Líkamsþjálfun hefur verið rannsökuð í rannsóknum sem leið til að koma í veg fyrir og draga úr hættu á að fá Alzheimerssjúkdóma og annars konar vitglöp . Hins vegar vissirðu að jafnvel eftir að vitglöp hefur komið fram getur líkaminn haft gagn af þeim sem lifa með vitglöp?
Það eru nokkrar leiðir til að meðhöndla Alzheimerssjúkdóm. Lyfjameðferð , hegðunarvandamál sem ekki eru eiturlyf og umhverfisbreytingar , menntun til fjölskyldna og umönnunaraðila - þetta hefur allt gildi og getur verið gagnlegt við að bregðast við vitglöpum .
Önnur leið sem er lögð áhersla á ítrekað er líkamsrækt.
Hvernig geta líkamsþjálfun hjálpað fólki sem býr við Alzheimerssjúkdómi?
Draga úr hættu á þunglyndi á vitglöpum
Um það bil 5 til 23% af fólki með vitglöp eiga sér stað á einhverjum þunglyndi. Þunglyndi getur aukið minnisskerðingu og haft veruleg áhrif á lífsgæði einstaklingsins . Líkamleg hreyfing og æfing losar endorphin sem geta hækkað skap.
Dragðu úr eirðarleysi og koma í veg fyrir gönguleið
Æfing getur einnig hjálpað til við að draga úr nokkrum krefjandi hegðun Alzheimers . Fullnægjandi hreyfing getur veitt nægilega líkamlegri virkni þannig að maður sé líklegri til að finna þörfina á að hreyfa sig og hugsanlega ganga út um dyrnar. Eftir líkamlega virkni eru líkamar okkar líklegri til að vera hvattir og slaka á, sem er gagnlegt fyrir okkur öll.
Varðveita líkamlega virkni, styrk og ADL hæfileika
Hæfni líkamans til að viðhalda jafnvægi og styrk, og þar með að koma í veg fyrir fall , er verulegur ávinningur í vitglöpum. Eins og vitglöp gengur, líkamleg hæfni til að ganga og framkvæma dagleg störf eins og að klæða sig og klára fyrir daginn minnkar. Líkamsþjálfun og aðrar aðgerðir sem krefjast hreyfanleika geta stundum hjálpað til við að viðhalda meiri virkni í lengri tíma.
Bæta / viðhalda hjartastarfsemi
Slæmt hjarta- og æðasjúkdóm hefur verið tengt við rannsóknir með vitsmunalegum hnignun. Með því að halda heilbrigt hjarta getur komið í veg fyrir aðrar heilsufarsvandamál og aðstæður sem gætu haft áhrif á virkni.
Bæta svefnvana
Skortur á hreyfingu getur einnig komið í veg fyrir hæfni til að sofa vel, sérstaklega ef einhver er napping oft á daginn og síðan eirðarlaus og vakandi á nóttunni. Líkamleg virkni getur verið gagnlegt við að viðhalda góðum svefniávöxtunarlotu og auðvelda hljóðið að sofa á kvöldin.
Bættu við geðheilsu og vitsmunalegum virkni
Rannsóknir hafa sýnt að líkamsþjálfun hefur í raun aukið vitund hjá þeim með væga vitræna skerðingu . Þó að ekki hefur verið sýnt fram á að endurheimta minni alveg, hefur það batnað heildarhugsunarferli og vitsmunalegum virkni.
Þyngdarþjálfun var sýnt að vera sérstaklega árangursrík með endurbætur á sérhæfðu athygli, átökum og minni. Gangandi hefur einnig sýnt framfarir í minni. Niðurstöður rannsókna á mörgum rannsóknum eru mjög hvetjandi varðandi hreyfingu og ávinning fyrir og eftir vitsmunalegum hnignun.
> Heimildir:
> Alzheimersfélagið. Æfing og líkamleg virkni fyrir fólk með vitglöp.
> Cleveland Clinic. Skilningur á Alzheimer-sjúkdómum: Algengar spurningar um Alzheimer-sjúkdóminn.
> Aldraðir hjúkrunarfræðinga. Kostir líkamlegra æfinga fyrir eldri fullorðna með Alzheimer-sjúkdóminn.