Af hverju er þetta einangrað svæði meiri lífslíkur
Snemma á áttunda áratugnum hljóp National Geographic víðtæka greinar af greinum sem rannsökuðu kröfur um langvarandi fólk um allan heim. The Hunza fólkið, sem bjó í Hunza Valley í Norður-Pakistan, var einn af þessum þjóðum. Þeir urðu heillandi dæmi um einstök svæði þar sem þeir búa.
Hunza Valley er frjósöm dalur sem styður landbúnað og veitir einangrun frá öðrum heimshornum og það er einnig staðsett á mjög hátt hæð.
Svæðið, með stórkostlegu umhverfi landsins og ánægjulegt gestrisni, var vinsæll áfangastaður fyrir bandaríska og evrópska bakpokaferðamenn á tíunda áratugnum en eftirfylgni 11. september var frekar útrýmt ferðaþjónustu. Í dag, það er idyllic, Utopian umhverfi konar. Í raun segja sumir að Hunza Valley sé grundvöllur Shangri La í 1933 skáldsögunni "Lost Horizon."
Hversu lengi lifa þeir?
Enginn veit í raun hversu lengi Hunza fólkið lifir. Læknar skoðuðu Hunza og gerðu bestu giska á því hversu gamall fólkið var. Án þess að leggja áherslu á of mikið á skjalfestum hámarki, er sannarlega óvenjulegt staðreynd að öll skýrslur Hunza nefna að aldraðir séu vel á sig komnir, fullir af orku og nánast laus við sjúkdóma, sem enn er í gildi á þessum degi.
Hvernig þeir halda sig laus við veikindi
Í stuttu máli, æfa. Umhverfið þar sem Hunza lifir er fjöllótt og hefur mjög gróft landslag.
Þorpin eru ótrúlega einangruð og byggð inn í Cliffside; Sumir þorp eru meira en 1.000 ára. Hunza fólk hefur ekkert val en að sigla á grófar göngum og brattar hryggir.
Bændagist land er ekki alltaf staðsett beint við hliðina á heimilinu. Sumir beitiland eru tvær klukkustundir frá þorpinu.
The Hunza er sagður vera heartier en hið fræga sterka Sherpa fólk í Himalayan svæðinu.
Mataræði þeirra
Hunzas neyta að mestu leyti mataræði sem er planta, borðað hrár. Vegna þess að þau eru svo einangruð, hefur Hunza ekki aðgang að miklu eldsneyti til að elda mat, né eru mörg dýr í boði til að borða, þannig að þeir planta það sem þeir geta og safna restinni. Apríkósur, kirsuber, vínber, plómur og ferskjur eru allir ræktaðir af Hunza. Þeir borða líka mikið af korni - hveiti, bygg og hirsi - og chapati, daglegt brauð þeirra.
En eru þeir ánægðir?
Algerlega. Í raun hafa sumir vísindamenn kallað Hunza hamingjusamasta fólkið á jörðinni. The Hunza hefur ákveðna ástríðu og þráir fyrir lífinu, kannski færð að einhverju leyti af daglegu strangri æfingu sinni og einföldum lífsstíl.
Það sem við getum lært af Hunza
Ef þú tekur eitthvað í burtu frá þekkingu sinni, þá skaltu vera þessir þrír hlutir:
- Borða hrár ávexti og grænmeti
- Æfðu daglega
- Hafa jákvæð horfur
Heimildir:
Robbins, John. "Heilbrigð á 100." 2007.