Samkvæmt bandarískum miðstöðvar fyrir sjúkdómavarnir og forvarnir (CDC) eru meira en þriðjungur fullorðinna í Bandaríkjunum of feitir. Það er 78,6 milljónir meðlimir fullorðinna þjóðarinnar.
Fíkniefni faraldur kemur að miklu leyti fyrir einstaklinga og íbúaheilbrigði, auk þess að safna sjúkrakostnaði sem þá bætir við upphækkandi útgjöld heilsugæslukerfisins. Árið 2008, CDC áætlanir, árleg læknis kostnaður við offitu í Bandaríkjunum var 147000000000 $ árið 2008 Bandaríkjadölum. Ennfremur voru lækningakostnaður hjá þeim sem voru með offitu að meðaltali $ 1.429 hærri en fyrir venjulegan þyngd.
Nú hefur persónuleg fjármálasvæðið WalletHub gefið út lista yfir yfirfædda metró svæði í Bandaríkjunum. Samkvæmt WalletHub, gerðu sérfræðingar þess samanburð á 100 af fjölbýli bandarískum neðanjarðarlestum, að teknu tilliti til 14 metra, til að auðkenna borgina "þar sem þyngdartengd vandamál kalla á aukið athygli."
Eftirfarandi neðanjarðarlestarþættir efst á listanum:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis raðað fyrst sem mest offita Metro svæði í heild, fá heildarskora frá WalletHub á 76,97. Memphis hafði hæsta hlutfall af offitu fullorðnum og hæsta hlutfall líkamlega óvirkra fullorðinna.
Memphis bundinn fyrir annan stað (með El Paso, TX) fyrir hæsta hlutfall fullorðinna með sykursýki. Offita er þekkt orsök sykursýki af tegund 2 , þannig að þetta fylgni ætti ekki að koma á óvart. Þar sem tíðni offitu hefur aukist í Bandaríkjunum og um allan heim, þá eru tíðni sykursýki af tegund 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaShreveport-Bossier City neðanjarðarlestarsvæðið í Louisiana fékk samtals 75,24 stig frá WalletHub og setti þau í öðru sæti á listanum "fátækustu borgirnar".
Þetta svæði er raðað í fimmta sæti í hlutfalli af offitu fullorðinna og bundin við fyrsta sæti í hlutfalli fullorðinna sem borða færri en einn skammt af ávöxtum og / eða grænmeti á dag.
Neysla ávaxta og grænmetis er mikilvægt, vegna þess að rannsóknir hafa sýnt að meiri inntaka heilum ávöxtum og grænmetis, því lægri er hlutfall offita og annarra langvinnra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og krabbamein.
Heilan ávexti og grænmeti (með áherslu á "heild" - við erum ekki að tala um eplabaka hér) innihalda fullt af trefjum, vítamínum, andoxunarefnum og öðrum næringarefnum sem líkaminn þarf. Rannsóknir hafa sýnt að vegna þess að mörg af þessum nærandi eiginleikum er hægt að borða heilan ávexti og grænmeti getur jafnvel dregið úr bólgu í líkamanum. Einnig hefur verið sýnt fram á að ávextir og grænmeti hafa áhrif á starfsemi æðar (þekkt sem endothelial function).
Innflutningur ávaxta og grænmetis er ekki bara léttvæg mál; í raun er það nauðsynlegt fyrir lífið. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) áætlar að um 1,7 milljónir eða 2,8% af dauðsföllum um heim allan stafi af því að neysla of fáir ávextir og grænmeti!
WHO áætlar ennfremur að ófullnægjandi inntaka af ávöxtum og grænmeti veldur u.þ.b. 14% dauðsfalla vegna krabbameins í meltingarvegi, 11% blóðþurrðardauða hjartasjúkdóma og 9% dauðsfalla í heilablóðfalli.
Að auki hefur rannsóknir sýnt að borða þrjár til fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á dag mun draga úr hættu á heilablóðfalli og að borða meira en fimm skammta á dag mun draga úr þeirri áhættu jafnvel meira. Í stigvaxandi mæli, því meiri ávextir og grænmeti sem þú borðar, því minni áhættan þín. Mjög góð ávöxtun á fjárfestingu þinni.
Ávextir og grænmeti eru einnig lítið kaloría matvæli. Í skýrslu WHO hefur komið fram að það sé sannfærandi vísbending um að borða ávexti og grænmeti minnkar hættu á offitu. Í samanburði við mataræði sem er háa kaloría, svo sem unnar matvæli sem eru háir í sykri og fitu, eru ávextir og grænmeti ólíklegri til að stuðla að offitu eða ofþyngd. Og vegna þess að þau innihalda hærra magn af mataræði og öðrum næringarefnum tengist þeir lægri hættu á sykursýki og insúlínviðnámi . Af sömu ástæðum gerir þau einnig fólk tilfinningalegt með færri hitaeiningum og stuðlar þannig að því að koma í veg fyrir þyngdaraukningu.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaMeð því að blanda saman þáttum var Metro-svæðið sem var þriðja á lista WalletHub á flestum of feitum Metro-svæðum, Indianapolis-Carmel-Anderson, með samtals 73,88 stig. Greining WalletHub fylgir þyngdartölum á mælikvarða eins og "feitur algengi," "þyngdartengd heilsufarsvandamál" og "heilbrigt umhverfi" til að nefna aðeins nokkra.
4 -
Jackson, MississippiJackson raðað fjórða á WalletHub listanum, með samtals skor 73,75. Þessi svæði er þriðja í hlutfalli af offitu fullorðnum og í hlutfalli af líkamlega óvirkum fullorðnum.
Jackson raðað fimmta í hundraðshluti fullorðinna sem borða minna en einn skammt af ávöxtum og / eða grænmeti á dag.
Tengslin milli líkamlegrar óvirkni og offitu er einnig vel þekkt. Flestir innlendir og alþjóðlegir leiðbeiningar mæla með að fá að minnsta kosti 150 mínútur með í meðallagi æfingu í hverri viku. Þetta getur þýtt í 30 mínútur með í meðallagi miklum æfingum fimm sinnum í viku, til dæmis. Og rannsóknir hafa borið fram heilsuhagur daglegs 30 mínútna göngufjarlægðar: Í heilbrigðisrannsókn hjúkrunarfræðinga höfðu til dæmis þeir sem gengu hratt eða á annan hátt náð í meðallagi í að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi, voru með litla hættu á skyndilegum hjartadauða á 26 ára eftirfylgni.
Hvað telur þú að þú sért með í meðallagi hreyfingu? Líkamleg starfsemi, svo sem almenn garðyrkja , fljótleg gangandi, danssalur og sambærilegt fall í flokki meðallagi.
Að auki, samkvæmt leiðbeiningum um líkamlega virkni Bandaríkjamanna frá heilbrigðis- og mannréttindadeild Bandaríkjanna (HHS), fá að minnsta kosti 1 klukkustund og 15 mínútur af kröftugri æfingu vikulega að mæta lágmarksupphæð ráðlagðra æfinga. Kraftmikil æfing felur í sér líkamlega starfsemi, svo sem gönguferðir upp á við, reiðhjól á eða yfir tíu mílum á klukkustund, fljótur sund, hlaupandi, hefðbundin þolfimi og þungur skófla eða skurður gröf, meðal annarra.
HHS viðmiðunarreglurnar benda til þess að aukin heilsufarleg áhrif geti verið fengin með því að auka líkamsþéttni líkamans í að minnsta kosti fimm klukkustundir á viku, eða auka æfingar í æfingu í að minnsta kosti 2 1/2 klukkustundir á viku.
Þessar leiðbeiningar mæla einnig með að taka þátt í vöðvastyrkandi æfingu amk tveimur dögum á viku. Þetta er mikilvægt fyrir að byggja upp og viðhalda sterkum beinum, fyrir heildarþjálfun og til að auka maga vöðvamassa - sem hjálpar einnig við að berjast gegn offitu.
Í leiðbeiningunum er einnig tekið fram að "einhver fjöldi af líkamlegri hreyfingu er betra en að gera ekkert ... jafnvel að æfa í 10 mínútna þrepum." Og þetta gerist að því marki að það að markmiði að halda áfram eins mikið og mögulegt er um daginn er lykillinn að bestu heilsu og vellíðan til lengri tíma litið.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaAfrennsli út efstu fimm var New Orleans-Metairie Metro svæði Louisiana, með samtals stig 72,94. The WalletHub sérfræðingar fundu þetta svæði að vera í jafntefli fyrir fyrsta sæti hvað varðar hlutfall fullorðinna sem borða minna en einn skammt af ávöxtum og / eða grænmeti á dag.
Eins og sést af fremstu sæti hér að framan, en allur þjóðin (og í raun heimurinn) er að berjast gegn offitu faraldri, eru ekki öll svæði áhrif jafnt. Sérstaklega, samkvæmt sérstökum skýrslu frá Trausti fyrir Heilsu Ameríku og Robert Wood Johnson Foundation, en offita hefur aukist meðal allra þjóðarbrota og kynþáttahópa, hafa sumir hópar áhrif á meira en aðrir.
Til dæmis, meðal bandarískra fullorðinna, voru þau sem flokkuð voru samkvæmt skýrslunni sem svörtum og latínískum íbúum talin hafa umtalsvert hærra hlutfall offitu en þessir flokkar eru flokkaðir sem hvítar. Þetta var satt fyrir bæði karla og konur í þessum þjóðernis- og kynþáttahópum.
Nánar tiltekið, fyrir tímabilið 2011-2012, var hlutfall offita hjá öllum fullorðnum Bandaríkjamönnum 34,9%. Hins vegar var hlutfallið hjá svörtum fullorðnum 47,8% og hjá latínískum fullorðnum var það 42,5%. Meðal hvítra fullorðinna var hlutfallið 32,6%.
Þessar misræðir stækkuðu einnig til barns offita , sem voru hærri hjá svörtum og latínískum börnum en hjá hvítum börnum.
Í skýrslunni er lagt fram greiningar og aðferðir til að koma í veg fyrir offitu sem eru sértæk fyrir hvert kynþátta- og þjóðernissamfélag. Fyrir svörtu samfélög athugaðu höfundar skýrslunnar að "ólík aðgengi að góðu heilbrigðu mati og öruggum stöðum til að vera líkamlega virkur stuðla að auknum offitu og skyldum veikindum í svörtum samfélögum í Ameríku."
Í Latino samfélögum, í skýrslunni minnismiða "háu hungri og mataröryggi" auk "takmarkaðan aðgang að öruggum stöðum til líkamlegrar starfsemi." Latino samfélög upplifa einnig "misrétti í aðgengi að heilsugæslu."
Í skýrslunni er bent á að "ójöfnur á ýmsum þáttum, tekjum, stöðugu og góðu húsnæði, aðgengi að gæðum menntunar og annarra, allt hefur áhrif á möguleika einstaklingsins til að lifa lengur og heilsa lífi."
Þannig að takast á við fjölbreytt úrval og samsetningar þætti er nauðsynlegt ef við erum alltaf að vinna bug á þessum faraldri.
Heimildir :
Centers for Disease Control and Prevention. Deild næringar, líkamlegrar virkni og offita. Fullorðnir offita. Fáðu aðgang á netinu á http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 er fátækustu borgin í Ameríku. WalletHub. Fáðu aðgang á netinu á https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Að takast á við álag á sykursýki. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Upplýsingablað: stuðla að notkun ávaxta og grænmetis um allan heim. Heilbrigðisstofnunin.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health. Innihald fíkniefnis sem afhent er í aðalþjónustu um sjúklinga með sykursýki: endurskoðun á klínískri virkni. 2014 25. júní.
Sænska ráðið um mat á heilsugæslustöðvum. Matarmeðferð við offitu: kerfisbundin endurskoðun. Stokkhólmi: Sænska ráðið um heilsutækni mat (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Uppfært á æfingu og þyngdarstjórn. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 18. des.
Leiðbeiningar um líkamlega virkni fyrir Bandaríkjamenn. Bandaríkin Department of Health og Human Services. Opnað á netinu á http://www.health.gov/PAGuidelines/ þann 12. júní 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Fylgni við lítilli áhættu, heilbrigða lífsstíl og hættu á skyndilegum hjartadauða hjá konum. JAMA 2011; 306: 62-69.
The Obesity State: Betri stefnur fyrir heilbrigðari Ameríku. Sérstakur skýrsla: kynþátta- og þjóðernishagsmunur í offitu. Fáanlegt á netinu á http://stateofobesity.org/disparities/.