Allt um langlífi Legends og Fólk Blue Svæði heimsins
Hugtakið "bláu svæði" er það nafn sem gefið er landfræðilegum svæðum þar sem fólk býr til umfangsmikil lengra og heilbrigðari líf. Þessar landsvæði hafa einnig verið kallaðir "langlífi hotspots." Varð vinsæl í upphafi 1970s með National Geographic skýrslu, hafa margir kröfur þessara svokallaða bláa svæða síðan verið sýnt að hafa verið mjög ýktar.
Staðreyndin er þó ennþá að á öllum þessum svæðum í bláu svæði eru aldraðir miklu virkari, ungmennari og öflugri en í Bandaríkjunum. Kannski mikilvægast er að meirihlutinn þjáist ekki af langvarandi sjúkdómum sem við á Vesturlöndum hafa einfaldlega tengst öldrun, uppgötvun sem hefur kastað nýju ljósi á hvaða heilbrigða öldrun getur líkt út.
Frægustu Blue Zones orðsins
Í bók Dan Buettner, The Blue Zones: Lessons for Living lengra frá þeim sem lifðu lengst , fjallar hann um fimm svæði bláa svæða sem hann benti á ásamt National Geographic og hópi langlífsrannsókna. Þessar svæði spanned heiminn frá Nicoya Coast Costa Rice til Sardiníu, Ítalíu. Þeir voru með:
- Icaria (eða Ikaria), Grikkland
- Loma Linda, Kalifornía
- Sardinía, Ítalía
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Kostaríka
Þó að þessar fimm bláu svæði hafi verið frægastir vegna árangurs Buettner-starfa, eru þau ekki eina svæðið í heimi sem hefur verið skilgreint sem langlífi.
Profiles of Other Studded Blue Zones
Til viðbótar við störf Buettner og National Geographic snemma áratugarins hafa vísindamenn sýnt áhuga á ótrúlegum langlífi sem er að finna í samfélögum og menningu á nokkrum öðrum sviðum heimsins:
- The Okinawans : Buettner var vissulega ekki sá fyrsti sem sýndi áhuga á þessum hópi heilbrigt, langvarandi fólk í Japan. Reyndar eru Okinawans mest vel skjalfestir og rannsakaðir íbúar centenarians. Þau lifa lengur og heilsa en nokkur önnur fólk í heiminum. Eitt af leyndarmálum þeirra er menningarleg æfing Hari Hachi Bu .
- Hunza Valley , í Pakistan, er sagður vera staður sem stuðlar að langlífi. Legend hefur það að Hunza fólkið lifir reglulega þar til 90 er í góðu heilsu, þar sem margir búa svo lengi sem 120. Legend eða ekki, lifa fólkið í heilsu sinni í elli. Þeir borða mataræði aðallega af ávöxtum, korni og grænmeti.
- Vilcabamba í suðurhluta Ekvador er talið ná til 100 ára og eldri en dvelur í góðu heilsu. Sumir eigna þessa langlífi til náttúrulegra steinefnavatns. Aðrir einfaldlega að einstaka lífsstíl þeirra. Kröfur Vilcabamba til að hafa náð 120 ára aldri eru þó líklega ýktar.
- Abkasía: Á Sovétríkjunum voru Abkhasía haldið upp sem lengstmennt fólk á Jörðinni. Á meðan kröfur voru ýktar, enginn getur neitað því að Abkasía bjó í 90s og víðar án þess að allir langvinnir sjúkdómar sem plága Vesturlönd.
Algengar einkenni bláu svæða
Þó að enn sé nóg af spurningum um bláa svæða, hvað rannsóknirnar hafa staðfest er að allar þessar þekktu bláu svæði hafa meira en bara fjöldi þeirra heilbrigt, sem lifa í langan tíma saman. Reyndar, fólkið sem býr á þessum stöðum, skiptir öllum mjög sérstökum menningar-, mataræði og lífsstíl, þrátt fyrir mikla fjarlægð af landfræðilegum aðskilnaði.
Þessar algengar einkenni fólks sem búa á bláum svæðum eru:
- Borða minna í heild (sérstaklega miðað við vestræna hliðstæða þeirra)
- Borða meira ávexti og grænmeti
- Borða heilbrigða fitu
- Vertu virkur í gegnum lífið
- Hafa jákvætt viðhorf um öldrun
Það sem er mest heillandi um þessar sameiginlegu einkenni er að enginn er úti fyrir nánd mannkyns. En þeir krefjast nýjan aðferða til lífsins.