Það sem gott er fyrir hjarta þitt er einnig almennt gott fyrir heilann. Skilningur á tengingu á höfði og höfuð er mikilvægt til að bæta heilsu þína, auk þess að draga úr hættu á vitglöpum .
Tengingin milli hjartasjúkdóms og heilans
Vísindamenn eru í auknum mæli að finna fylgni milli heilsu heilans og heila heilsu. Ein ástæða þess að þetta er satt er vegna þess að blóðflæði er mjög mikilvægt fyrir góða starfsemi heilans.
Í hvert skipti sem hjartsláttur þinn berst, er um 20-25% af blóðinu losað í heila. Blóð ber nauðsynlega súrefni í heila til þess að það geti virkað vel. Blóð gefur einnig kolvetni, fitu, hormón, vítamín og amínósýrur í heilann, sem öll veita heilanum orku sem þarf til að hugsa skýrt og muna upplýsingar.
Þegar heilablóðfallið er skemmt eða ef hjartað þitt virkar ekki vel, hefur heilinn þinn erfiðara að fá næringu og súrefni sem það þarfnast. Smá æðar takmarka blóðflæði til heilans og heilafrumur munu deyja án fullnægjandi blóðsykurs.
Samkvæmt Alzheimer's Association, "Öll skilyrði sem skaða hjarta þitt eða æðar geta haft áhrif á blóðgjafa heila þíns." Rannsóknir hafa komist að því að tilvist hjartasjúkdóms eykur hættuna á bæði æðasjúkdómum og Alzheimerssjúkdómi . Að auki komst rannsókn frá Vanderbilt University Medical Canter fram að þátttakendur með lélega hjartasjúkdóm voru tveir til þrisvar sinnum líklegri til að fá minni vandamál .
Vandamál með blóðflæði í heila geta einnig aukið hættu á heilablóðfalli, sem getur haft áhrif á vitund og aukið hættu á vitglöpum.
Grein í tímaritinu Klínísk faraldsfræði vísaði til margra rannsókna sem leiddu í ljós fylgni milli vitsmuna og eftirfarandi skilyrði:
- Kransæðasjúkdómur
- Hjartasjúkdómar
- Sykursýki
- Hár blóðþrýstingur
- Offita
- Hár kólesteról
- Mitral loki sjúkdómur
- Hjartabilun
Önnur rannsókn leiddi í ljós að fólk með væga vitræna skerðingu væri líklegri til að framkalla vitglöp ef þau áttu hjarta- og æðasjúkdóma. (Þeir með væga vitræna skerðingu hafa meiri hættu á að fá vitglöp, en sumt fólk með MCI er stöðugt með tímanum.)
Hvernig á að bæta hjartað og hjartasjúkdóminn
- Reykið ekki.
- Halda heilbrigðu blóðþrýstingi.
- Hindra og meðhöndla sykursýki.
- Heilsa langtíma mataræði.
- Æfing .
- Fylgstu með kólesterólinu þínu og öðrum upplýsingum um heilbrigði.
Jákvæð fréttir
Þó að margar rannsóknir hafi leitt í ljós tengsl milli lélegs hjartasjúkdóms og vitsmunalegrar skerðingar, hefur rannsóknir einnig sýnt hið gagnstæða: að viðhalda heilbrigðu hjarta hefur verið bundin við minni hættu á vitglöpum og hægari versnun Alzheimerssjúkdóms.
Hjartasjúkdómur - en greinilega í tengslum við aukna hættu á vitglöpum - er eitthvað sem þú getur haft áhrif á eftir lífsstílumhverfi. Með öðrum orðum, ólíkt erfðafræði eða fjölskyldusögu, getur þú haft stjórn á heilsu hjartans. Þú getur búið til heilbrigt val og mun líklega draga úr hættu á vitglöpum.
Heimildir:
Alzheimers Association. Alzheimers- og almannaheilbrigðisskoðunarmál: Hjartasjúkdómur og heilahimnur. Nóvember 2014.
Alzheimers Association. Vertu Heart Smart.
The American Heart Association. Vernda hjarta þitt, vernda heila þinn. 4. des. 2014.
Hringrás, 2015; 131: 1333-1339. Faraldsfræði og forvarnir. Lágt hjartalínurit er tengt við vitglöpum og Alzheimer Disease.The Framingham Heart Study.
Klínísk faraldsfræði. 2013; 5: 135-145. Hjartasjúkdómur sem áhættuþáttur fyrir vitglöp.
University of Washington. Neuroscience fyrir börn. The Blood Supply í heilanum.
Vanderbilt University Medical Center. Rannsókn sýnir lélega hjartastarfsemi gæti verið alvarleg Alzheimers sjúkdómur hætta. 3. mars 2015.