
Opinn og lokaður kínetic keðja
Þú getur flutt inn annaðhvort í opnu lyfjakeðju eða lokuðu lyfjakeðju. Hver er munurinn?
Opið kinetísk keðja Dæmi
Opið kinetísk keðja gerist þegar hluturinn sem er fluttur er lausur í geimnum. Algeng dæmi um opna hreyfiskettingahreyfingar eru að hækka handleggina yfir höfuðið á meðan þú situr í stól eða lyft upp fótlegg meðan þú liggur á bakinu.
Flestir hugsa um opinn kínetic keðja þegar þeir gera æfingar til að styrkja fætur og vopn, til dæmis með lausum lóðum.
Lokað kínetic keðja Dæmi
Lokað kínetic keðja gerist þegar þú festir líkamshlutann - venjulega handleggur eða fótur gegn harðri, óviðunandi yfirborði. Þegar hluti er ýtt á vegg eða gólf er mótspyrna send aftur í skottinu. (Líkamshlutarnir þar sem mótstöðu hreyfingar samanstanda af íhlutum keðjunnar fyrir viðkomandi hreyfingu eða hreyfingu.)
Yoga kattaræktin er gott dæmi um lokað hreyfingu með kinetískum keðjum, eins og fæturna eru í mjöðmbrú (sýnt).
Lokaðir hreyfingarhreyfingar eru oft notaðir til að styrkja kjarna vöðva , koma á stöðugleika í líkamshita og þjálfa hagnýtur tegund hreyfingar.
Heimild:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutic Exercise: Stofnanir og tækni. Philadelphia: FA Davis Company.