Þessi grein er hluti af röð um 10 atriði til að hætta að gera ef þú ert með sérstakt ástand.
Kynlífsþol þitt ætti ekki að vera stjórnað af ótta, en þú vilt líka að starfa í fáfræði heldur. Having a hamingjusamur, heilbrigt kynlíf þurfa að hugsa um hvað þú vilt og gera það sem þú þarft til að ná því. Það þýðir ekki aðeins að þú verður að tala um kynlíf með maka þínum, þú þarft einnig að forðast nokkrar algengar slæmar venjur. Hér að neðan finnurðu 10 atriði til að hætta að gera ef þú vilt bæta kynferðislega heilsuna þína.
1 -
Hættu að láta kynlíf vera eitthvað sem gerist við þigEitt af einföldustu skrefin sem þú getur tekið til að hafa heilsari og hamingjusamari kynlíf er að gera kynlíf virkt val. Allt of oft, eftir óheppileg kynferðislegan fund, heyrir ég fólk segja að kynlíf hafi "bara gerst" eða að þeir hafi orðið drukknir og endaði í rúminu. Breyting kynlífs í virkni sem þú velur, í hvert skipti með hverjum og einum maka, gerir það líklegri til að vera virkni sem þú munt sjá eftir. Það er í raun ekki erfitt að hugsa áður en þú starfar. Það vekur þig bara til að hætta að gera afsakanir, ef þú viðurkennir að kynlíf þitt er eitthvað sem þú getur og ætti að stjórna.
Klassískt dæmi um þetta sem ég heyri er frá unglingabarnum sem eru hræddir um meðgöngu eða sem hafa nýlega verið greind með STD eftir að þeir létu manninn "bara setja það inn" vegna þess að þeir voru áhyggjur af því sem hann gæti hugsað um þau ef Þeir sögðu nei. Hins vegar gleymir eitthvað mjög mikilvægum - einhver sem dæmir þig fyrir að hafa ekki kynlíf er ekki sá sem álit þín ætti að skiptast á fyrir þig. Það er miklu meira máli hvað þér finnst um sjálfan þig - þú verður að lifa með eigin skoðunum þínum að eilífu.
2 -
Hættu að hugsa um að skrúfa upp gerir þér kleift að skrúfa uppAllir gera mistök þegar kemur að kynlíf. Stundum fá fólk svo drukkið að þeir gleymi að klæðast smokk, eða þeir geta ekki sagt nýjum maka að þeir gætu haft þau í STD. Eru slíkar aðstæður hugsjónir? Nei, en þú getur lagað þau. Skrúfa upp gerir þig ekki skrúfa upp, svo lengi sem þú tengir ekki mistökina þína.
Klassískt dæmi um þetta er sá sem gleymdi eða mistókst að hafa örugga kynlíf einu sinni og ákvað því að það væri ekkert mál að velja að nota smokk eða annan hindrun næst þegar þeir stunda hjá maka sínum. Það er kjánalegt af ýmsum ástæðum, þar með talin sú staðreynd að jafnvel þótt einhver sé með STD, verður það ekki endilega send í hvert skipti sem þau hafa kynlíf. Það er hægt að verða heppin í fyrsta skipti en það er betra að lágmarka áhættuna þína en vonin er að þú færð heppinn aftur.
3 -
Hættu að gera ráð fyrir að þú þekkir kynferðislega heilsu þínaÞað er algeng misskilningur að maður myndi vita hvort þeir höfðu STD. Þetta stafar af tveimur ógildum forsendum - að allir sjúkdómsvaldandi sjúkdómseinkenni hafi einkenni , og að STD prófun er venjulegur hluti heilsugæslu. Því miður er hvorki trúin satt. Mikill meirihluti STD sýkinga hefur engin einkenni - en getur samt valdið langtímaskemmdum eða farið framhjá samstarfsaðilum - og flestir læknar mæla ekki reglulega sjúklinga sína fyrir hjartasjúkdóma. Jafnvel þótt einhver fer inn í eftirlit á hverju ári, geta þeir aldrei fengið STD próf.
Klassískt dæmi um þetta eru konurnar sem segja "Ó, hann er hreinn og vel klæddur. Það er engin leið að hann hafi STD, maðurinn sem segir" Ég er ekki með útskrift, ég get ekki hugsanlega smitast, "og sá sem segir maka sínum" Ég fór til læknisins fyrir tveimur mánuðum, hefði hann sagt mér hvort ég væri ekki fínt. "Hver þeirra gæti verið rangt vegna þess að enginn þeirra hefur traustan grundvöll fyrir trú þeirra . Ríkir, hreinir krakkar geta haft hjartasjúkdóma, ekki allir sjúkdómsvaldandi einkenni hafa einkenni og allt of fáir læknar hafa með sér stoðprófanir í forvarnarskyni.
Eina leiðin til að einhver sé viss um stöðugleika þeirra er að biðja um prófana sem þeir vilja og bíða eftir niðurstöðum.
4 -
Hættu að hugsa um STD eins og óhrein eða skammarlegtÞað gerir mig dapur þegar ég heyri fólk lýsa einhverjum sem "óhreinum" vegna þess að þeir eru með STD - sérstaklega þegar þeir lýsa sig. Sjúkdómseinkenni eru ekki óhreinari en nokkur önnur sjúkdómur, og allir eru í hættu á að eignast einn. Þetta á sérstaklega við vegna þess að skynjun þessara sjúkdóma er óhrein eða skammarlegt, en fólk er oft treg til að ræða heilsu sína og prófa stöðu með hugsanlegum kynlífsaðilum. Það er auðvitað aðeins að setja þau í meiri hættu.
Klassískt dæmi um þetta er að nota herpes greiningu til að skömma einhvern, eða til að ætla að það sé eitthvað slæmt við þá. Það hunsar þá staðreynd að kynfærum herpes er ótrúlega algengt - og sjúkdómurinn að það tekur aðeins einn smitaða kynferðislega maka til að fá. Herpes sýkingar gera ekki neitt óhreint eða slátrun. Það gerir þeim einstakling sem var fyrir áhrifum af veiru - og ekki endilega með gegnumgengileg kynlíf .
5 -
Hættu að tengja við óvarinn kynlífEfst á listanum yfir pirrandi kynferðislegu hegðun sem fjölmiðlar sýna eins og venjulega er hugmyndin að það sé eðlilegt að hætta að hafa öruggari kynlíf en annað sem þú lýsir þér sem framið. Það felur í sér að öruggari kynlíf er eitthvað sem fólk gerir aðeins við upphaf tengslanna. Hins vegar ætti öruggari kynlíf ekki að vera eitthvað sem þú vaxa út úr. Ef þú ert með frábær, heitt, verndað kynlíf, hættir ekki sambandið nánar. Það gerir bara hegðunin þín áhættusamari.
The klassískt dæmi um þetta er serially monogamous par sem hættir að hafa örugga kynlíf eftir tvo mánuði vegna þess að þeir eru nú "framin" við hvert annað. Þá, þegar þeir brjóta upp og finna nýja samstarfsaðila, gera þeir það sama aftur og aftur. Óvarið kynlíf verður próf á nánd, sem er bara kjánalegt. Latex veldur ekki skorti á nánd. Það segir maka þínum að þú elskar þá nóg til að vernda heilsu sína.
6 -
Hættu að forðast samtalið við maka þinnMargir hata að tala um kynlíf. Þeir finna það óþægilegt og vandræðalegt, eða þeir segja að tala um kynferðislega áhættu, STD prófanir og örugg kynlíf eyðileggir skapið. Hins vegar, í rauninni, sem eyðileggur raunverulega skapið, er að hafa áhyggjur af því að hafa kynlíf gæti gert við líkama þinn eða samband. Vitandi hvað er að gerast er hellingur af miklu minna streituvaldandi en að hafa áhyggjur af möguleika á því að eitthvað sé rangt.
Klassískt dæmi um þetta er sá sem segir "Ég vil ekki tala um að hafa kynlíf, við skulum bara gera það núna." Vandamálið er að segja að maki hans skilur ekki af hverju hann vill ekki tala um að hafa kynlíf. Er hann áhyggjufullur um að gefa upp sjúkraskrá? Hefur hann aldrei verið prófaður? Veist hann ekki hvernig á að nota smokk ? Eða er hann einfaldlega of vandræðalegur til að eiga samtalið? Þar til þú ert í raun að tala, þá er engin leið til að finna út.
Það er líka þess virði að minnast á að tala um kynlíf er ekki bara um að gera það öruggara, það snýst um að gera það heitara. Samstarfsaðili þinn getur ekki lesið hugann þinn. Ef það er eitthvað sem þú hefur gaman af á kynlífi, eða vilt reyna, eina leiðin til að fá það er að spyrja. Á sama hátt, ef eitthvað er sem makinn þinn er að gera sem gerir þér kleift að fara "ick!" Þá munu þeir ekki hætta nema þú segir þeim.
7 -
Hættu að vera ráðist af óttaSumir fara ekki inn í STD skimun vegna þess að þeir eru hræddir um að þeir gætu verið jákvæðir. Hins vegar er ekki vitað að niðurstöðurnar þínar taki ekki í veg fyrir möguleika á að þú smitast og það leysir þig ekki af skyldu til að starfa á ábyrgan hátt. Allt sem það gerir er að láta þig lifa í ótta. A einhver fjöldi af fólki finnst að fá jákvæða prófunarniðurstöðu veitir í raun mikið léttir af áhyggjum sínum - því að minnsta kosti vita þeir og geta byrjað að breyta hegðun sinni til að takast á við þá þekkingu. Og ef niðurstöður prófana eru neikvæðar? Þá getur þú byrjað að borga eftirtekt til að halda þeim þannig.
Klassískt dæmi um þetta er sá sem veit að þeir gætu hafa orðið fyrir HIV, en vill ekki fá prófað því að ef þeir vita ekki að þeir séu sýktir, þá þurfa þeir ekki að takast á við það. Því miður, að fá ekki prófað er slæmt bæði fyrir heilsu sína og heilsu fólksins í kringum þá. Ekki aðeins eru margar langtíma langvarandi áhrif á langvarandi áhrif HIV á áhrifaríkan hátt með því að meðhöndla snemma, en ómeðhöndlaðir, ómeðhöndlaðar einstaklingar eru líklegastir til að gefa vírusnum áfram til samstarfsaðila.
8 -
Hættu að gera ráð fyrir að læknirinn þinn sé alltaf rétturA einhver fjöldi af læknum veit ekkert um STD, eða hefur svo lítið vitneskju um að það sem þeir vita er hættulegt. Margir læknastofnanir kenna ekki neitt um kynferðislega heilsu og margir læknar standa ekki í veg fyrir stöðuga breytingu á stöðlum og upplýsingum um heilsugæslustöð sem þeir eru ekki ánægðir að hugsa um - hvað þá að ræða. Því ef læknirinn segir eitthvað vafasamt um kynferðislega heilsu, leitaðu aðra skoðun. Enn fremur, ekki vera hræddur við að ýta á STD prófanir. Ef þú vilt það, þá er engin ástæða fyrir því að þú ættir ekki að geta beðið um það.
Því miður er klassískt dæmi um þetta gefið af mörgum sem hafa sent mér tölvupóst í ruglingi eftir að læknirinn hefur sagt þeim hlutum eins og "það er engin þörf á að prófa STDs þar sem þú ert ekki með einkenni" (rangt) eða "herpes prófanir eru tilgangslaust vegna þess að þú getur ekki framhjá veirunni ef þú ert ekki með útbreiðslu" (einnig rangt).
9 -
Hættu að draga úr áhættu á kynfærumMunnleg kynlíf er jafn mikið kynferðisleg virkni sem samfarir og það hefur fjölda svipaða áhættu . Þó að þú getir ekki orðið þunguð meðan á kynferðislegu kyni stendur og sumar hjartsláttartruflanir eru ekki eins auðveldlega sendar, þá er það ekki áhættulaust. Enn fremur, munnmök geta verið eins og tilfinningalega náinn sem samfarir, ef ekki einu sinni nánari, og það veldur því líka tilfinningalegan áhættu.
Klassískt dæmi um þetta er fólk sem hafði ekki hugmynd um að það væri hægt að hafa samfarir við kynfærum frá því að fá inntöku kynlíf frá einhverjum með köldu sár - þar til það varð að þeim. Það eru líka fjölmargir fjölmiðlar sem sýna munnleg kynlíf sem einhvern veginn minna en alvöru kynlíf - þ.e. "Ég átti ekki kynlíf með konunni, hún gaf mér bara blása vinnu." Þó að skilgreiningin á því hvaða kynlíf er sem kann að vera mismunandi, nær flestum orðum meira en samfarir.
10 -
Hættu að kenna maka þínum (og sjálfum þér)Þegar fólk fær STD greiningu er það fyrsta sem þeir gera, að leita oft að einhverjum að kenna. Þeir vilja vita hvernig samstarfsaðilinn gæti gert svo hræðilegan hlut fyrir þá, og þau eru oft brotin á milli lashing út í reiði og tilfinning föst vegna þess að tilfinningin að enginn gæti alltaf elskað þau aftur. Hins vegar breiða flestir ekki STD út úr illsku. Þeir breiða þá út úr fáfræði, þegar þeir vita ekki að þeir séu sýktir, eða þeir dreifa þeim út af skömmum, þegar þeir eru hræddir við að greina frá greiningu sem gæti gert einhvern til að hugsa minna af þeim. Þrátt fyrir að það séu vissulega undantekningar - fólk sem kallast dreifist kynsjúkdómum af löngun til að láta annað fólk líða það sem þeir líða - þessi tegund af hegðun er ekki reglan.
Það er jafn mikilvægt að hafa samúð þegar þú tekur nýja kynlíf, meðhöndla þau eins og þú vilt meðhöndla og vona að þeir geri það sama og það er að taka virkan þátt í að verja þig með því að spyrja ákveðnar spurningar um áhættu og hlustun til svöranna. Ekki ásaka aðra fyrir sömu valkosti og þú gætir gert sjálfan þig.
The klassískt dæmi um þetta er fólk sem vill ekki birta STD til nýjan félaga á meðan enn að kenna manneskju sem upphaflega kom í ljós. Þó að í þeirri tilfinningu að erfiðleikarnir sem þeir standa frammi fyrir við að ræða ástand þeirra ætti að hjálpa þeim að taka þátt í því hvers vegna fyrri samstarfsaðilar þeirra gætu hafa gert óheppilegt val, ekki að birta, endurtaka hringrás of oft á ný.