Hvernig á að stilla þann tíma sem þú tekur getnaðarvarnarlyf til inntöku þegar tíminn breytist
Það er mjög mikilvægt að muna að þú sért með hámarksþungunarvernd svo lengi sem þú tekur pilluna þína á um það bil á sama tíma á hverjum degi (þetta gildir bæði fyrir pillur sem innihalda bæði prógestín og lyfleysu ). Þegar þú tekur pilluna á sama tíma á hverjum degi leyfir það að vera nóg hormón ( estrógen og / eða prógestín ) í kerfinu til að halda þér frá egglosi .
Ef þú gleymir að taka pilluna eða taka einn seinna eða fyrr, gæti pillan orðið minni árangri - þetta er vegna þess að það gæti ekki verið nægilegt hormón í líkamanum. Svo, þegar kemur að sumartími, ekki gleyma pilla þínum.
Þegar sólarljós byrjar
Þegar dagsljósið tekur gildi, vertu viss um að "springa áfram" og stilla klukkuna eina klukkustund framundan. Flestir heilbrigðisstarfsmenn eru sammála um að það sé um 1 klukkustund til 2 klukkustunda gluggatímabil þar sem virkni pillan þín er ekki í hættu. Þetta þýðir að ef þú tekur pilluna einhvern tíma frá klukkustund fyrr en þú gerir venjulega þangað til klukkustund seinna en venjulega pilla þinn, þá ætti pillan samt að virka vel. Svo, þegar sólarljós byrjar, getur þú samt tekið pilluna á sama tíma og þú venjulega myndi.
Ef þú tekur pilla á venjulegum tíma, líkaminn þinn mun aðeins líða eins og þú sért einn klukkustund snemma með hormónaskammtinn þinn.
Þar sem það er sammála um að taka pilluna einu sinni fyrr en venjulega er það allt í lagi, það er allt í lagi að halda áfram að taka pilluna á venjulegum tíma (og ekki aðlaga í sumartímann). Ef þú tekur það alltaf kl. 22:00 skaltu halda því kl. 22:00
Ef þú vilt frekar vera varkár, þá gæti verið betra að stilla tíma til að taka pilla.
Þetta þýðir, í upphafi sólarljós, skipta þeim tíma sem þú tekur pilla þinn á það sem hefði verið venjulegur tími þinn. Ef þú tekur það alltaf kl. 22:00 skaltu taka það klukkan 23:00
Viltu virkilega halda "venjulegum" tíma þínum? Eftir að lyfleysutíminn er liðinn og þú byrjar nýja pakka af pillum getur þú farið aftur til að taka þau á "venjulegum" tíma þínum, svo sem kl. 22:00
Hvað um hvenær sumartími er yfir?
Þegar sólarljós er lokið (og klukkan er flutt aftur í eina klukkustund) getur það verið vitur og réttlátur aðlaga notkun pillunnar. Taktu pilluna einu sinni fyrr en þú myndir venjulega. Þú getur alltaf farið aftur að taka pilla á "venjulegum" tíma þínum þegar þú byrjar á næsta pakkning með pilla (eftir að lyfleysuvikan er lokið).
Daylight Savings Tími og áminningar til að taka pilla þinn
Þrátt fyrir að taka pilla í klukkutíma fyrr eða síðar skiptir það ekki máli, að taka pilluna einu sinni fyrr (eins og ein klukkustund seinna en venjulega), er aðeins betri valkostur. Einnig, þegar kemur að sólarljósi, hafðu í huga að hugbúnaðarforrit og snjallsímar munu venjulega uppfæra tímann en ekki alltaf sjálfkrafa. Ef þú treystir á tölvupósti / texta áminning skaltu hringja í símanum eða forrit til fæðingarstjórna til að minna þig á að þú takir pilla þinn, vertu viss um að tækin þín hafi stillt tímann fyrir byrjun eða lok sólarljósartíma.
Hvað er sumartími?
Frá fyrri heimsstyrjöldinni hefur sólarljós verið notuð í Bandaríkjunum og mörgum Evrópulöndum. Á sólarljósi ferðu fram klukkur á vor / sumarmánuðina um eina klukkustund. Þetta gerir dagsbirtu kleift að endast klukkustund lengur. Staðir sem fylgja sólarljós mun færa klukka sína áfram eina klukkustund í byrjun vors og stilla þær aftur á venjulegan tíma í haust. Þú munt sjá hugtökin "Spring forward" og "Fall back" þegar vísað er til þessa.
Sumartími: Stutt saga
Sumartími var ekki formlega samþykkt í Bandaríkjunum fyrr en 1918 - 19. mars 1918, var opinbera reikningur búin til með það að markmiði að varðveita dagsbirtu og veita staðlaðan tíma fyrir Bandaríkin.
Eftir síðari heimsstyrjöldina lauk ég, frumvarpið var ekki mjög vinsælt og forseti Wilson lauk frumvarpinu en leyfði hverju ríki að ákveða hvort ekki ætti að fylgjast með sumartíma (og þegar það byrjaði og endaði). Þetta skapaði mikið rugl. Til þess að búa til eitt mynstur víðs vegar um landið undirritaði Lyndon Johnson forseti Sameinuðu tímalögin frá 1966 til lögmáls 12. apríl 1966. Þessi lög kveða á um samræmdan tíma til að fylgjast með sumartíma og leyfa einnig að ríki sé undanþegið Sameinuðu þjóðunum Time Act með því að fara í ríki lögum.
Hvenær virðumst við sólarljós?
Flestir Bandaríkjanna hefja sólarljós klukkan 02:00 á öðrum sunnudag í mars og fer aftur til venjulegs tíma á fyrsta sunnudaginn í nóvember. Um vorið verða klukkur "vor fram á við" frá klukkan 13:59 til kl. 3 að minnsta kosti klukkan "fallið frá" frá kl. 13:59 til klukkan 1. Hver tímabelti í Bandaríkjunum skiptir á annan tíma. Eftirfarandi ríki og bandarísk yfirráðasvæði fylgjast ekki með sumartíma:
- Arizona
- Hawaii
- Ameríku
- Guam
- Púertó Ríkó
- Jómfrúreyjar
- Commonwealth Northern Mariana Islands
Upphaf og lokun sólarljós getur stundum verið ruglingslegt og getur valdið vandræðum þegar þú ferð, með svefn og / eða með lyfjameðferð (eins og pilla).
Orð frá
Þegar um er að ræða sólarljós er engin ástæða til að verða of ákafur um að breyta þegar þú tekur pilluna. Svo lengi sem þú ert enn að taka pilluna innan klukkutíma frá því að þú gerir það venjulega skaltu setja áhyggjur þínar í burtu! Mikilvægasta atriði sem þarf að muna er að þú fáir hámarks vernd svo lengi sem þú tekur pilla á um það bil sama tíma á hverjum degi.
> Heimildir:
> Getur sólarljós sparnaður tími móðgað árangur fæðingarstjórnunarpilla minna? Áætlað foreldrafélag. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Ráðleggingar um notkun á getnaðarvarnarlyfjum í Bandaríkjunum, 2013: Aðlöguð frá Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni Valin ráðleggingar um getnaðarvörn, 2. útgáfa. Tilmæli og skýrslur. Vikublað um veikindi og dánartíðni (MMWR) 21. júní 2013/62 (RR05); 1-46.