Hagnýtt liðagigt Ráð til að hjálpa þér að takast á við
Þegar þú ert greind með liðagigt þarftu að læra hvernig á að lifa og takast á við langvarandi veikindi. Þú þarft að læra hvað á að gera og hvað ekki að gera. Byrjaðu á þessum gigtarskemmdum og ekki.
The Do er
1 - Borga eftirtekt til snemma einkenna
Snemma gigtartruflanir geta verið óljósar og ruglingslegar en þær eru mikilvægar til að þekkja. Þú verður að átta sig á því að snemma einkenni eru bara fyrsta lagið sem verður afhjúpað áður en endanleg greining og meðferð áætlun er hægt að koma á fót.
2 - Hafðu samband við lækni ef einkenni halda áfram
Margir sjúklingar reyna að sjálfsmeðferð þegar einkennin birtast fyrst. En það er sanngjarnt sem ætti að beita til sjálfsmeðferðar. Hafðu samband við lækni þegar einkenni eru viðvarandi.
- Afhverju ættir þú að fá tilvísun til líffærafræðings
- Besta leiðin til að finna frábæra lyktarfræðingur
- Fyrsta heimsókn til gigtarfræðings
3 - Finndu lækni sem þú treystir eins og fjölskylda
Þú ættir að hugsa um lækninn þinn eins og hann væri hluti af fjölskyldu þinni - einhver sem þú getur treyst, einhver sem hefur góðan samskipti. Tengsl læknis og sjúklinga verða að vera opin og heiðarleg. Læknirinn þinn ætti að hvetja til spurninga og umfjöllun um áhyggjur þínar. Þú verður að hafa góða skýrslu og geta talað.
- Velja réttan lækni fyrir þig
- 6 spurningar Liðagigt Sjúklingar verða að spyrja lækninn
- 12 ráð til að bæta samskipti við lækninn þinn
4 - Lærðu allt um gerð arthis þinnar
Gerðu fræðslu um tiltekna gerð liðagigtar .
Þó að tegundir liðagigtar séu svipaðar, þá eru einnig mismunandi. Vita hvað á að búast við með gerð liðagigtar þinnar, þ.mt meðferðarvalkostir og horfur þínar.
5 - Skilið fullkomlega meðferðaráætlunina þína
Sumir taka pillur án þess að vita nafn lyfsins, skammta eða af hverju þeir hafa fengið lyfið.
Það er á þína ábyrgð að vita um lyf þitt og þekkja áætlunina um meðferðina.
- Arthritis Drugs - Hver eru valkostir mínir?
- 5 aðal eiturlyf flokkur notaður til að meðhöndla liðagigt
6 - Virðing fyrir verkjum þínum
Sársauki er merki sem gerir þér kleift að vita eitthvað er ekki alveg rétt. Þú verður að virða sársauka með því að stilla starfsemi þína, hvíld, taka lyf á viðeigandi hátt og ræða betri verkjastjórn með lækninum.
7 - Lærðu hvað veldur verkjum og blundrum einkenna
Þú verður að vera meðvituð um hvað veldur sársauka og veldur einkennum. Er það streitu? Er það skortur á svefni? Hefur þú tekið lyf á réttum tíma? Reyndu að stjórna virkjunum þínum. Til dæmis, gegn streitu með hugleiðslu.
8 - Lítið á lífsstílbreytingum
Liðagigt meðferð nær meira en pabbi. Það eru eðlilegar breytingar á lífsstíl sem geta bætt ástand þitt. Borða vel, hætta að reykja, fá reglulega hreyfingu, missa þyngd eru allar nauðsynlegar þættir til að lifa vel með liðagigt.
9 - Verndaðu liðin þín
Það er mikilvægt að ávallt vera meðvitaður um sameiginlega stöðu þína svo að liðir séu ekki notaðir á rangan hátt, hreyfð eða stressuð. Gefðu gaum að líkamafræði. Notaðu hjálpartæki eða hreyfiefni þegar nauðsyn krefur.
10 - Slakaðu á
Finnst þér stundum eins og líf þitt snýst allt um læknisfræðilega hluti? Það mun neyta þig ef þú sleppir því. Í staðinn getur þú gert meðvitað átak til að slaka á. Taktu hlé og settu áhyggjur þínar til hliðar. Þú verður að koma aftur á það hressandi.
The Don'ts
1 - Ekki búast við að aðrir skilji að fullu
Fjölskylda og vinir munu reyna að skilja hvað það er fyrir þig að lifa með langvarandi sársauka, en ef þeir ganga ekki í mílu í skónum þínum skaltu halda væntingum þínum raunhæft.
2 - Ekki stangast við lækni sem skilur þig ánægjulega
Það eru fullt af læknum að velja úr, eftir því hvar þú býrð, að sjálfsögðu. En það er engin ástæða til að vera hjá lækni sem gerir þig óþægilega af einhverri ástæðu. Læknirinn þinn vinnur fyrir þig!
3 - Ekki gefast upp; Það mun vera ævi Ups og Downs
Fólk með liðagigt vill lækna . Þeir vilja að sjúkdómurinn sé farinn. En þar til lækning er, verður þú að læra að takast á við liðagigt. Það er sjúkdómur auðvitað verður breytilegt og það mun vera margar ups og hæðir.
4 - Ekki sláðu þig upp yfir tilfinningarnar þjást nokkrum dögum
Að búa við liðagigt er erfitt efni. Þú myndir ekki vera mannlegur ef það kom ekki niður á þér einu sinni í einu. Búast við að þjást af slæmum dögum. Renndu ekki frá því né flogið í það.
5 - Ekki fara það einn; Þróa stuðningskerfi
Þegar þú ert fyrst greindur finnur þú einn. En þú ert ekki einn. Margir hafa gigtarástand og saman geturðu myndað vinabandabréf og stuðningskerfi.
- Um liðagigt á Facebook
6 - Ekki komast í fangelsi í "HVERS VEGNA MEÐ" Mentality
Tilfinning fyrirgefðu sjálfan þig er neikvæð orka. Ekkert er í raun náð af því. Þegar þú spyrð sjálfan þig "af hverju mér" ættir þú að spyrja afhverju ekki þú. Rásaðu orku þína í jákvæðari átt.
- Hefur liðagigt gert þig að spyrja af hverju ég?
7 - Látið ekki sársauka og leyfa því að komast úr stjórn
Sumir hata hugsunina um að taka verkjalyf. Margir óttast óþægilegar aukaverkanir, þar á meðal fíkn . Það er nauðsynlegt að fá sársauka undir stjórn, en það er hægt að ná. Undertreating mun bara vinna gegn þér.
- Hvenær eru lyfjameðferð viðeigandi fyrir liðagigtarsjúklinga
- 10 Ástæður sem þú gætir haft ófullnægjandi léttir frá liðagigtarsjúkdómum
8- Yfirlið ekki án þess að ráðfæra þig við lækninn þinn
Einn pilla hjálpar svo tveir ættu að hjálpa enn meira, ekki satt? Ekki svona hratt. Að taka meira lyf án þess að hafa eftirlit með lækni er ráðlagt.
9 - Ekki gleymast tilfinningalegum þáttum að hafa liðagigt
Það er ekki bara um líkamlega takmarkanir - það er tilfinningaleg hlið til að greina og lifa með liðagigt. Brjóstmynd, sektarkennd, reiði og fleira, komast í leik.
10 - Ekki versna einkenni með ofgnótt; Jafnvægi lífs þíns
Þú vildi eins og til að geta gert allt sem þú varst að gera áður en þú greindist með liðagigt. Svo reynir þú reyndar að vera fyrrum sjálfur þinn stundum. Ekki fá caught upp í það sem einu sinni var. Íhuga líf þitt eins og það er núna og lifðu jafnvægi lífsins.