Viðtal við Dr. Mark Jacquot
Það er áætlað að fullorðnir eyða að meðaltali 12 klukkustundir á dag fyrir framan skjáinn, hvort sem það er sjónvarp, fartölvur, skrifborð, snjallsími eða tafla. Í nýlegri skýrslu frá sjónarhóli ráðsins kemur fram að nær 70% fullorðinna í Ameríku upplifa einhvers konar stafrænan augnþrýsting vegna stöðugrar og mikillar útsetningar fyrir rafeindabúnað. Með veröld okkar að flytja inn í stafrænan aldur er það sífellt mikilvægara að vernda augu okkar, byrjaðu á vinnustaðnum, þar sem tíminn er að sitja fyrir framan tölvuskjá eða tafla eyðir stórum hluta dagsins.
Ég á nýlega viðtal við Dr. Mark Jacquot, LensCrafters 'háttsettum klínískum forstöðumanni augnhreinsunar og sjónverndaraðgerða, um heilsufar í vinnustaðnum og hvernig fyrirtækið hans breytir því hvernig sjónfræðingar þeirra eru að prófa augnapróf til að greina augnvandamál sem tengjast stafrænu augaþrýstingi og sjónsjónarheilkenni .
Hvað þýðir "heilsuvernd á vinnustað" í alvöru?
Augnsjúkdómur á vinnustað er tengd sjónræn hreinlæti. Þetta þýðir að þegar við erum á vinnustað, ættum við að sjá þægilega og greinilega án augnþrengingar. Starfsmenn þurfa að vera meðvitaðir um gildrur með langvarandi augnnotkun á vinnutíma og hvernig augun geta orðið þreytt ef við tökum ekki tíð hlé og taka sérstakar varúðarráðstafanir varðandi augu okkar og sjón. Sjónræn hreinlæti nær einnig til áhrifa sem UV (útfjólublátt) og ákveðin bylgjulengd bláa ljóss hafa á augað í vinnunni.
Hvernig eigum við að sjá um augun á vinnustaðnum?
Við þurfum fyrst að hafa lokið augnpróf til að tryggja að við eigum rétt eyeglas eða linsulyfseðils og viðeigandi linsutækni sem er byggð í linsuna fyrir tiltekna sjónræna verkefni sem á að framkvæma; nánar tiltekið á tölvunni og meðan þú notar ofgnótt af stafrænum tækjum sem auka líf okkar í dag en skapa ennþá mikla augnþreytu.
Hvað veldur stafrænum augnþrýstingi?
Það eru í raun þrjár þættir sem skapa meira stafræna augnþrengingu. Sá fyrsti er meira af brennidepli hluti. Hugmyndin um að vera læst á mjög nálægt vettvangi hefur verið sýnt fram í rannsóknum til að valda augnvandamálum og hugsanlega gera einn tilhneigingu til að þróa nærsýni þegar hún er sameinuð öðrum erfðafræðilegum þáttum sem auka tilhneigingu til að verða nálægtsýn.
Í öðru lagi, þegar við stara á tölvu, höfum við tilhneigingu til að blikka sjaldnar. Að blikka minna skapar ójafnvægi í táramyndinni okkar og fólk getur byrjað að kvarta yfir sveifluðum sýn, þurrum augum eða þreytu. Fólk mun koma í grundvallaratriðum að kvarta yfir alvarlegum augnþrýstingi. Við erum að byrja að sjá fleiri og fleiri börn koma inn á yngri aldri með verulegum nærsýni (nærsýni.) Þetta gæti verið aukaafgangur af því að vera einfaldlega menntaður, en einnig er verið að sprengja okkur með því að nota fleiri stafræna tæki, tölvur , töflur og litlar skjár.
Þriðja hluturinn fyrir okkur að virkilega íhuga þegar hugsun um stafræna augnþrýsting er bláa ljós. Stafræn tæki gefa frá sér ákveðna bylgjulengd af bláu ljósi. Sumt bláa ljós er gott fyrir okkur vegna þess að það stýrir hringlaga taktunum okkar. Hins vegar getur blátt ljós dregið úr melatóníni í líkama okkar. Of stórt blátt ljós frá stafrænum tækjum getur alvarlega truflað svefnmynstur okkar og valdið ertingu og hegðunarvandamálum. Þetta getur komið í veg fyrir áhættu fyrir offitu, sykursýki, háþrýsting og fjölda annarra læknisvandamála. Bláa ljósið hefur einnig verið fólgið í versnun versnandi sjúkdóma eins og vöðvakvilla .
Hver eru einkenni stafrænna augnþrenginga?
- Þurrkur
- Þreyta
- Augnþrýstingur
- Höfuðverkur
- Óskýrt eða sveiflast sjón
Hvernig geta vinnuveitendur hjálpað starfsmönnum sínum?
Þeir ættu að hugsa um vinnuvistfræði og hvernig vinnustöðvar þeirra eru settar upp. Skjárarnir þurfa að vera sett upp á viðeigandi hæð og hugsanlega hægt er að nota tiltekna síur til að draga úr skyggni frá tölvuskjánum. Vinnuveitandi ætti einnig að ganga úr skugga um að þeir fái augnpróf ávinning sem hluti af bótapakka í boði hjá vinnuveitanda. Augnaskoðun getur leitt í ljós óþekkt vandamál sem geta skapað þreytu á vinnustað eða valdið ákveðinni sjúklingi í hættu fyrir sjónsjónarheilkenni og stundum jafnvel kerfisvandamál sem hafa áhrif á það sem hafa áhrif á allan líkamann.
Hvað eru nokkrar ábendingar til að hjálpa vinnandi að draga úr stafrænu augnþrengingu?
Settu vinnusvæðið þitt á réttan hátt - Efst á skjánum þínum ætti að vera einn tommur undir augnhæð og u.þ.b. lengd handleggsins. Þegar þú horfir upp veldur það að vöðvaspennurnar í og kringum augun verða spenntir ásamt vöðvunum í háls og axlir. Minnsta stressandi stöðu fyrir augu okkar og allan líkamann okkar er að horfa beint fram á við.
Practice the 20-20-20 reglu - Á 20 mínútna fresti, líta í burtu um 20 fet fyrir framan þig í 20 sekúndur. Þegar þú horfir frá skjánum þínum á hlut í fjarlægð sveitir augun að endurfókusa. Þegar við lítum á mótmæla nærri eru vöðvarnir í augum okkar sveigjanleg og spenntur, en þegar við lítum í fjarlægð slaka þeir á. Yfirþrýstir augnvöðvar valda þokusýn og geta leitt til sjónskerðingar.
Notaðu gervi tár - Meðalpersónan blikkar 15 sinnum á mínútu. Þegar horft er á skjá er þessi tölfræði skorin í tvennt, og þess vegna hvetja fullorðnir til að þorna augu eftir langvarandi útsetningu fyrir skjái. Gervi tár geta hjálpað augun að vökva og vöðvarnir slaka á.
Notið gleraugu með glervöru linsum - Þeir sem þurfa augnhár að vera sérstaklega fyrir skjái ættu að íhuga að fá andstæðingur-hugsandi lag í linsum til að lágmarka endurlífgun frá skjánum.
Hvernig er LensCrafters að breyta próftækni sinni til að greina og meðhöndla vandamál í tengslum við stafræna augnþrýsting?
Fyrst og fremst mælum við með reglulegum augnaprófum, helst á hverju ári. Við LensCrafters erum við að setja upp nýtt kerfi sem heitir AccuExam . AccuExam er Lenscrafters 'háþróaða stafræna rannsóknartækni sem getur greint sjónarmið á miklu nákvæmari hátt. Það er eitt af fullkomnustu prófunum sem við höfum getað veitt. AccuExam gerir okkur kleift að safna gögnum fljótt og örugglega og tekur mikið af því að gera ráð fyrir að vinna úr höndum sjúklingsins. Kerfið inniheldur Marco OPD III Abberometer og TRS 5100 sjálfvirka phoropter . Hugsanlegur hluti prófsins verður styttri, slaka á og verður mun minna skattlagður á sjúklinginn. Það hefur einnig framúrskarandi hugbúnað til að sýna fram á sjónarmið og hvernig gleraugu eða tengiliðir geta leiðrétt sjón sína. AccuExam hjálpar einnig við að greina vandamál sem geta aukið stafræna augnþrýsting.
Læknar okkar eru enn að gegna mikilvægu og persónulegu hlutverki í rannsókninni og mun veita bestu ráðleggingar byggðar á niðurstöðum AccuExam. Kerfið leysir lækninn upp þannig að hann eða hún megi eyða meiri gæðatíma með sjúklingnum að ræða niðurstöður prófanna og kynnast sjúklingnum á mannlegu stigi. Kerfið okkar felur einnig í sér frábært samráðarkerfi til að aðstoða sjúklinga við að skilja sjónarmið sín. Öllum prófunum verður aukin af AccuExam. Við vonumst að AccuExam kerfið breytir augnsprófum og færir optometry inn í 21. öldina.