Getur þú enn gróft það?
Líkar þér við tjaldstæði, en er erfitt að gera það síðan vefjagigtarsveppur eða langvarandi þreyta heilkenni ( ME / CFS ) varð hluti af lífi þínu?
Þú gætir ekki búið til búðir alveg eins og þú notaðir til - sérstaklega ef þú varst virkilega að gróa það. Hins vegar, ef þú gefur það hugsun og skipuleggur vandlega, gætir þú ekki þurft að gefa upp tjaldstæði alveg.
Vandamál með tjaldsvæði geta falið í sér:
- Pökkun / upppening (líkamlega að gera það og muna allt sem þú þarft)
- Uppsetning tjald
- Extra átak sett í matreiðslu
- Að vera úti með öllum ofnæmi
- Hiti næmi
- Ekki hafa þægilegan stað, eins og rúmið þitt, sófann eða uppáhalds stólinn
Þú gætir verið að spyrja sjálfan þig, hvar myndi ég liggja niður ef líkaminn minn gaf út um miðjan daginn? Hvað myndi ég gera ef allir aðrir fóru af einhverri starfsemi og gat ekki tekið þátt? Mundi ég vera fær um að njóta þess yfirleitt?
Mörg okkar hafa séð meiriháttar dropar í þroska frá því að við vorum langvarandi veik, svo jafnvel stuttar gönguleiðir mega einfaldlega vera umfram okkur. Þú gætir verið áhyggjufullur um að þú verði þurrkaður út áður en bíllinn er jafnvel út af heimreiðinni.
Valið? Annaðhvort gefur þú það upp á meðan allir aðrir fara, eða fólkið í lífi þínu gefur það líka upp svo ekki skilið eftir. Hvorki val er nákvæmlega það sem þú vilt, þó er það?
Það þýðir að það er kominn tími til að leita lausna.
Innkaup og pökkun
Fyrir þá sem eru með vitræna truflun eru listar lífvörður þegar kemur að því að versla og pökkun. Láttu einhvern annan fara yfir þá með þér til að ganga úr skugga um að þú skiljir ekki neitt út.
Fyrir máltíðir gætu það hjálpað til við að hafa sérstaka lista yfir morgunmat, hádegismat, kvöldmat, snarl og drykkjarvörur svo þú veist hvað þörf er á.
Síðan skaltu gera viðbótar lista yfir atriði í skyndihjálp og snyrtivörum.
Á hverju matarlista skaltu taka smá stund til að hafa í huga hvað þú þarft til að elda og borða (pottar, pönnur, plötur, skálar, áhöld osfrv.).
Hafa einhver tvöfalt að kanna hvað þú hefur pakkað eins og heilbrigður. Þegar þú ert að fara frá menningu á bak við, viltu ekki treysta neinu við þoka heila! Betra enn, hafa umsjón með meðan einhver annar pakkar þannig að þú eyðir ekki öllum orku þinni áður en þú ert jafnvel í skóginum.
Tjaldsvæði lausnir
Við höfum öll mismunandi einkenni, þannig að þú þarft að íhuga hvaða þættir listans eiga við um þig og hvaða önnur atriði sem þú gætir þurft að finna lausnir fyrir.
- Ekki kasta það, skíra það! Þessi sjúkdómur er yfirleitt ekki tennisviður. Jafnvel stráka til að komast inn og út getur verið vandamál. Fyrir þá sem hafa efni á eitthvað eins og hjólhýsi eða tjaldvagn, er það augljóst lausn. Eitthvað lítið og notað getur verið hagkvæmara en búist er við. Eða þú getur leitað skála til leigu.
- A þægilegur staður til að sofa: Ef þú ert fastur við tjaldið, getur þú vilt leita að barnarúm, svefnplata eða uppblásanlegur valkostur sem virkar vel fyrir þig. Vertu viss um að prófa það heima til að vera viss um að það muni gæta þín frekar en að finna út fyrsta nóttina í skóginum að það sé bara ekki að fara að vinna. Hugsaðu einnig hvort bíllinn þinn sé hugsanlegur lausn-baksæti getur verið þægilegra en nokkuð annað sem þú getur fundið. Bónus um aftan á jeppa: Það mun vera hlýrra og þurrari en tjald.
- Gott rúmföt: A klóraður, kalt tilfinningapoki, eða sá sem hristir undir þér, gæti haldið þér allan nóttina. Leitaðu að mjúku, notalegu. Íhuga einnig hvort fæturna hafi tilhneigingu til að verða ofhitaðar og ef svo er, reyndu að finna einn sem þú getur losað í þá enda til að gefa fótunum nokkra lofti. Ef þú finnur ekki svefnpoki sem þú vilt, getur mjúkt teppi verið verklegt val. Og gleymdu þessum litla tjaldstæði kodda - taktu góða sem þú notar á hverju kvöldi.
- Margar breytingar á fatnaði sem hægt er að lagskipta: Laga gefur þér kost á að breyta því hvernig þú ert klæddur bæði til að breyta veðri og (ef þú ert hitavædd ) fyrir eigin brotinn innri hitastillinn þinn.
- Óvenjulegt mosquito repellent: Spraying efni um allan líkama þinn er ekki góð hugmynd ef þú ert ilmur / efnafræðileg viðkvæm. Til allrar hamingju eru nokkrir kostir í boði, svo sem myndskeiðum. Hins vegar, ef efnið myndi enn vera vandamál fyrir þig, gætir þú kannað uppskriftir sem nota ilmkjarnaolíur í staðinn.
- Ofnæmislyf og staðbundin krem: Samhliða venjulegum ofnæmisviðbrögðum sem þú gætir tekið skaltu gæta þess að hafa Benadryl (dífenhýdramín) við hönd ef ofnæmi þín kemur úr böndunum. (Það er líka gott fyrir svefnleysi.) Benadryl kláði krem er gott fyrir fluga bita og rispur úr plöntum sem geta gert þig kláða. Ef þú notar astma innöndunartæki skaltu alltaf ganga úr skugga um að þú hafir nóg fyrir helgi í skóginum og fengið ábót ef þörf krefur.
- Non-stinkandi vöðvakrem: Staðbundin verkjalyf sem hafa sterka lykt geta lært björn og önnur villt dýr á tjaldsvæðið þitt. Til að koma í veg fyrir viðbjóðsleg innkomu, láttu glærustu sjálfur heima. Aspercreme er ekki hægt að fara í staðbundna verkjalyf, en vegna þess að hún er mildur, ekki matvæli byggir það á öruggari.
- Íspakkningar: Ef sársaukinn þinn bregst vel við ís, setjið nokkrar íspakkningar í kælirinn þinn. Þeir hjálpa til við að halda matnum kalt og þú getur notað þau eftir þörfum. Þú getur einnig tekið upp fyrstu hjálparsprautupakka í lyfjabúðinni sem skapar eigin kulda.
- Sjálf upphitun verkjalyf, handhitar: Ef þú notar hitapúðann, geta þessi plástur virkað þegar þú ert í burtu frá rafmagni. Þeir geta einnig hjálpað þér að hita upp ef þú færð kælt. (Þú gætir viljað prófa þær áður en þú ferð til að ganga úr skugga um að þú sért ekki með ofnæmi eða viðkvæmni fyrir límið.) Handshitar vinna einnig vel. Vegna þess að þetta er langvarandi, þegar þú hefur auðveldað vöðvana þína, getur þú kastað þeim í svefnpokanum þínum, svo það er heitt þegar þú rennur inn.
- Fullt af valkostum með heitum drykkjum: Gakktu úr skugga um að þú hafir nokkra decaf valkosti til að hita þig upp þegar það er kalt, eins og kaffi eða te, kaffi eða te, súkkulaði og eplasafi.
- Allt lyfjaskápið: Það eina sem þú ferð heima er líklegt að það sé það eina sem þú þarft, þannig að allt þarf að fara eftir fyrir ferðina. Gakktu úr skugga um að þú fáir áfyllingar á lyfseðli þannig að þú hafir ekki aðeins nóg fyrir ferðina, heldur fyrir bata þinn eftir að hafa farið heim.
- Einföld matvæli til að elda: Ég tek hluti eins og chili, súpa og pakkað samlokur svo að elda er ekki áþreifanlegt. Leyfðu flóknum hlutum til einhvers annars, eða bara ekki hafa þær yfirleitt.
- Lest efni og leikir: Vegna þess að þú verður að hafa eitthvað til að hernema tíma þínum ef þú verður að vera á bak við tiltekna starfsemi.
Þegar það kemur að því hversu virkur þú ert á meðan tjaldstæði, það kemur allt aftur í sífellt mikilvæga taktur . Þú ættir einnig að íhuga hluti sem þú gætir þurft fyrir langa bílaferð.