Sumar rannsóknarrannsóknir benda á að heila okkar sé í hámarki í tvísýnum og segir að það sé allt niður í frá. (Takk fyrir upplífgandi rannsóknir?)
Aðrar rannsóknir eru svolítið hvetjandi og hafa komist að þeirri niðurstöðu að ákveðnar tegundir af vitsmunalegum virkni batna reyndar með tímanum.
Svo, hvað eru venjulegar vitrænar breytingar á tímum?
- Einstaklingsbundið orðatilvik . Einu sinni í einu geturðu bara ekki komið með rétt orð.
- Hraði vinnslu. Þú mátt ekki vera alveg eins og eldingar hratt eins og þú varst við útreikninga eða ákvarðanir.
- Skiptist athygli. Það gæti verið svolítið erfiðara að einbeita sér að fleiri en einu hlutum í einu. Til dæmis, ef þú ert að tala í símanum og stöðva tölvupóstinn þinn á sama tíma getur verið að þú sést frekar afvegaleiddur.
- Erfitt að multi-verkefni. Framkvæma mörg verkefni samtímis eða skipta fram og til baka milli verkefna getur verið svolítið minna duglegur.
- Sumir minni breytist . Þú getur upplifað nokkrar lúmskur breytingar á minni um árin, svo sem nokkrar minni skýrleika þættir eða væntanlegar minningar (sem hægt er að bæta við með því að nota dagatöl og önnur áminningartæki eins og tímamælir eða símaskrár). Hæfileiki til að muna og endurtaka fjölda stafa er líklegt að það lækki lítillega með tímanum.
Hvað er sama eða bætir?
- Semantic minni. Orðaforða þín ætti að vera nokkuð stöðug í gegnum árin.
- Málsmeðferð. Minnið þitt á því hvernig á að gera hluti eins og að hjóla ætti að vera stöðug.
- Crystalized upplýsingaöflun. Vegna uppsöfnun staðreynda, reynslu og þekkingar með tímanum verður þú að fá hærra stig af kristölluðu upplýsingaöflun. Þú gætir verið árangursríkari í vandræðum með lausn á hverjum degi, samkvæmt sumum rannsóknum, vegna þess að þú hefur lífsþekkingu og reynslu.
Er ADL virkur auðveld leið til að ákvarða hvort þú ættir að hafa áhyggjur eða ekki?
Ein rannsóknarrannsókn lýkur að eðlileg vitneskja öldrun getur verið frábrugðin vitglöpum einfaldlega með því að meta hæfni til að sinna starfsemi daglegs lífs. Skert hæfni til að framkvæma ADL (grunnur venja umönnun eins og hreinlæti , klæða og borða ) myndi benda til óeðlilegrar vitundar. Hins vegar er ólíklegt að þessi aðferð, en kannski nákvæm við mismunun á vitglöpum og eðlilegri vitsmunalegri öldrun, muni greina snemma vitsmunalegan hnignun og það eru mörg góð ávinningur til að greina snemma .
The raunverulega góður fréttir
Þó að nokkrar rannsóknarrannsóknir, sem sýna smám saman og lítilsháttar lækkun á vitneskju með tímanum, eru einnig margvíslegar vísindarannsóknir sem telja að við getum gert eitthvað um þessa hugsanlega lækkun. Rannsóknir hafa ítrekað sýnt fram á að minni, orðatækni og heildarvitund geti batnað með líkamsþjálfun , mataræði , andlegri hreyfingu og góðri líkamlegri heilsu. Vísindin hafa jafnvel sýnt að það er hægt að snúa við einhverju heilablóðfalli sem venjulega fylgir öldrun .
Núna eru nokkrar góðar fréttir, sérstaklega ef þú hefur skilið eftir tvítugsaldri þinn.
Heimildir:
Emory University. Alzheimer's Disease Research Center. Vitsmunaleg hæfni og eðlileg öldrun. Venjulegt magn vitsmunalegrar lækkunar.
Journal of the American Geriatrics Society. Bindi 62, Útgáfa 7, bls. 1347-1352, júlí 2014. Getur árangur á daglegum störfum mismunað á milli eldri fullorðinna með eðlilega vitsmunalegum eiginleikum og þeim sem eru með væga vitræna skerðingu?
Journals of Gerontology Series B: Sálfræðileg vísindi og félagsvísindi; Jan 2007, Vol. 62B Útgáfa 1, pP61. Aldurarmunur í daglegu vandamáli-leysa árangri: Eldri fullorðnir Veldu fleiri árangursríkar aðferðir við mannleg vandamál.
Hjúkrunarfræðingur: Apríl 2011 - Volume 36 - Útgáfa 4 - bls. 24-34. Vitsmunaleg heilsa hjá öldruðum fullorðnum.
Pennsylvania Hegðunarvanda og öldrun. Brain Health: Vitsmunaleg breyting á eldri fullorðnum .