Fólkið í Vilcabamba Valley hefur lengi verið frægur fyrir langlífi sínu , sem hefur verið sagt til að keppa um heiminn með nokkrum af heilbrigðum centenarians. Reyndar hefur svæðið orðið þekkt sem "Langlífsdalurinn" og hefur vakið gesti frá öllum heimshornum til að kanna landslag, sögu og auðvitað fólk sitt. Hér er það sem við vitum um langa líf Vilcabambans.
Vilcabamba Valley
Vilcabamba er lítið þorp í Suður-Ekvador sem staðsett er í hækkun dalnum. Vilcabamba Valley er afar óaðgengileg og hefur því verið varið gegn mörgum nútíma áhrifum, svo sem tilbúnum matvælum og rotvarnarefni. Eins og Hunza fólkið , hafa íbúarnir í Vilcabamba krafist mjög langlífs lífs og - síðast en ekki síst - heilsu í öllu lífi sínu. En hversu lengi búa Vilcabamba þorpsbúar reglulega?
Það sem við vitum um Vilcabambans
Fólkið í Vilcabamba-dalnum hefur verið kælt og beitt af vísindamönnum síðan um miðjan 1950. Þátttakendur í samfélaginu hafa komið fram í Believe It eða Not Ripley og hafa verið í National Geographic, Reader's Digest og aðrar vinsælar fjölmiðlar. En hversu lengi búa þeir? Eins og fleiri og fleiri vísindamenn reyndu að afhjúpa Vilcabambans leyndarmál til langlífs, fylgdu meira efasemdamaður.
Eins og í mörgum öðrum rannsökuðu bláum svæðum varð ljóst að Vilcabamban öldungar höfðu tilhneigingu til að ýkja aldur sinn með meiri tíðni þegar þeir eldast. Til dæmis var sjálfsmorðsaldur einnar manns 70 ára, en aðeins fimm árum síðar krafðist hann vera 80 ára. Öldrun í svipuðum menningarheimum er ekki óalgengt.
Á stað þar sem aldur er beint með mikilli virðingu og fáir, ef einhver eru, eru fæðingarskrár geymdar, má búast við aldursdrifum.
Þó að nýjustu rannsóknir benda til þess að Vilcabambans, þrátt fyrir kröfur þeirra, lifi ekki endilega lengur en hinir manna íbúa heimsins, þeir hafa mjög litla skjalfestu langvarandi veikindi. Tilvist mjög heilbrigðra 80- og 90 ára í Vilcabamba bendir til þess að við getum enn lært af leyndum þeirra.
Hvernig halda þau heilbrigt á gamla aldri?
Þó að fyrstu vísindamenn sögðu um leyndarmál eins og steinefnisríkt vatn og sérstaka staðbundna ávexti, leitðu sérfræðingar að lokum einfaldlega að einstökum mataræði og lífsstíl. Á alþjóðlegum ráðstefnu árið 1978 komst að þeirri niðurstöðu að Vilcabambans haldist heilbrigt í lífinu vegna þeirra:
- leanness
- mataræði
- lágt kólesteról
- hár virkni stig
Getur það verið svo einfalt? Flestir langlífi sérfræðingar myndu segja já. En það er ekki svo einfalt að endurskapa í vestræna menningu í dag.
The Vilcabamban Mataræði og æfing
Vilcabamban mataræði getur næstum verið kjarni í tveimur setningum: grænmeti valinn ferskt úr garðinum, borðað sama daginn. Þeir borða líka ávexti rétt fyrir trjánum. Ávextir þeirra og grænmeti eru kannski ferskastasta sem þú getur fengið.
Heilbrigt heilkorn, fræ og hnetur eru einnig hluti af Vilcabamba mataræði. Ein athyglisverð þáttur í hefðbundnum mataræði er að það eru nánast engar dýraafurðir sem finnast og alls ekki pakkað eða unnin mat.
Eins og aðrir heilbrigðu og langvarandi menningarheimar, er ekkert eins og æfing eins og við þekkjum það í Vilcabamba menningu. Í staðinn eru daglegt líf þeirra fyllt með göngu upp í hlíðum til að uppskera mat, hreinsa, rækta grænmeti og tína ávexti. Það er ekki eins og formlegt æfing, heldur lífið fullt af virkni.
The Prestige of Old Age
Í þorpinu Vilcabamba er öldrun séð sem náð og fólk er gefið meiri virðingu þegar þau verða eldri.
Það er sagt að Vilcabambans hlakka í raun til að verða gamall, sem þeir líta á sem náttúruleg leið til að verða þroskaður og vaxandi sem einstaklingur. Það er mikið hlátur og gleði sem gleymist af einföldum hlutum í lífi sínu, sem er kannski ein besta lexían sem við getum lært af þessum langvarandi fólki.