9 Skapandi (og bragðgóður) varamenn fyrir hnetusmjör

Ef þú spilaðir Family Feud og þú þurftir að nefna eitthvað sem einhver gæti breiðst út á samloku, þá ætti hnetusmjör að vera efst á listanum. The alls staðar nálægur hnetusmjör og jelly samloka er klassískt hádegisverður kassi.

En ef barnið þitt hefur verið greind með ofnæmi fyrir hnetum (eða ef skólinn er laus við hnetu ), þá getur allt í einu pakkað hádegismat verið óvænt flókið, þar sem þessi klassískt gamall biðstaða er algjörlega takmörkuð.

Góðu fréttirnar eru, það eru aðrir hlutir sem þú getur notað til þess að barnið þitt gæti eins mikið og eða betra en hnetusmjör. Hér eru níu valkostir sem þú hefur ekki hugsað um í gamla biðstöðu PB & J.

1 -

Rjómaostur

Þetta er ekki fyrir mjólkurafurðirnar, auðvitað, en rjómaostur hefur nokkra dyggða sem samlokuútbreiðslu. Það er þykkt, dreifanleg áferð; það virkar sem rakahindrun til að halda brauði frá því að verða soggy og það kemur í smekk úr ávöxtum (að fara með hlaup) í hakkað grænmeti (til að fara með álegg).

2 -

Guacamole

Guacamole er góður nóg að standa á eigin spýtur sem samloku álag. Það fer sérstaklega vel í pitas og tortillas og gerir góða hliðstæðu við kjúkling. Og ríkur grænn litur getur höfðað til ævintýralegt barn!

3 -

Heilan Berry Cranberry sósa

Margir fjölskyldur kaupa trönuberjasósu einu sinni á ári: í þakkargjörð. En það er yndislegt hliðstæða við kalkúnn eða kjúklingasamstæður allt skólaárið. Íhugaðu að bæta majónesi við kalkúnn-og-trönuberjamengi til að halda brauðinu frá því að verða soggað.

4 -

Hummus

Hummus, austurrískan appetizer sem er farin að öðlast meiri viðurkenningu í Bandaríkjunum, er frábært, heilbrigt val fyrir samlokur (og líka að hugsa). Þú getur keypt þetta sesamabönn útbreiðsla á delíta gegn mörgum helstu matvöruverslunum, eða gerðu þitt eigið með því að nota þetta auðvelda uppskrift. Hátt í próteini, það er sérstaklega gott fyrir grænmetisæta.

5 -

Grænmetispurningar

Margir krakkar sem vilja ekki borða grænmeti þegar þau líta út, jæja, grænmeti mun borða þau ef þeir eru snjallt dulbúnir. Grænmetispuré, eins og Red Pepper Puree, eru litrík og bragðgóður og svíkja smá vísbending um heilsu sína. Þessar purees gera framúrskarandi samloka, en þú vilt bæta við rakahindrun eins og kremost, smjöri eða olíu til að koma í veg fyrir soggandi brauð, sérstaklega ef þú ert að spæða hádegismat til að borða seinna.

6 -

Salat sósa

Salat dressings eru hugsanleg uppspretta falinna ofnæmis, svo athugaðu merkin náið. En uppáhalds klæða barnsins þíns gæti verið ljúffengur á samloku. Prófaðu Blue Ostur, Ranch eða Thousand Island dressing.

7 -

Bean Dips

Eins og hummus, eru mexíkóskir innblástur baunadísar góðar samlokur. Berið fram með Colby-Jack eða Asadero osti og nokkrum salsum.

8 -

Soy og sólblómaolía Butters

Tveir hlutir sem sérstaklega eru búnar til fyrir börn með ofnæmi fyrir jarðhnetum (eða sem kunna að vera að sækja hnetuslausar skólar ) eru "smjörlíki" og smjör sólblómaolía. Þú finnur þetta í heilsugæslu eða sérgrein matarbrautinni í matvöruversluninni þinni, í smásöluverslun eins og Whole Foods eða Trader Joe, eða í heilsufæði. Báðir eru hnetusnyrtir og trésmoðar, þótt sojahnetusmjörur sé augljóslega ekki öruggt fyrir börn með ofnæmi fyrir soja .

9 -

Aðrar hnetur bætir

VARÚÐ : Þetta gæti verið áhættusamt val, þar sem sum börn sem eru með ofnæmi fyrir jarðhnetum eru einnig með ofnæmi fyrir öðrum trjáhnetum . Hins vegar, ef barnið þitt hefur verið prófað og er örugglega ofnæmi fyrir aðeins jarðhnetum og ekki öðrum trjáhnetum, þá munu aðrar hneturskotar verða næst reynsla af hnetusmjör sem þú getur fengið. Möndlu smjör, cashew smjör og heslihnetusmjör eru tiltölulega víða. Talaðu við ofnæmisvaka eða mataræði ef þú hefur einhverjar áhyggjur af hentugleika trésmjöts, en þú ert með mataræði barnsins.