Þættirnir sem við getum stjórnað móti þeim sem við getum ekki
Liðagigt er bólga í lið og ástand sem margir gera ráð fyrir er óhjákvæmni sem einstaklingur aldri. Á sumum vegu er forsendan rétt að því gefnu að hrörnun beina og liða er náttúrulegur hluti öldrunarinnar. Á sama tíma vitum við að það eru hlutir sem við getum gert, oft einfalt , til að lágmarka þessa tegund af framsæknum skaða.
Hugsaðu um liðin þín á sama hátt og húðin þín. Sólskemmdir í æsku þinni, til dæmis, geta leitt til krabbameinsþroska 30 eða 40 árum síðar. Sama gildir um liðum. Því meira sem við skiljum að streita sem við leggjum liðum okkar í dag getur leitt til liðagigtar síðar, því meira sem við gætum meðhöndlað þau - og okkur sjálf - með betri umönnun
Tegundir liðagigtar og helstu áhættuþættir
Þó að við höfum tilhneigingu til að hugsa um liðagigt sem eitt, þá eru yfirleitt yfir 100 mismunandi gerðir af röskuninni, hver með eigin mengun þeirra og áhættuþátta. Algengustu eru slitgigt (" slitgigt " liðagigt), iktsýki , þvagsýrugigt og vefjagigt.
Ákvörðun um orsök liðagigtar getur verið erfitt þar sem margfeldi, skarast þættir stuðla að þróuninni. Meðal 7 algengustu áhættuþættirnir sem tengjast liðagigt:
- Erfðafræði virðist hafa lykilhlutverk í þróun ákveðinna tegundir gigt, þrátt fyrir að samtökin séu enn ekki að fullu skilin. Það sem við vitum er að fjölskyldusaga getur bent til aukinnar áhættu eftir því hvaða tegund gigtar er að ræða. Vissar tegundir iktsýki, til dæmis, tengjast erfðaefni sem kallast HLA-B27 og HLA-DR4. Önnur tegund gigt virðist minna undir áhrifum erfðafræðinnar.
- Eldri aldur er mikilvægur þáttur þar sem brjósk verður sífellt brothætt með tímanum og hefur minni getu til að gera sig við. Þróun slitgigtar er venjulega talið að byrja á milli 40 og 50 ára, þó að það geti byrjað fyrr í öðrum tegundum truflunarinnar.
- Offita er þáttur þar sem það stuðlar beint að streitu sem hægt er að setja sameiginlegt undir. Þetta á sérstaklega við um sameiginlega mjöðmum og mjöðmum þar sem óhófleg þyngd getur haft áhrif á liðið beint og valdið bólgu sem smám saman eykur sameiginlega vefjum.
- Fyrri samskeyti getur valdið óreglu í venjulegum, sléttum sameiginlegum yfirborði. Fyrri meiðsla gegnir örugglega þátt í þróun liðagigtar úlnliðsins , þar sem flókin bein og brjósk er auðvelt að komast í snertingu við áhrif eða þjöppun. Önnur dæmi eru liðagigt sem orsakast af broti á brjóstholi , þar sem brotið svæði beins fer inn í brjóskið á hnébotnum .
- Starfsáhættuþættir eru þær sem gerast í störfum sem tengjast handvinnu eða endurtekinni hreyfingu. Sem slíkar eru verndarráðstafanir oft settar til að lágmarka tjón sem stafar af mikilli lyftingu og starfsemi sem krefst stöðugrar sveigju og samdráttar sameiginlegs liðs. Jafnvel minniháttar endurteknar hreyfingar eins og að draga lyftistöng eða þrýsta í körfu geta valdið versnun bein og brjóskum á árunum.
- Háþróaður íþróttastarfsemi getur leitt til liðagigt ef það felur í sér ósjálfráttarverkun eða leiðir til skaða á bein eða lið. Við erum ekki bara að tala um íþróttaiðkun heldur sjálfur, svo sem langlínusímabil, sem leggur stöðugt áherslu á samskeyti. Hins vegar getur meðallagi, venja hreyfingar dregið úr einkennum eða þroska liðagigt með því að styrkja vöðvaformið í kringum samskeyti og styðja það.
- Vissar sýkingar í kringum liðið, hvort sem það er bakteríur eða veirur, veldur því að brjóskið versnar eða myndun húðskemmda sem kemst í samskeyttuna og samhliða himnuna . Fólk sem upplifir sameiginlega sýkingu ( septic joint ), margar þvagsýrugigtartruflanir eða upplifun af endurteknum Staph sýkingu í kringum sameiginlegt veldur meiri hættu á að þróa liðagigt.
> Heimild:
> Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Liðagigt Tegundir." Atlanta, Georgia; uppfært 12. apríl 2017.