Veistu hvernig á að meðhöndla ógleði þinn?

1 -

Fyrstu mynd út af hverju þér líður eins og að henda upp

Ógleði er tilfinning um að þurfa að uppkola. Meðganga, svimi , hreyfissjúkdómur, meltingarvegi (td matarskemmdir ), viðbrögð við lyfjum og áfengi eru algengustu orsakir ógleði , en það eru aðrir. Hreyfingasjúkdómur - nánar tiltekið, seasickness - er í raun þar sem orðið ógleði kemur frá; það hefur sömu rætur og orðið sjómanna .

Besta leiðin til að festa ógleði er að laga vandann sem veldur því. Ef fórnarlambið fær hreyfissjúkdóm af akstri í bílnum - stöðva bílinn og farðu í hlé. Sumir hafa auðveldara tíma ef þeir eru að keyra bílinn, þannig að ef það er val, þá láta þau keyra. Lestur eða einbeiting á meðan reið er einnig hægt að kalla á ógleði, og því fyrr sem þú hættir að lesa, því betra sem þú munt líða.

Ef áfengi veldur ógleði, ekki drekka meira áfengi. Hárið af hundinum er fullkomið bull, við the vegur.

Þar sem þú getur ekki "læknað" meðgöngu eða margir af öðrum orsökum ógleði, hafa eftirfarandi síður nokkra hluti sem þú getur gert til að reyna að draga úr þessum vansæll tilfinningu .

2 -

Andaðu

Slow, deep breaths

Það eru nokkrar rannsóknir sem gefa til kynna að innöndun gufa af ísóprópýlalkóli rói tilfinningar ógleði. Hins vegar, þegar ísóprópýlalkóhól var borið saman við saltvatn - saltlausn hefur ekki lykt - bæði auðveldaði vellíðan ógleði jafn vel. Höfundarnir höfðu lagt til, og ég hef tilhneigingu til að samþykkja, að það var djúpt, hægur öndun sem raunverulega gerði sjúklingarnir betra. Í gegnum nefið, út í gegnum munninn. Endurtaka.

3 -

Engifer eða vítamín B6

Taktu vítamín B6 eða engiferuppbót

Engifer er að koma fram sem nokkuð góð meðferð gegn ógleði. B6 vítamín hefur einnig náð árangri. Það eru ekki enn nægar upplýsingar til að segja hvort engifer eða vítamín B6 séu örugg á meðgöngu (sjá hér að neðan). Fyrir alla aðra virðist sem engifer (að minnsta kosti 1.000 mg eða 1 grömm) eða vítamín B6 (10 mg) er þess virði að reyna.

Þungaðar konur ættu að vera mjög varkárir um að taka hvers konar lyf eða mataræði til að stjórna ógleði og uppköstum. Það er mjög erfitt að prófa lyf á meðgöngu, þar sem áhrifin geta verið varanleg og eyðileggjandi. Vegna þess er lítið vitnisburður til þess að sýna fram á hversu öruggar ákveðnar lyf eru fyrir meðgöngu og jafnvel minna vísbendingar eru til um fæðubótarefnum, flokkur sem hefur ekki mestan rekja til rannsókna engu að síður.

4 -

Anti-Emetics (Anti-Illkynja lyf)

Taktu gegn verkjum gegn ógleði

Andhistamín - venjulega notuð fyrir ofnæmi - eru nokkuð góð gegn illkynja lyfjum , og fáir eru seldar stranglega í þeim tilgangi. Tvær aðrar tegundir af lyfjum gegn ógleði eru einnig fáanlegar. Sótthreinsiefni, opinbert orð fyrir lyf gegn ógleði, eru ekki fullkomin.

Matur eitrun veldur uppköstum af ástæðu. Það er leið líkamans við að tæma magann af árásargjarnum bakteríum. Fyrstu 24 klukkustundirnar að minnsta kosti ætti uppköst af matareitrun bara að gerast. Líkaminn þinn veit hvenær það raunverulega þarf að rekja viðbjóðslegt efni úr meltingarvegi þínum og þegar það gerist, munu ekki sótthreinsunartæki hjálpa mikið.

Ef uppköst hætta ekki eftir 24 klukkustundir gætu fórnarlömb matarskemmda þurft að leita læknis. Of mikið ómeðhöndlað uppköst geta leitt til ofþornunar .

Rétt eins og fæðubótarefni eru lyf ekki alltaf öruggar til notkunar á meðgöngu. Eins og ég sagði áður, er það mjög erfitt að prófa lyf á þungaða konu, vegna þess að bilun getur verið algerlega eyðileggjandi.

5 -

Sjá lækninn

Ef allt annað mistekst, farðu til læknisins. Vegna málefnanna með meðgöngu og fósturvísa eiga barnshafandi konur alltaf að hafa samráð við lækni áður en þeir reyna að meðhöndla öll skilyrði með lyfjum.

Fyrir the hvíla af okkur, að fara til læknis ætti að vera síðasta úrræði, en það eru nokkur mikilvæg kallar:

• Merki um ofþornun, þreytu eða rugl eiga skilið að fara á skrifstofu læknisins. Ef þú ert nógu veikur til að fá eitthvað af þessu skaltu ekki bíða lengur.
• Uppköst blóð
• Extreme svimi sem mun ekki fara í burtu

Ef þú getur ekki valdið ógleði og það hefur áhrif á daglegt líf þitt, sjá læknirinn þinn næsta rökréttasta skref.

> Heimildir:

> Anderson, LA og JB Gross. Aromatherapy með Peppermint, ísóprópýlalkóhóli eða lyfleysu er jafn árangursríkt við að létta aðgerðartruflanir. Journal of > svefntruflanir > hjúkrun . Febrúar 2004

> Chaiyakunapruk, N., et al. Virkni engifer til að koma í veg fyrir ógleði og uppköst eftir aðgerð: A Meta-greining. American Journal of obstetrics and gynecology . Jan 2006

> Pongrojpaw, D., C. > Somprasit > og A. Chanthasenanont. Randomized Samanburður á engifer og dímethýdrónat í meðhöndlun á ógleði og uppköstum á meðgöngu. Tímarit sjúkrastofnunar Taílands . September 2007