Ef þú hefur fundið fyrir læknisfræðilegum orsökum fyrir æðabólgu þína, en þú hefur langvarandi sársauka eða ef þú ert að upplifa sársauka án þess að hafa sameiginlega áhættuþætti, þá eru nokkrir ósveigjanlegar kallar sem geta verið að leika í lífsstíl þínum. Gakktu úr skugga um að þú takmörkir eða hættir eftirfarandi venjum og hegðun.
1 -
High Heels og Uncushioned SkórAð klæðast háum hælum og uncushioned skór eru annað "orð á götunni" ígræðslu . Það er alveg mögulegt að jörð sveitir mynda meðan þú gengur eða stendur getur flutt upp neðri útlimum þínum til uppbyggingar á bakinu og mjöðminni.
Auk þess kasta hælunum áfram þyngdina, sem aftur getur valdið því að þú beygir áfram á mjöðmunum; Þetta er líkami þinn að halda uppi. Vandamálið er þetta er einnig grindarhreyfingin sem teygir hamstrurnar í bakinu. Vegna þess að skinnþörmurinn rennur niður með sömu leið og hamstrings, getur þetta langvarandi stækkun einnig stækkað (og pirraður) göngudeildina þína.
2 -
Veski, farsímar og kreditkort í bakpokanum þínumAð sitja, sérstaklega í langan tíma, með veskið þitt í bakpokanum getur pirrað þig með piriformis vöðvum. The æða tauga námskeið undir þessum vöðva, sem getur orðið á þrýstingi með veskinu þínu. Þegar þetta gerist getur skinnþörfin einnig orðið álagaður. Árið 1978 lýsti MD Elmar Lutz tvö dæmi um þetta fyrirbæri og nefndi það "Credit Card - Wallet Sciatica."
Veskisskíflugur er einnig kallaður bakvöðvaþurrkur.
Að sjálfsögðu var 1978 löngu síðan. Nú, á 21. öldinni, getum við bætt við nýjum hugsanlegum ertandi við þessa lista af bakpokalyfjum. Síminn.
Orly Avitzur, MD sérhæfir sig í taugafræði. Í greininni um neytendaútgáfur sem ber yfirskriftina "Cell-phone sciatica er sársauki í rassanum" segir: "Gervigúmmí í smásjá getur nú tekið þátt í nokkrum tengdum taugaþrýstingsheilkenni, þ.mt veskisskígi, kreditkortaþurrð og bakpokalíffræði. "
"Það er slæm hugmynd að ýta á hvaða harða hluti sem er í neyðartilvikum heimsins, þar sem hún er niðri," bætir hún við.
3 -
Setja álag á sjálfan þigStreita er hugsunarhjálp fyrir ígræðslu, samkvæmt dr. John Sarno, Dr. Sarno. Sarno, sem er prófessor í klínískri endurhæfingarlyf við Háskólann í New York, og læknir við Rusk Institute of Rehabilitation Medicine í New York University Medical Center, hefur í mörg ár lagt áherslu á aðferðir til að greina og stjórna bakverkjum Það er byggt á tilfinningum okkar frekar en hlutum sem hægt er að taka upp á Hafrannsóknastofnuninni eða ákveðin af greiningu á inndælingu. Óþarfur að segja, ekki allir meðlimir hefðbundinna sjúkrastofnunar hafa reynt að styðja við einfalda, sjúklinga-miðlæga áherslu á bakverkjum.
Sarno segir að það sé fólkið sem leggur þrýsting á sig sjálft, sérstaklega A-fólk, sem er ánægjulegt - sem eru í mestri hættu.
Þegar Sicho útskýrir æðasjúkdómar segir hann að fremur en taugaskemmdir í lágri bakinu, aflir heilinn taugarnar á súrefni (á mildan hátt) sem leiðir til sömu einkenna. Þetta eru auðvitað sársauki í fótleggjum, veikleika og öðrum raunum.
4 -
Strangt gallabuxur og nærfötLæknisrannsóknir eru yfirleitt ekki staðurinn til að snúa sér til leiðbeiningar um fatnað, en það hindrar ekki félagslega fjölmiðla. Í einum Facebook umræðuhópi voru nokkrir sammála um að bæði þéttur gallabuxur og nærföt með fasta teygju geti komið í veg fyrir hettusótt.
Kannski er tími til að fá svita.
Og dömur, þegar kemur að nærfötum, kannski er thong stíl leiðin til að fara.
5 -
Að vera of þung eða of feitAð vera of þungur er önnur leið til að setja þrýsting á taugaþræðina. Rannsókn sem metur tengsl milli þess að vera of þung og hafa ofsabjúg og / eða lendarhryggjarlíffræði fann skammtaháð tengsl milli tveggja. Með öðrum orðum, því meira of þungur sem þú ert, því meiri áhættan þín fyrir geðklofa.
Heimild:
> Avitzur, OMD Hringrás í gervitungl er sársauki í rassanum. Vísitala skýrslur. Apríl 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Húðsjúkdómur. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Sérfræðingur Viðtal við Dr John Sarno, Part 1: Bakverkur er hugarró. > Medscap > Bæklunarskurður. Júní 2004.
Rahman Shiri; Te Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Offita sem áhættuþáttur fyrir geðklofa: A Meta-greining. Er J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.