Þessar ráðleggingar geta hjálpað þér að tefja snemma sáðlát
Ótímabært sáðlát á sér stað þegar maður sækir í samfarir fyrr en hann eða maki hans vill eða ná fullnægingu. Ótímabært sáðlát er eitt af algengustu kvörtunum sem hafa áhrif á menn frá einum tíma til annars. Einn af þremur karlar hefur bent til þess að þeir hafi fundið fyrir ótímabært sáðlát. Það gerist oft snemma í samböndum þegar kynlíf spenna, kvíði og ofbeldi eru algengar aðgerðir.
Þegar það kemur sjaldan, er ótímabært sáðlát ekki almennt ástæða til að hafa áhyggjur.
Ótímabært sáðlát er skilgreint með eftirfarandi forsendum:
- Sáðlát á sér stað innan við eina mínútu eftir skarpskyggni.
- Ekki er hægt að stjórna eyrnabólgu eða seinka í flestum tilfellum.
- Það veldur gremju og neyð og tilhneigingu til að koma í veg fyrir kynferðisleg samskipti.
Ótímabært sáðlát er algengara hjá yngri körlum sem finna út um kynlíf og kynferðisleg tengsl og hjá körlum á öllum aldri eftir langan frest. Ótímabært sáðlát er sjaldan af völdum einhvers undirliggjandi sjúkdóms, uppbyggingar eða líkamlegra vandamála.
Kvíði getur verið helsta orsök ótímabært sáðlát og að tala við kynlíf maka þínum um tilfinningar þínar geta hjálpað til við að takast á við málið. Mundu að það er algeng reynsla fyrir karla og konur. Slakaðu á meira og vandamálið fer oft í burtu.
Hér eru nokkrar ábendingar og aðferðir sem þú getur reynt að hjálpa við vandamál af ótímabæra sáðlát.
Sjálfsdráttur
Ef vökvastig þitt er að verða of hátt og hápunktur er að byrja, taktu djúpt andann og hugsaðu um eitthvað annað, eitthvað mjög leiðinlegt ef hægt er - þú hefur sennilega heyrt vinsæl menningarráð, "hugsa um baseball!" Þegar þú ert minna vökvuð en viðheldur stinningu getur þú haldið áfram.
"Stop-and-Start" aðferð
Ef þú finnur þig nærri hápunktur, taktu typpið úr maka þínum og leyfðu þér að slaka á nógu til að koma í veg fyrir sáðlát. Með því að hefja og stöðva kynferðislega örvun getur þú lært að lengja kynferðislega reynslu og seinka sáðlát.
"Kreista" aðferð
Þessi aðferð felur í sér hvort maðurinn eða maki hans klemmir (nokkuð þétt) enda eða þéttleiki typpans í 10 til 20 sekúndur þegar sáðlát er yfirvofandi, örvun örvunar í um 30 sekúndur og síðan áframhaldandi örvun. Þetta er hægt að endurtaka þar til sáðlát er óskað. Stöðva-og-byrjun aðferð er einnig hægt að nota með kreista aðferð eins og heilbrigður.
Desensitizing krem
Krem geta verið notaðir til að ónæma endann á typpinu. Þeir virka eins og staðbundin eða staðbundin svæfingalyf. Þykkari smokkar geta einnig afþví með því að minnka næmi og því örvun og þannig lengja kynferðislega athöfnina.
Meira forleikur
Örvaðu maka þínum við ástand sem veldur mikilli örvæntingu áður en þú hefur kynfærum þínum snert, þannig að hægt sé að ná sáðlát og fullnægingu um sama tíma.
Masturbation
Notaðu mismunandi aðferðir sjálfur til að læra hvernig líkaminn bregst við örvun og hvernig á að seinka sáðlát. Að kynnast tilfinningum þínum og tilfinningum gefur þér tækifæri til að öðlast traust.
Mundu að verða góður í kynlíf og sigrast á ótímabært sáðlát getur tekið smá tíma. Æfingin skapar meistarann. Ef þú kemst að því að hlutirnir eru ekki að batna þá er hjálp í boði hjá kynlæknar sem eru sérfræðingar á þessu sviði.