Ultraviolet geislun frá sólinni getur valdið uppsöfnuðum skemmdum á augum þínum þegar þú ert aldur - en þú getur verndað sýn þína með því að nota sólgleraugu á hverjum degi, jafnvel í skýjaðri veðri. Hér er það sem þú þarft að vita um að velja bestu sólgleraugu, til að koma í veg fyrir aldurstengdar dínar og aðrar augnvandamál með tímanum.
UV geislun og öldrun augun
Þegar við eldast verða augun okkar lífeðlisfræðilegar breytingar sem geta valdið sjóntruflanir og augnsjúkdómum, svo sem aldurstengdum macular hrörnun og gláku .
Ultraviolet ljós frá sólinni ber tvenns konar geislun, UVA og UVB geislum (sem einnig valda myndun og hrukkum á húð okkar). Þar sem UV ljósin ber meiri orku en sýnilegt ljós getur það valdið meiri skaða á augum okkar. Þegar við eldum, hefur tjónið einfaldlega meiri tíma til að safna saman: gatar, (skýjungur linsunnar) er talið vera vegna margra ára útsetningar fyrir bjartri sólarljósi.
Sólgleraugu sem ætlað er að loka 100% af UVA og UVB geislum mun vernda augun gegn þessum uppsöfnuðu skemmdum.
Er Lens Darkness Matter?
Þótt mjög dökkir linsur virðast bjóða meiri vernd, myrkrið linsan hefur aðeins áhrif á sýnilegt ljós, ekki útfjólublátt ljós.
Natalie Hutchings, dósent í University of Waterloo's School of Optometry og Vision Science, segir að dökka linsur geti í raun valdið því að nemandi auga verði stærra til að láta ljósið verða og gera UV-vernd enn mikilvægara.
"Gegn myrkri og linsu lit eða litbrigði eru ekki þau atriði sem vernda augun," segir hún. "Það er mikilvægt að velja gleraugu sem loka 100% af UV ljósinu, bæði UVA og UVB. Þessi vernd getur verið fall af því efni sem gleraugu eru úr, þykkt efnisins, eða það getur verið húðun á linsu - jafnvel í linsum án nokkurs litar eða litbrigða.
Það er 100% UV hindrun sem þú ættir að leita að á merkimiðanum, þar sem þú getur ekki sagt hvort þau hafi það, bara með því að horfa á gleraugu. "
Ábendingar um að velja bestu sólgleraugu til að koma í veg fyrir drer og önnur vandamál í augum
Samkvæmt American Academy of Ophthalmology (AAO), bjóða bestu sólgleraugu:
- 100% UV vörn
- Hár sjón gæði (linsur eru laus við framleiðslu galla eins og loftbólur eða öldur sem gætu truflað augun
- Klóraþolnir linsur
- Stærri ramma sem býður upp á meiri umfjöllun um augnlok
Í samlagning, velja sólgleraugu sem eru þægileg og passa andlitið þitt á réttan hátt, því að þú munt vera líklegri til að vera í þeim. Hutchings bendir til þess að eldri fullorðnir gætu valið stærri, sterkar rammar sem auðveldara er að meðhöndla með liðagigt.
Virkni polarized linsur
Hutchings segir skautað linsur vinna í sýnilegu ljósi (ekki UV-geislum), með því að loka út fjölbreyttu ljósi sem endurspeglast af láréttu yfirborði eins og snjó, vatn eða heitur vegur. Íhuga fjölbreytt linsur ef þú ferð á skíði, lifðu nálægt vatni eða finndu þau öruggari þegar þú keyrir. Þó að þessi linsur eru venjulega dýrari, getur þú fundið þér að kjósa þá þegar þú færð eldri.
Þegar þú ættir að klæðast sólgleraugu til að vernda augun
AAO mælir með því að nota sólgleraugu hvenær sem þú ert úti, sérstaklega á sumrin, þegar UV-geislunin er þrefaldur frá öðrum tímum ársins.
Að auki ættir þú að gæta þess að vera sólgleraugu þegar á vatni eða í snjónum, þegar ljósgeislar endurspeglast.
Eldri fullorðnir geta fundið að þeir þurfa að vera með sólgleraugu oftar en áður, segir Natalie Hutchings, vegna þess að ljósi sem liggur í gegnum hornhimnu og linsu er dreift í meiri mæli í öldruðum augum. Þessi dreifingaráhrif geta verið truflandi og pirrandi en það er auðveldað með notkun sólgleraugu, sérstaklega stærri sem hindra ljós að koma frá hliðum.
Klæðast sólgleraugu eftir drerunarskurðaðgerð
Í aðgerð í drerfi er nýr augnhára linsa (IOL) sett í stað þess að skipta um gömlu skýjaða linsuna.
Flest augnlinsur taka nú upp UV ljós. Ef þú hefur haft díselskurðaðgerð fyrir nokkrum árum getur linsan þín ekki gleypt UV ljós og þú ættir að vera sólgleraugu sem bjóða upp á vörnina. AOO mælir með því að jafnvel fólk með UV-hrífandi linsur eftir drer aðgerð klæðist hlífðar sólgleraugu.
Önnur leiðir til að vernda augun frá sólinni
Sólgleraugu bjóða aðeins eitt form af vernd fyrir öldrun augu. Heilsa Kanada og aðrar stofnanir ráðleggja þér líka að klæðast hjálmgríma eða breiður brimmed hatt þegar þú ert úti og forðast tíma bjartasta og ákafur sólarljós eins og sumardaga milli klukkutíma kl. 11 og kl. 16.00 (þegar UV vísitalan er hæst ).
Heimildir
Öldrun og augu þín. US National Institute on Aging opinber upplýsingaskil.
Natalie Hutchings. Dósent, School of Optometry og Vision Science, University of Waterloo. Viðtal gerður í síma 21 maí 2013.
Sólgleraugu. Heilsa Kanada Public Information Sheet.
Sólgleraugu: Vernd gegn UV-augnskaða. American Academy of Ophthalmology Opinber upplýsingaskil.