Sex mínútna göngupróf (6MWT) er algengt mælitæki sem notað er í líkamlegri meðferð til að ákvarða grunnþjálfun þol og hagnýtur hæfni. Það er einfalt að framkvæma, og það getur hjálpað sjúkraþjálfari meta umbætur eða lækkun á heildarvirkni þinni meðan á endurhæfingu stendur.
Framkvæma sex mínútna göngutúra
Sex mínútna gönguprófið er einfalt að framkvæma: þú verður einfaldlega að ganga á þægilegan hraða í samtals sex mínútur.
Meðan þú gengur geturðu notað venjulega hjálparbúnaðinn þinn , eins og reyr eða walker. Enginn getur veitt aðstoð meðan þú ferð, og ef þú þarft að hvíla á meðan þú prófar getur þú gert það eftir þörfum.
Heildarfjarlægðin sem þú ferð á sex mínútna göngutúra er stig þitt. Ef þú ert ófær um að ljúka sex mínútna tímabilinu verður skora þín fjarlægðin, og tíminn er einnig skráður.
Hvar er hægt að prófa 6 mínútna göngutúr?
Sex mínútna göngutjaldið má gefa hvar sem er. Það er oft notað í sjúkrahúsum , en það er einnig hægt að nota í göngudeildum. Prófið er oft notað sem hagnýtur niðurstaða mælikvarða í endurhæfingaráætlunum hjartans . Ef prófið er gefið í ganginum þá verður þú einfaldlega að ganga til enda hennar, snúðu við og þá ganga aftur. Þú verður að endurtaka eins og þörf er á í sex mínútna prófinu, vertu viss um að mæla heildarfjarlægðina þína.
Sex mínútna gönguprófið hefur reynst vera mjög áreiðanlegt próf þegar það er notað fyrir marga mismunandi sjúklingahópa. Hjá körlum eða konum, ungum og gömlum, virðist prófin bjóða upp á viðeigandi mælikvarða á þrek.
Hversu oft ætti að prófa 6 mínútna göngutúr?
Sjúkraþjálfarinn þinn mun líklega framkvæma 6 MWT þegar þú byrjar að hefja líkamlega meðferð á upphaflegu mati.
Endurtekið getur verið með reglulegu millibili eða hvenær PT telur nauðsynlegt að mæla endurhæfingu þína.
Uppfærsla í 6 MWT skora getur hjálpað þér að fylgjast með eigin framfarir í líkamlegri meðferð og það getur þjónað sem hvatning fyrir þig til að halda áfram að vinna hart í líkamlegri meðferð.
Ef 6 MWT stigið versnar með tímanum í líkamlegri meðferð, ekki láta það ná þér niður. Notaðu upplýsingarnar til að stilla rehab markmið og aðferðir. Kannski þarftu einfaldlega að gera nokkrar breytingar á PT forritinu til að sjá framför í skora þínum. Niðurstaðan er sú að þú verður að vinna með sjúkraþjálfari þinn í lækningasamfélagi til að ná þeim markmiðum sem settar eru fram fyrir þig. Stundum eru þessi markmið auðvelt að nálgast og stundum er þörf á miklum vinnu til að hjálpa þér að komast aftur á réttan hátt við venjulega virkni hreyfanleika þinnar.
Ef þú ert þátt í líkamsþjálfunaráætlun til að bæta hreyfanlega hreyfigetu þína eða heildarþjálfunarstig, gætirðu viljað biðja sjúkraþjálfara þína til að stjórna sex mínútna göngutap. Þú getur notað skora þína til að fylgjast með framfarir þínar í meðferðinni og endurbætur á stigum þínum geta hjálpað til við að hvetja þig til að halda áfram að bæta heildar hæfni þína.
> Heimild:
> Overgaard, JA etal. Interrater Áreiðanleiki 6-mínútu Walk Test í konum með brot á höggi. J Geriatr Phys Ther. 2016 20. maí.